• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Mogu li uzimati probiotike tijekom dojenja?

Održavanje zdravlja crijeva nije uvijek lako, a probiotici su ponudili prijeko potrebno olakšanje mnogima kojima je to potrebno. Od probavnih problema do bakterijskih infekcija, upotreba probiotičkih dodataka - koji pomažu povećati "dobre" bakterije u vašem tijelu potrebne za održavanje zdravlja - popularna je opcija liječenja.

Dobra vijest? Bilo da ste tek započeli put dojenja ili ste iskusni profesionalac, probiotici su sigurni za korištenje. U ovom vodiču ćemo malo dublje proučiti kako probiotici djeluju, moguće prednosti njihove uporabe tijekom dojenja i sve sigurnosne mjere koje trebate poduzeti da zaštitite sebe i svoje dijete.

Što su probiotici?

Prvo, brza lekcija iz biologije:Naša tijela sadrže i "dobre" i "loše" bakterije. Previše loših bakterija može vas razboljeti (na primjer, UTI, streptokok u grlu ili trovanje hranom), ali dobre bakterije su ono što pomaže u borbi protiv toga.

"Probiotici obnavljaju 'dobre' bakterije u tijelu koje su možda iscrpljene bolešću ili stresom", objašnjava Stacy Weiner, PharmD, farmaceutkinja i voditeljica ljekarne u Virginiji. "'Dobre' bakterije pomažu u probavi i također pomažu u jačanju imunološkog sustava."

Kada ste bolesni, probiotici (dobre bakterije) pomažu spriječiti loše bakterije da izmaknu kontroli, što uspostavlja potrebnu ravnotežu potrebnu vašem tijelu da se osjeća bolje. Također vam pomažu u pravilnoj probavi hrane, sprječavaju ulazak loših bakterija iz hrane ili pića u vašu krv te razgrađuju i apsorbiraju lijekove.

Ravnoteža između dobrih i loših bakterija događa se prirodno u vašem tijelu. Možete održati zdravu prisutnost probiotika jedući određenu hranu, kao što su jogurt i svježi sir.

Prirodno možete povećati probiotike u svom tijelu jedući određenu hranu, uključujući:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Kiseli krastavci
• Kiseli kupus
• Kruh od dizanog tijesta
• Jogurt

Međutim, mnogi ljudi odlučuju uzimati probiotičke dodatke koji dolaze u različitim oblicima, uključujući kapsule, pilule, pića i prah. Dva najčešća soja probiotika koje ćete pronaći u trgovinama su Lactobacillus i bifidobakterije . (Možda ste upoznati s robnim markama kao što su Culturelle, Align i Activia.)

Probiotici mogu pružiti olakšanje od određenih zdravstvenih stanja uzrokovanih lošim bakterijama, uključujući (ali ne ograničavajući se na) proljev, zatvor, gljivične infekcije, infekcije mokraćnog sustava (UTI), ekceme i bolesti desni.

Je li sigurno uzimati probiotike tijekom dojenja?

Općenito se smatra sigurnim uzimanje probiotičkih dodataka tijekom trudnoće ili dojenja. Zapravo, postoje moguće zdravstvene prednosti povezane s upotrebom probiotika tijekom dojenja.

Rebecca Agi MS, IBCLC, privatna savjetnica za dojenje u Los Angelesu i članica Verywell Family Review Boarda, objašnjava:"Studije su pokazale da majčinska konzumacija određenih Lactobacillusa sojevi zapravo mogu pomoći u liječenju mastitisa i čak mogu smanjiti vrijeme plača kod beba s kolikama."

Naravno, važno je prvo potražiti savjet od svog liječnika. "Uvijek se preporuča konzultirati se s liječnikom prije nego počnete uzimati bilo kakve suplemente", kaže Agi.

Prednosti probiotika tijekom dojenja

Majčino mlijeko sadrži niz zdravih hranjivih tvari za bebe, uključujući proteine, masti, vitamine i ugljikohidrate. Istraživanja su također pokazala da su probiotici prirodno prisutni u majčinom mlijeku, što je korisno i za njegovatelja i za bebu.

Kako dr. Weiner objašnjava, "probiotici se ne prenose izravno u majčino mlijeko, ali djeluju tako što poboljšavaju zdravlje majke, što zauzvrat mijenja sastav majčinog mlijeka kako bi ono postalo zdravije za bebu."

Iako je potrebno više istraživanja kako bi se definitivno potvrdile prednosti probiotika tijekom dojenja, kao što je već spomenuto, postoje neke studije koje sugeriraju da oni mogu pomoći u liječenju mastitisa kod onih koji doje i spriječiti ekcem kod dojenih beba.

Ublažavanje mastitisa

Mastitis se javlja kada se mliječni kanal začepi i/ili dojka nije dovoljno drenirana. Bakterije počinju rasti u tom području, uzrokujući infekciju, oticanje, pečenje, crvenilo ili bol. Nažalost, mastitis može zahvatiti do 33% osoba koje doje i čest je razlog za potpuno prestanak pušenja.

Jedna studija je pokazala da su se probiotski dodaci pokazali učinkovitom alternativom antibioticima za liječenje mastitisa. Ovo je svakako ohrabrujuće, ali uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o najboljem liječenju simptoma mastitisa.

Prevencija ekcema

Iako su svi različiti, probiotski dodaci su pokazali potencijal za sprječavanje i liječenje ekcema (atopijskog dermatitisa).

Dajući njihovu učinkovitost, istraživanje je pokazalo da upotreba probiotičkih dodataka tijekom dojenja može pružiti zaštitu od ekcema kod dojenčadi u prve dvije godine života.

Sigurnosne mjere

Iako se uzimanje probiotičkih dodataka tijekom dojenja općenito smatra sigurnim, važno je imati na umu nekoliko sigurnosnih mjera opreza.

Povijest bolesti

Dok su probiotici nekima korisni, drugima mogu biti štetni kada su u pitanju određena medicinska stanja.

"Postoje neki slučajevi u kojima uporaba probiotika ne bi bila sigurna", objašnjava dr. Weiner. "Na primjer, ako majka ima nedostatak imuniteta ili ima određene probavne probleme kao što je sindrom kratkog crijeva, nije sigurno uzimati probiotike."

Najbolji način da utvrdite je li sigurno započeti s probiotičkim suplementom je razgovarati sa svojim liječnikom.

Nuspojave

Kao i kod svake nove rutine dodataka, važno je paziti na sve nuspojave nakon početka primjene probiotika.

Prema dr. Weineru, "uobičajene nuspojave povezane s upotrebom probiotika su nadutost, plinovi ili proljev. Ako se ovi simptomi pogoršaju ili traju više od dva tjedna, preporučujem da se obratite svom liječniku."

Također naglašava važnost pridržavanja doza, jer su probiotici najučinkovitiji kada se uzimaju svaki dan.

Riječ iz Verywella

Probiotici se smatraju sigurnom opcijom dok dojite svoje dijete. "Budući da se probiotici rijetko apsorbiraju u krvotoku, općenito se smatraju sigurnima za uzimanje tijekom trudnoće ili dojenja", potvrđuje dr. Weiner.

Bilo da vam je potrebna pomoć s probavnim problemima ili UTI, probiotici, bilo da se unose prirodno hranom ili uzimanjem suplemenata, mogu pružiti dodatno olakšanje.

Prije nego počnete uzimati probiotski dodatak, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom za više informacija. Što se vi bolje osjećate, bolje će se osjećati i vaše dojeno dijete — dobit ćete!