Kako napisati vlastiti opuštanje rada Script

Proces rađanja naziva " rada " s razlogom - to je težak posao . Iako postoji ništa opuštajući o fizičkom procesu rađanja , možete se opustiti svoj ​​um . U stvari ,više smirivanju okoliš ,manje je vjerojatno da ste se usredotočiti na bol . Meko svjetlo i laganu glazbu može pomoći , i tako tiho može izgovorene riječi . Rada opuštanje skripta usmjerava um da se usredotočite na stvari koje će vam pomoći u postizanju lijepe rođenja iskustvo .
Što vam je potrebno
Olovka
Papir
Upute pregled 1

Take bilješke . Get udoban i zapišite stvari koje čine da se osjećate opušteno . To bi moglo bitimjesto, kao što je mekana trava pokraj curi potok , ili to može bitiokidač , kao što je toplina ugodnom vatre .
2

početi pisati scenarij . Počnite govoriti sami za psihički otići na mjesto koje je napisao niz ranije - . Na mjesto gdje ćete se osjećati opušteno najviše
3

Recite svoje mišiće da se opustite , od stopala do glave , Usredotočite se na svoje problematična područja . Ako ste skloni stisnuti svoje šake , primjerice , napisati u pismu koje je svaki prst će izravnajte i opustiti .
4

Podsjetite se da diše . Pravilno disanje jevažan dio radne snage , pa napišite ga u pismu . Recite sebi da se duboko , sporo diše , objavljivanju napetost kao što uzdisati .
5

Uključi malo vode slike , osim ako su se bojali vode . Kretanje vode može oponašati valovima kontrakcija . Provjerite valovi nježno i toplo u svom pismu . To može olakšati bol kontrakcije .
6

djelo zamišljajući uspješan , miran rođenja . Razgovarajte o kretanjubeba putuju prema dolje rodnica i ulazak u svijet u kojem je ona uvelike je ljubio .

Previous:

Next:

  • Knjiški moljci! 7 savjeta za čitanje naglas bebama i maloj djeci
    Knjiški moljci! 7 savjeta za čitanje naglas bebama i maloj djeci
    Jeste li znali da čitanje vašoj bebi može poboljšati snagu mozga? Američka akademija za pedijatriju objavila je novu politiku u lipnju 2014. koja savjetuje da roditelji redovito čitaju naglas djeci od djetinjstva do najmanje 5 godina jer to potiče ra
  • Oružana nesposobnost:što je to i kako znati događa li se u vašoj vezi
    Oružana nesposobnost:što je to i kako znati događa li se u vašoj vezi
    Vjerojatno ste vidjeli objave na društvenim mrežama:Žena sastavlja popis namirnica sa slikama jer se njezin muž ne može snaći u trgovini; žena pregledava svoju uništenu kuću nakon što njezin muž promatra njihovo dijete; mama traži od svog supružnika
  • Plene protiv jednokratnih pelena
    Plene protiv jednokratnih pelena
    Od zdravlja do praktičnosti, udobnosti do cijene, velika rasprava o pelenama bjesni desetljećima. Čitajte dalje kako biste pronašli prednosti i nedostatke svakog od njih i donesite odluku na temelju onoga što najbolje odgovara vama i vašoj obitelji.