• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Treba li novim mamama jutarnja rutina?

Dan vaše novorođenčadi okreće se oko jede i spavanja – nažalost, nove mame nisu toliko srećne. Ako ste upravo rodile, samo se obući ujutro može činiti velikim uspjehom, aŸito slijediti strogu rutinu. Iako ne morate odmah uvoditi redovni raspored, održavanje rutine koja započinje početkom dana može vam pomoći da se osjećate organiziranije kao nova mama. Odvojite malo vremena za sebe, a onda razmislite o upravljivoj rutini koja vam pomaže da se osjećate u kontroli i kao prava Supermama.

Prednosti

Rutina nove mame ne mora biti stroga ili vojna. Umjesto toga, ona djeluje kao putokaz kroz dan kako biste mogli održati stvari organiziranim i ostati na pravom putu s dječjim spavanjem i hranjenjem, kao i vlastim obvezama, kako biste smanjili razinu stresa, prema Jamie C. Martin, autorici "Steady Days" na svom blogu o roditeljstvu. Čak i male stvari poput svakodnevnog oblačenja ili šetnje nakon doručka (kad liječnik odobri fizičku aktivnost) mogu vam dati osjećaj boljeg, više ispunjenog dana i pomoći vam da najvažnije stvari – odvajanje nekoliko trenutaka za sebe ili obavljanje osnovnih organizacijskih poslova – budu gotove već na početku dana.

Prvi tjedni

Tijekom prvih tjedana nakon rođenja bebe, ne trebate pritisak na sebe da se prebrzo vratite u uobičajeni ritam. Vaše tijelo treba vrijeme za oporavak od porođa, a vam treba puno sna – posebno kad vaše maleno spava. Prema knjizi "Ženski raspoloženja: Što svaka žena mora znati o hormonima, mozgu i emocionalnom zdravlju", trebate pustiti svoje uobičajene uloge i dopustiti drugima da zadovolje vaše osnovne potrebe dok vi usredotočujete pažnju na brigu o malenu. Bilo da imate rodiljni dopust ili ostajete kod kuće neodređeno, prvi tjedni bi trebali služiti za odmor, izlječenje i provedbu vremena s bebi. Nakon nekoliko tjedana mirovanja, možete početi dodavati stavke natrag u svoju rutinu, poput budjenja u određeno vrijeme svakog jutra i rješavanja ranih obveza.

Zaposlene mame

Ako planirate povratak na posao, rutina je važan način da, prvo, olakšate povratak u stari raspored, a drugo, stvorite rutinu oko navika bebe koju možete predati skrbniku djeteta kako biste olakšali strukturu i stabilnost. Nakon nekoliko tjedana rodiljnog dopusta, pređite u raspored sličan onome kad se vratite na posao. Rano ustajanje i oblačenje u pravom vremenu može vam pomoći pojednostaviti jutarnju rutinu i identificirati komponente za dodavanje ili uklanjanje. Ako se osjećate stresiranima odmah ujutro, pokušajte pripremiti što više moguće navečer, sugerira profesionalna organizatorica Stacey Crew u svojoj knjizi "Organizirana mama: Pojednostavite život za vas i bebu, korak po korak".

Domaće mame

Samo zato što ne idete na posao svako jutro, ne znači da ne možete imati koristi od stalne jutarnje rutine. Kako vaše maleno raste, primjetitete prirodne rutine za jede i spavanje koje pomažu određivati vaš dan. Početak svakog jutra budanjem, oblačenjem i pripremom bebe može pomoći postavljanje tona za produktivan dan i predvidljiv raspored za vaše maleno. Kako prirodno pređete u novi život s novim djetetom, vaša jutarnja rutina bit će utemeljena na potrebama djeteta i vašim vlastitim dnevnim obvezama. Nešto probavanja i grešaka bit će potrebno, ali ćete na kraju pronaći jutarnju rutinu koja funkcionira za vas i vašu obitelj.