• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ovo možda je najbolji način pomoći djeci koje su prošle traumu

Zašto se neka djeca koja dožive traumu prirodno oporavljaju s vremenom, dok drugi razvijaju simptome posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i čak i depresiju? Nova studija objavljena u Journal of Child Psychology and Psychiatry identificirala je jedan ključni čimbenik: viđenje vlastite emocionalne reakcije kao "ne normalne".

Istraživači su procijenili preko 200 djece između 8 i 17 godina koje su doživjele traumatski događaj, poput autonesreće, napada, ili medicinskog hitnog slučaja. Razgovarali su s djecom dva puta, jednom dvije do četiri tjedna nakon događaja i ponovo dva mjeseca nakon događaja, pitajući ih pitanja o tome kako su se nosili s onim što se dogodilo. Djeca su također popunila upitnik o njihovom općem emocionalnom blagostanju i kognitivnim vještinama prije nego se događaj ikad dogodio.

Kako izgleda "normalan" proces izlječenja?

Studija je otkrila da su simptomi PTSP zapravo prilično uobičajeni ranije u procesu oporavka, u razdoblju od dvije do četiri tjedna. "Simptomi PTSP mogu biti uobičajena reakcija na traumu kod djece i tineđera," rekao je Richard Meiser-Stedman, profesor kliničke psihologije na Sveučilištu East Anglia u Engleskoj koji je vodio studiju, u saopćenju za javnost. "Ovi mogu uključuzivati uznemirujuće simptome poput nametnutih sjećanja, kosmara i flashbackova. Zdravstveni stručnjaci izbjegavaju dijagnosticiranje u prvom mjesecu nakon traume jer, umjesto poremećaja, to je potpuno normalan odziv. … Ove početne reakcije pogonjene su visokim razinama straha i zbunjenosti tijekom traume."

Općenito govoreći, većina djece se prirodno oporavila tijekom dva mjeseca bez ikakve profesionalne pomoći ili intervencija.

Koliko društvene podrške imali su u životu i prisutnost drugih životnih stresora zapravo nije utjecala na njihovu vjerojatnost dugotrajnih simptoma PTSP. Što je to? To je sklonost gledati vlastiti odziv na traumu kao abnormalan, znak slabosti, ili znak da su "trajno oštećeni". Ta samokritika bila je ključni prediktor PTSP-a.

"Mladi ljudi koji se nisu dobro oporavili, i koji su krenuli niz hronični PTSP put dva mjeseca nakon svoje traume, mnogo su vjerojatnije negativno razmišljali o svojoj traumi i svojim reakcijama – oni su ruminirali o onome što im se dogodilo," objašnio je Meiser-Stedman. "Oni su percipirali svoje simptome kao znak da je nešto ozbiljno i trajno pošteno s njima, manje su povjerovali drugima, i mislili su da ne mogu nositi."

To znači da je jedan od najvećih načina na koje možemo podržati mlade ljude koji se oporavljaju od traume normalizirati njihovu bol. Vitalno je osigurati da znaju da nema ništa pošteno u osjećanju duboko uznemirenim onime što im se dogodilo i da će vjerojatno potrajati neko vrijeme prije nego se te emocije umire. Trauma vas sigurno može promijeniti, ali nikako vas ne "trajno oštećuje".

Razlika između ruminirača i tugovanja.

Važno, studija je također otkrila da je "previše razmišljanje" o traumi također povezano s gorim PTSP-om: "Djeca koja se nisu dobro oporavila bila su ona koja su prijavila da provode puno vremena pokušavajući dati smisao svojoj traumi. Dok neki pokušaji davanja smisla traumi mogu imati smisla, čini se da je moguće da djeca 'zapnu' i prove previše vremena fokusirajući se na što se dogodilo i zašto," objašnio je Meiser-Stedman.

Prošla istraživanja su pokazala da naši umovi općenito imaju sklonost ruminiraju na negativne događaje, i da ruminirača može biti katastrofalna za naše mentalno zdravlje. Istraživači su bili oprezni s davanjem preporuka vezanih uz obradu traume s obzirom na rizik od "previše razmišljanja" koji može dovesti do gorith ishoda, ali istovremeno, ne obrada boli uopće općenito je ulaznica za odrastanje s nerešenim emocionalnim problemima koji vode do više reaktivnosti, problema u odnosima, i lošijeg zdravlja kao odrasle osobe.

Transformacijski trener Sheryl Paul nudi dobar način razumijevanja razlike: Ponavljanje scena iz negativnih događaja u našim životima i razmišljanje o tome zašto su se dogodili nužno nije isto kao emocionalna obrada vaše traume.

"Ruminirača nije tugovanje. Razmišljanje nije tugovanje," piše ona na mindbodygreen. "Tugovanje je utjelovljeno iskustvo koje pomiče bol vani i kroz, dok je ruminirača 'glavna' iskustvo koje zadržava bol zadržanom. Ruminirača – to jest, obsesivno kretanje u krug u svom umu o jednoj određenoj priči, kao razmišljanje o onome što vi ili druga osoba učinili 'pošteno' – stvara mentalnu stagnaciju i sprječava tugu da prođe kroz vas, tako sprječavajući vas da napredujete."

Da biste pomogli djeci (ili bilo kome) da izliječe od traume, osigurajte da znaju da je u redu sjediti s svojom bolju i osjećati je. Oni ne bi trebali provoditi sve svoje vrijeme razmišljajući o onome što se dogodilo – važno je moći nastaviti životne aktivnosti kako bi se pristupio svetlijoj raspoloženosti ponovno i ponovno povezao s njihovim drugim emocijama – ali normaliziranje tugovnog procesa je apsolutno nužno.