• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kofein u dojenju

Preživjeli ste devet mjeseci ograničavanja ili odricanja nekih omiljenih hrana i pića u trudnoći. Sad kad ste dojilja nova majka, možda se pitate što je povratka na izbornik i što još uvijek morate ograničiti.

Na vrhu vaše liste može biti kofein u dojenju. Je li kava, čaj ili gazirano piće u redu za piće u predtrudnoćnoj količini, u malim količinama kao u trudnoći, ili uopće ne?

Evo što trebate znati o pijenju kave i drugih oblika kofeina dok dojite vašu bebu.

Je li sigurno imati kavu, čaj i druge kofeinske pića kad dojite?

Da, sigurno je piti kavu i druge oblike kofeina kad dojite u ograničenim količinama, baš kao i u trudnoći. Ne morate odvikavati naviku samo zato što dojite.

Iako su tragovi kofeina pronađeni u dojiljenom mlijeku, količina koja se prenosi na bebu je općenito previše mala da bi imala štetne učinke.

To rečeno, neke bebe su osjetljivije na kofein nego druge. Prematuri i novorođenčad, na primjer, mogu biti malo osjetljiviji od starijih beba.

Ako primijetite da vaš mali čini se ljutitijim, iritabilnijim, bdanijim ili hiperaktivnim kad ste popili par čaša kave, možda želite malo skratiti i vidjeti primijetite li poboljšanje.

Također je vjerojatno najbolje vremenski razmjestiti unos kofeina tako da ne pijete kavu ili čaj upravo prije dojenja ili pumpanja (ili tijekom sesije!). Na taj način, kofein će imati vremena da prođe kroz vaš sustav do trenutka kad beba postane gladna i trebate je hraniti.

Koliko kofeina je u redu dok dojite?

Smjernice se malo razlikuju ovisno o izvoru, ali općenito do 200 do 300 mg kofeina dnevno je u redu kad dojite.

Američki kollegij akuserâ i ginekologa (ACOG) preporučuje do 200 mg dnevno, što iznosi ili dvije male čaše kave ili jednu čašu od 350 ml dnevno. (Ista razina odobrena u trudnoći.)

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kao i La Leche League International kažu ne više od 300 mg dnevno, ili oko dvije do tri čaše kave (ovisno o tome naručujete li grande ili venti).

Samo budite svjesni koliko kofeina može biti u toj srednjoj, hladnoj kavi s dodatnim espressom, jer vas to može poturiti preko dnevnog limita u samo jednom posluživanju!

Treba li "pumpati i bacati" s kofeinom kako ste čuli za alkohol?

Ne. Kao i u slučaju umjerenog konzumiranja alkohola, ne morate "pumpati i bacati" nakon konzumiranja umjerenih količina kofeina.

Postoji li rizika od konzumiranja kofeina u dojenju?

Piće lagane ili umjerene količine kofeina ne donosi rizike ni vama ni bebi. Ali svaka beba je drugačija u pogledu na to kako će reagirati na vaš unos kofeina (ako uopće).

Ako vaša beba bude osjetljivija na kofein, možda postane ne mirajuća ili ljutita, ili će imati teškoća sa spavanjem ili smirenjem. Samo pazite na nju i vidite pomaže li smanjenje količine kofeina koje konzumirate zajedno s uzimanjem nekoliko sati prije hranjenja.

Umjerenost je ključ kad je većina hrane i pića u dojenju, a kofein nije iznimka. Stoga ne osjećajte da se morate lišiti vaše dnevne čaše ili dvije kave ili čaja dok dojite.

Samo imajte na umu preporuke za količinu i pokušajte piti par sati prije hranjenja bebe, i vjerojatno nećete imati nikakvih problema. Ako ste zabrinuti za kofein i dojenje ili imate pitanja o tome, ne oklevajte razgovarati s liječnikom.