• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ovo je možda najbolji način da se pomogne djeci koja su prošla kroz traumu

Zašto se čini da se neka djeca koja dožive traumu prirodno oporavljaju tijekom vremena, dok druga razvijaju simptome posttraumatskog stresnog poremećaja, pa čak i depresije? Nova studija objavljena u Journal of Child Psychology and Psychiatry identificirao je jedan ključni čimbenik:doživljavanje vlastite emocionalne reakcije kao "nenormalne".

Istraživači su procijenili preko 200 djece u dobi između 8 i 17 godina koja su doživjela traumatičan događaj, poput automobilske nesreće, napada ili hitne medicinske pomoći. Djecu su intervjuirali dva puta, jednom dva do četiri tjedna nakon događaja i ponovno dva mjeseca nakon događaja, postavljajući im pitanja o tome kako su se nosili s onim što se dogodilo. Djeca su također ispunila anketu o tome kakva je bila njihova opća emocionalna dobrobit i kognitivne vještine prije nego što se događaj uopće dogodio.

Kako izgleda "normalan" proces ozdravljenja?

Studija je pokazala da su simptomi PTSP-a zapravo bili prilično česti ranije u procesu oporavka, nakon dva do četiri tjedna. "Simptomi PTSP-a mogu biti uobičajena reakcija na traumu kod djece i tinejdžera", rekao je Richard Meiser-Stedman, profesor kliničke psihologije na Sveučilištu East Anglia u Engleskoj koji je vodio studiju, u priopćenju za medije. "Oni mogu uključivati ​​uznemirujuće simptome kao što su nametljiva sjećanja, noćne more i flashbackovi. Zdravstveni djelatnici izbjegavaju dijagnosticiranje u prvom mjesecu nakon traume jer, umjesto da je poremećaj, to je sasvim normalan odgovor. … Ove početne reakcije potaknute su visokim razine straha i zbunjenosti tijekom traume."

Općenito govoreći, većina djece je ozdravila prirodnim putem tijekom dva mjeseca bez ikakve stručne pomoći ili intervencija.

Koliko su društvene podrške imali u svojim životima i prisutnost drugih životnih stresora zapravo nisu utjecali na njihovu vjerojatnost da imaju dugotrajne simptome PTSP-a. Što je? Bila je to sklonost da svoj vlastiti odgovor na traumu promatraju kao abnormalnu, znak slabosti ili znak da su "trajno oštećeni". Ta samoprosudba bila je ključni prediktor PTSP-a.

„Mladi ljudi koji se nisu dobro oporavili i koji su dva mjeseca nakon traume krenuli niz kronični PTSP, mnogo su vjerojatnije razmišljali negativno o svojoj traumi i svojim reakcijama – razmišljali su o tome što im se dogodilo, “ objasnio je Meiser-Stedman. "Oni su svoje simptome doživljavali kao znak da nešto ozbiljno i trajno nije u redu s njima, nisu toliko vjerovali drugim ljudima i mislili su da se ne mogu nositi."

To znači da je jedan od najvećih načina na koji možemo podržati mlade ljude koji se oporavljaju od traume normalizirati njihovu bol. Bitno je osigurati da znaju da nema ništa loše u tome da se osjećaju duboko uznemireni onim što im se dogodilo i da će vjerojatno proći neko vrijeme prije nego što se te emocije slegnu. Trauma vas svakako može promijeniti, ali vas nikako ne "trajno oštećuje".

Razlika između preživljavanja i tugovanja.

Važno je da je studija također otkrila da je "pretjerano razmišljanje" o traumi također povezano s lošijim PTSP-om:"Djeca koja se nisu dobro oporavila bila su ona koja su izjavila da provode puno vremena pokušavajući shvatiti svoju traumu. Dok su neki napori da se osjećaj traume mogao bi imati smisla, čini se da je moguće i da se djeca 'zaglave' i predugo se fokusiraju na ono što se dogodilo i zašto", objasnila je Meiser-Stedman.

Prošla istraživanja su pokazala da naši umovi općenito imaju tendenciju razmišljanja o negativnim događajima i da ruminacija može biti pogubna za naše mentalno zdravlje. Istraživači su oklijevali da daju bilo kakve preporuke vezane za obradu traume jer rizik od "previše razmišljanja" može dovesti do lošijih ishoda, ali u isto vrijeme, neobrađivanje boli općenito je ulaznica za odrastanje s neriješenim emocionalnim problemima. što dovodi do veće reaktivnosti, problema u odnosima i lošijeg zdravlja u odrasloj dobi.

Trener transformacije Sheryl Paul nudi dobar način za razumijevanje razlike:ponavljanje scena iz negativnih događaja u našim životima i razmišljanje o tome zašto su se dogodili nije nužno isto što i emocionalno obraditi svoju traumu.

"Preživljavanje nije tugovanje. Razmišljanje nije tugovanje", piše ona za mindbodygreen. "Tugovanje je utjelovljeno iskustvo koje pomiče bol van i kroz, dok je ruminacija iskustvo 'glave' koje drži bol zaglavljenom. Ruminacija - to jest, opsesivno vrtenje okolo i okolo u svom umu po jednoj određenoj priči, poput razmišljanja o tome što ti ili druga osoba učinili ste 'pogrešno'—stvara mentalnu stagnaciju i sprječava tugu da se kreće kroz vas, čime vas sprječava da nastavite dalje."

Kako biste pomogli djeci (ili bilo kome) da se izliječe od traume, pobrinite se da znaju da je u redu sjediti sa svojom boli i osjećati je. Ne bi trebali potrošiti sve njihovo vrijeme razmišljanja o tome što se dogodilo – važno je biti u mogućnosti i nastaviti sa životnim aktivnostima kako bi ponovno mogli pristupiti vedrijem raspoloženju i ponovno se povezati sa svojim drugim emocijama – ali normalizacija procesa tugovanja je apsolutno neophodna.