Kako napisati vlastiti opuštanje rada Script

Proces rađanja naziva " rada " s razlogom - to je težak posao . Iako postoji ništa opuštajući o fizičkom procesu rađanja , možete se opustiti svoj ​​um . U stvari ,više smirivanju okoliš ,manje je vjerojatno da ste se usredotočiti na bol . Meko svjetlo i laganu glazbu može pomoći , i tako tiho može izgovorene riječi . Rada opuštanje skripta usmjerava um da se usredotočite na stvari koje će vam pomoći u postizanju lijepe rođenja iskustvo .
Što vam je potrebno
Olovka
Papir
Upute pregled 1

Take bilješke . Get udoban i zapišite stvari koje čine da se osjećate opušteno . To bi moglo bitimjesto, kao što je mekana trava pokraj curi potok , ili to može bitiokidač , kao što je toplina ugodnom vatre .
2

početi pisati scenarij . Počnite govoriti sami za psihički otići na mjesto koje je napisao niz ranije - . Na mjesto gdje ćete se osjećati opušteno najviše
3

Recite svoje mišiće da se opustite , od stopala do glave , Usredotočite se na svoje problematična područja . Ako ste skloni stisnuti svoje šake , primjerice , napisati u pismu koje je svaki prst će izravnajte i opustiti .
4

Podsjetite se da diše . Pravilno disanje jevažan dio radne snage , pa napišite ga u pismu . Recite sebi da se duboko , sporo diše , objavljivanju napetost kao što uzdisati .
5

Uključi malo vode slike , osim ako su se bojali vode . Kretanje vode može oponašati valovima kontrakcija . Provjerite valovi nježno i toplo u svom pismu . To može olakšati bol kontrakcije .
6

djelo zamišljajući uspješan , miran rođenja . Razgovarajte o kretanjubeba putuju prema dolje rodnica i ulazak u svijet u kojem je ona uvelike je ljubio .

Previous:

Next:

  • 7 zabavnih snježnih aktivnosti za djecu
    Snježni dani mogu biti nezgodni za roditelje i staratelje, ali za djecu je to prilika da se vesele vani gradeći snjegoviće, grudvaju se i prave snježne anđele. Odnosno, sve dok ne postane previše hladno i mokro da bi više bilo zabavno. I — budimo isk
  • Potres mozga ili samo kvrga na glavi? Evo kako reći
    Bez obzira koliko ste oprezni roditelj ili skrbnik, nesreće se događaju i moguće je da u nesreći vaše dijete padne i udari glavom. Ako se to dogodi, možete se bojati da je vaša beba pretrpjela potres mozga. Blaga traumatska ozljeda mozga (TBI) nastaj
  • 9 načina da se istaknete kada tražite posao dadilje
    S 1,2 milijuna ljudi koji rade u skrbi za djecu, može biti teško istaknuti se ako želite dobiti posao dadilje. Znati kako učinkovito predstaviti svoje usluge kao pružatelja skrbi o djeci može pomoći u otvaranju mogućnosti. A uz stabilan rast broja r