• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Mogu li jesti ljutu hranu dok dojem?

Jeli ste ljute tacine za večeru (nam!) i sada je vaša beba razdragana i plače. Dojete i odmah se pitate hoće li vaš mehički žurka imati nešto s tim.

Ovo je uobičajen scenarij u kojem se mnogi roditelji koji doju nalaze. Njihova beba je razdragana, kolikasta, ima poremećaj stomaka, ili se jednostavno ne ponaša kao obično, a roditelj sumnja da nešto što jedu utječe na njihovu bebu. To može biti osobito istinito kada su pojeli nešto s jakim okusom, poput ljute hrane.

Ovo je razumljiva zabrinutost jer nam se često govori da to što jedemo direktno utječe na to kako se osjećamo. No, jedenje ljute hrane dok dojete u istraživanjima nije pokazalo negativne učinke na vašu bebu, čak i ako roditelj koji doje osjeti učinak hrane na sebi.

"Ljuta hrana utječe samo na okus matičnog mlijeka", uvjerava Dimitar Marinov, MD, PhD, docent higijene i epidemiologije na Medicinskom sveučilištu Varna, Bugarska.

Dr. Marinov kaže da roditelji koji doju često na kraju ograničavaju ljutu hranu, ali to nije nužno jer nema dokaza da je ljuta hrana štetna za bebe.

Jedenje ljute hrane dok dojete

Ako se pitate jesu li nešto ljuto što ste pojeli utjecalo na vašu bebu ili ju učinilo razdraganijom, niste sami.

Istraživanje The College of Family Physicians of Canada pokazalo je da većina roditelja koji doju vjeruje da nešto što su pojeli uzrokuje plač i razdraganost kod njihovih beba, i mnogi ukidaju određene hrane kao rezultat.

Međutim, kako ističu istraživači studije, nema malo dokaza da bilo koja određena hrana utječe na plač, razdraganost, a čak ni kolike u beba. Jedino izuzimanje je kravlje mlijeko, jer mala manjina beba može imati alergiju na kravlje mlijeko i može biti pogođena kada njihov roditelj koji doje konzumira kravlje mlijeko.

Ashley Georgakopoulos, savjetnica za laktaciju i direktorica laktacije u Motif Medical, slaže se. "Mnoge mitovi i dalje cirkuliraju u vezi ishrane i dojenja", kaže ona. "Korelacija nije uzročnost, i poremećaji stomaka u beba koje doje najvjerojatije imaju nešto drugo nepovezano."

Georgakopoulos kaže da roditelji koji doju često krive zadnju hranu koju su pojeli za razdraganost svoje bebe, ali roditelji koji doju ne treba odustajati od svojih omiljenih hrana, čak ni onih ljutih. "Mnoge kulture diljem svijeta uživaju u začinima i i dalje doje", ističe Georgakopoulos.

Ako već, Georgakopoulos kaže, jedenje ljute hrane možda je čak i dobra stvar, jer time izlažete vašu bebu različitim okusima u vašem mlijeku, i može pomoći razviti okus bebe tako da će biti sklonije probati raznovrsne varijacije okusa kada počnu jesti čvrstu hranu.

Svako putovanje dojenja je drugačije. Obavezno se savjetujte sa zdravstvenim pružateljem o svojim okolnostima ako imate bilo kakvih pitanja o jedu ljute hrane dok dojete.

Je li to sigurno za bebu?

Kao roditelj koji doje, jedenje ljute hrane je sigurno za vašu dojenicu, i nema dokaza da to negativno utječe na zdravlje ili dobrobit vaše bebe, kaže dr. Marinov.

Dr. Marinov potvrđuje da nema dokaza da jedenje ljute hrane uzrokuje da beba doživi neprijatnost, ili da vodi do poremećaja stomaca. On citira meta-analizu objavljenu u Cochrane bazi sustavnih pregleda koja je proučavala probavne poremećaje i kolike u beba. Istraživači su pronašli da je bilo malo do nikakvih dokaza da promjena ishrane dok dojete utječe na količke simptome bebe.

