• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Mogu li uzeti probiotike tijekom dojenja?

Održavanje zdravlja crijeva u redu nije uvijek lako, a probiotici su nudili puno potrebnu olakšicu mnogima kojima je trebala. Od probava do bakterijskih infekcija, uporaba probiotičkih suplemenata – koje pomažu povećati "dobre" bakterije u tijelu potrebne za zdravlje – popularna je opcija liječenja.

Dobra vijest? Bez obzira na to ste li tek započeli svoj put dojenja ili ste iskusni, probiotici su sigurni za upotrebu. U ovom vodiču, kopnemo malo dublje u to kako probiotici rade, moguće beneficije njihovog korištenja tijekom dojenja, i sve mjere opreza koje biste trebali poduzeti da zaštitite sebe i svoju dojenčad.

Što su probiotici?

Prvo, brza lekcija biologije: Naša tijela sadrže i "dobre" i "loše" bakterije. Previše loših bakterija vas može uboljeti (na primjer, UTI, streptokokni grl, ili otrava hranom), ali dobre bakterije su one koje pomažu boriti se protiv njih.

"Probiotici nadopunjuju 'dobre' bakterije u tijelu koje mogu biti iscrpljene bolestju ili stresom", objašnjava Stacy Weiner, PharmD, ljekarnik i upravitelj ljekarne u Virginiji. "'Dobre' bakterije pomažu probavi i također pomažu jačati imunski sustav."

Kad ste bolesni, probiotici (dobre bakterije) pomažu da loše bakterije ne izadju iz kontrole, što vraća nužnu ravnotežu koju vaše tijelo treba da se osjeća bolje. Oni također pomažu da ispravno probavite hranu, spriječite loše bakterije iz hrane ili pića da uđu u vašu krv, i razgradite i upijete lijekove.

Ravnoteža između dobrih i loših bakterija se događa prirodno unutar vašeg tijela. Možete održati zdravo prisutnost probiotika jednim određenim namirnicama, poput jogurta i sira.

Prirodno možete povećati probiotike u svom tijelu jednim određenim namirnicama, uključujući:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Kiseli krastavci
• Kiselo zelje
• Kvasni kruh
• Jogurt

To rečeno, mnogi ljudi odabiru uzeti probiotičke suplemente koji dolaze u raznim oblicima, uključujući kapsule, pilule, pića, i praškove. Dve najčešce soje probiotika koje ćete naći u trgovinama su Lactobacillus i Bifidobacterium. (Možda ste upoznati s brandovima poput Culturelle, Align, i Activia.)

Probiotici mogu pružati olakšicu od određenih medicinskih stanja uzrokovаних lošim bakterijama, uključujući (ali ne ograničeno na) proljev, zaprtju, gluvićne infekcije, infekcije mokračnog sustava (UTI), egzem, i bolest djevojaka.

Jesu li sigurni probiotici tijekom dojenja?

Općenito se smatra da je sigurno uzeti probiotičke suplemente tijekom trudnoće ili dojenja. Zapravo, postoje mogući zdravstveni benefiti povezani s uporabom probiotika tijekom dojenja.

Rebecca Agi MS, IBCLC, privatna laktaction konzultantica u Los Angelesu i članica Verywell Family Revizijskog odbora, objašnjava: "Studije su pokazale da materna konzumacija određenih sojeva Lactobacillus zapravo može pomoći liječiti mastitis i čak smanjiti vrijeme plača u beba s kolikama."

Naravno, važno je prvo potražiti savjet od svog zdravstvenog pristavnika. "Uvijek se preporučuje konzultirati s liječnikom prije početka bilo kakvih suplemenata", kaže Agi.

Prednosti probiotika tijekom dojenja

Majčino mlijeko sadrži niz zdravih nutritivnih tvari za bebe, uključujući proteine, masti, vitamini, i ugljikohidrate. Istraživanja su također pokazala da su probiotici prirodno prisutni u majčinom mlijeku, koje nude beneficije i skrbniku i bebi.

Kao što dr. Weiner objašnjava, "Probiotici ne prelaze izravno u majčino mlijeko ali rade poboljšavajući majčinо zdravlje, što zase mijenja sastav majčinог mlijeka da bude zdravije za bebu."

Dok je više istraživanja potrebno da se definitivno potvrdе beneficije probiotika tijekom dojenja, kako je ranije spomenuto postoje neka istraživanja koja predlažu da mogu pomoći liječiti mastitis kod onih koji doje i spriječiti egzem u dojenoj djeci.

Olakšica mastitisa

Mastitis se događa kada mliječni kanal postane blokiran i/ili prsa nisu dovoljno ispraznjena. Bakterije počinju rasti u tom području, uzrokujući infekciju, oteklinu, žar, crvenilo, ili bol. Nažalost, mastitis može pogoditi do 33% ljudi koji doje i uobičajen je razlog za potpuno odustajanje.

Jedna studija je pokazala da su probiotički suplementi pokazali da su učinkovita alternativa antibioticima za liječenje mastitisa. To je sigurno ohrabrujuće, ali je uvijek najbolje razgovarati s vašim zdravstvenim pristavnikom da razgovarate o najboljem liječenju za vaše simptome mastitisa.

Prevencija egzema

Dok je svatko drugačiji, probiotički suplementi su pokazali potencijal da pomažu prevenciju i liječenje egzema (atopskog dermatitisa).

Prodirući njihovu učinkovitost, istraživanje je otkrilo da uporaba probiotičkih suplemenata tijekom dojenja može pružiti zaštitu od egzema u dojenoj bebi u njihovih prve dvije godine života.

Mjere opreza

Iako je uzimanje probiotičkih suplemenata tijekom dojenja općenito smatrano sigurnim, važno je imati na umu par mjera opreza.

Medicinska povijest

Dok su probiotici korisni za neke, oni mogu biti štetni za druge kada je riječ o određenim medicinskim stanjima.

"Postoji nekoliko primjera gdje upotreba probiotika ne bi bila sigurna", objašnjava dr. Weiner. "Na primjer, ako je majka imunološki kompromitirana ili ima određene probavne probleme poput sindroma kratkog crijeva, nije sigurno uzeti probiotike."

Najbolji način da se odredi jesu li sigurni za početak probiotičkog suplementa je razgovarati s vašim zdravstvenim pristavnikom.

Nuspojave

Kao i kod bilo kojeg novog rutina suplemenata, važno je paziti na bilo kakve nuspojave nakon početka probiotika.

Prema dr. Weiner, "Uobičajene nuspojave povezane s uporabom probiotika su nadutost, plin, ili proljev. Ako se ovi simptomi pogoršaju ili traju više od dva tjedna, preporučujem zvati svom liječniku."

Ona također naglašava važnost održavanja doza, budući da su probiotici najučinkovitiji kad se uzimaju svakodnevno.

Riječ od Verywell

Probiotici se smatraju sigurnom opcijom dok dojite svog mališana. "Budući da se probiotici rijetko apsorbiraju u krvotok, oni su općenito smatrani sigurnim za uzimanje tijekom trudnoće ili dojenja", potvrđuje dr. Weiner.

Bez obzira trebate li pomoć s probavnim problemima ili UTI-jima, probiotici, bilo da se unosе prirodno u namirnicama ili uzimanjem suplemenata, mogu nuditi neku dodatnu olakšicu.

Prije početka probiotičkog suplementa, obavezno razgovarajte s vašim zdravstvenim pristavnikom za više informacija. Bolje se osjećate, bolje će se osjetiti vaša dojena beba – to je win-win!