"Dakle, [roditelj koji doje] može sigurno jesti ljutu hranu, FODMAPs, hranu bogatu vlaknima, itd., bez ikakvih briga", potvrđuje dr. Marinov.

Neki roditelji mogu misliti da, budući da ljuta hrana ponekad uzrokuje žgaravicu ili napuhanu kod sebe, da bi to prevelo na bebu da doživi slične simptome. No, to nije slučaj, kaže Georgakopoulos.

"Kiseline koje uzrokuju ljut okus majci ne se prenose na imanje kiselina u mlijeku", objašnjava ona. "Sastav je praktički isti s matičnim mlijekom, bez obzira na ishranu."

Prednosti jedenja ljute hrane dok dojete

Ne samo da jedenje ljute hrane dok dojete nije problem, već ima nekoliko prednosti za vašu bebu. Pogledajmo neke načine na koje jedenje ljute hrane ima izravne i dugotrajne prednosti za vašu bebu.

Veća konzumacija mlijeka

Ispostavlja se da nekim beba zaista svidaju jaki okusi, i da kada jedete intenzivno okusnu hranu, vaša beba može ostati duže da doji. Na primjer, jedna studija je pokazala da kada su bebe izložene bijelom luk u matičnom mlijeku, one su ostale na prsima i dojile duže vremenske razdoblja.

Veća prihvaćenošću raznovrsne hrane kasnije

Georgakopoulos kaže da jedenje ljute hrane i druge jakо okusne hrane može učiniti vašu bebu boljim i avanturističkim jedcem u budućnosti. "To uzrokuje vrlo fine razlike u okusu koje pomažu razvijati njihov gaumen", kaže ona. Istraživanja su pokazala da bebe koje su dojene mogu biti sklonije prihvaćati širi raspon hrane kao malodjetnica i djeca nego bebe koje nisu dojene.

Više raznovrsnih ishrana za roditelje koji doju

Ne morate imati savršeno balansiranu ishranu dok dojete, ali dojenje zahtijeva dodatne kalorije (450-500 dnevno), a jedenje raznovrsne hrane dat će vam energiju i snagu da hranite i brinete o vašoj bebi. Uklanjanje ljute hrane ili hrane koje mislite da bi mogle biti loše za vašu bebu često ograničava vašu ishranu, i može dovesti do manje optimalne ishrane.

Mjere opreza

Ne treba biti ograničenja na jedenje ljute hrane dok dojete. One ne čine vaše mlijeko lose okusom, "prejakim" ili gorkim za vašu bebu. One ne uzrokuju da beba bude razdraganija ili plače više. I ne uzrokuju da beba ima poremećaj stomaka.

Neki roditelji mogu brinuti da jedenje ljute hrane ili hrane s jakim okusima može nekako uzrokovati alergijske simptome u njihovoj bebi. No, to također nije slučaj, kaže dr. Marinov.

Ako već, može postojati korisna veza između jedenja raznovrsne hrane dok dojete i zaštite vašeg djeteta od budućih alergija na hranu, objašnjava dr. Marinov.

Riječ od Verywell

Chak s svim ovim uvjerenjima, neki roditelji koji doju mogu i dalje vjerovati da je ljuta hrana koju su pojeli uzrokovala negativnu reakciju u njihovoj bebi. Opet, nema definitivnog dokaza da jedenje ljute hrane dok dojete uzrokuje probleme za bebe. No, vi najbolje poznajete svoju bebu, i ako ste sigurni da su reagirali na nešto što ste pojeli, možete pokušati ukloniti to ili skratiti jedenje toga.

Ako imate daljnjih pitanja o zdravlju vaše bebe, i ako imate bilo kakve zabrinutosti da nešto što jedete može uzrokovati neprijatnost ili druge zdravstvene probleme za vašu bebu, ne oklevajte se obratiti zdravstvenom pružatelju, porodici ili savjetniku za laktaciju.