8 stvari koje vam nitko ne govori o oporavku nakon rođenja djeteta i samohrani
Razgovarajmo o tome da budemo potpuno nova majka – kao u satima, danima i tjednima neposredno nakon poroda. Svi imaju priče o trudnoći ili porodu, ali čini se da nitko ne želi podijeliti stvarne priče o snalaženju u postporođajnom razdoblju. Nemojte me krivo shvatiti:prepun je lijepih trenutaka koji izazivaju strahopoštovanje, ali je i vrijeme velike prilagodbe i oporavka i za bebu i za mamu.
Dakle, ako postoji jedan savjet koji bih mogao dati svakoj novopečenoj majci, to je ovaj:Napravite plan da se brinete o sebi.
Da, potrošit ćete puno vremena i energije pripremajući se za stvarno rođenje, i s pravom - vi doslovno donosite novog čovjeka na ovaj svijet! Ali shvatite da je rađanje fizički i psihički izazovno, a nakon toga, hoćete treba vremena za oporavak. Pa zašto to ne planirati? Bilo da se radi o danu, tjednu ili mjesecu, maksimalno iskoristite vrijeme koje imate. Evo osam stvari koje treba zapamtiti i uzeti u obzir tijekom prvih nekoliko dana s bebom.
1. Rađanje je ogroman, OGROMAN posao.
Bez obzira jeste li imali vaginalni ili carski rez, imajte ovo na umu:"Povratak" je mit. Istina je da je rađanje bebe ogroman fizički podvig. Krvarit ćete iz vagine, ali to nije krv iz menstruacije; to je zato što postoji rana veličine ploče na kojoj je posteljica vaše bebe bila pričvršćena za zid maternice. Ne brinite, izliječit će se — tijelo je tako čudesno, ali trebat će vremena i odmora.
2. Trenutno imate jedan posao:vezati se, odmarati se i liječiti.
Preporučam planiranje ležanja:vrijeme kada ostajete u krevetu, dopuštate oporavak i provodite vrijeme upoznavajući svoje novorođenče. Unaprijed se pripremite s resursima i podrškom kako biste mogli biti laserski usredotočeni na bebu! Manje užurbane kulture imaju slične tradicije iscjeljivanja i njegovanja. Ove prakse stvorene su s dobrim razlogom - vrijeme je da i naša kultura učini isto.
3. Prvih nekoliko dana samo je miris i priljubljivanje kože uz kožu.
To početno razdoblje veze s vašom bebom naziva se utiskivanje - i ključno je za njihov razvoj. Vaše novorođenče poznaje vaš glas, ali sada će upoznati vaš miris i osjećaj vaše kože. U međuvremenu, prvi put ih gledate i htjet ćete zapamtiti svaki nabor, rupicu i slatki mali izraz lica.
4. Prihvatite da će vam trebati puno podrške.
Može biti teško tražiti pomoć. Ali prijatelji i obitelj veliki su dio “brige o sebi” nakon bebe, stoga unaprijed okupite svoje pleme peeps – oni u koje vjerujete će vas podržati, brinuti se o vama i donijeti vam ono što trebate.
5. Hormoni nisu šala. Nedostatak sna također nije.
Neposredno nakon rođenja, ženski hormoni idu sa 60 na nulu u trenu. Zapravo, hormonalno, prvi tjedan nakon poroda usporedili smo s prekidom droge. Zatim, tu je i činjenica da nove bebe ne razumiju cijelu stvar "spavanja". Dakle, malo ćete se osjećati, olako rečeno. Očekujte neke uspone i padove—događa se puno novoga i u redu je osjećati se preopterećeno. Možda biste htjeli plakati, a trebali biste.
6. Bit će te boli. “Padsicles” u pomoć!
Podrazumijeva se, ali ja ću to reći:bit ćete natečeni i upaljeni - pomislite na hemoroide, šavove u perineumu ili ranu carskim rezom. Pa, evo dobrih vijesti:porođaj nije novost, a eonima ga podržavaju biljni lijekovi. Osim toga, vaša koža na jugu (ili blizu bilo koje rane) je posebno osjetljiva - ne želite nikakve kemikalije ili toksine sve gore. Preporučam da napravite neke biljne "jastučiće", što je zapravo hrpa smrznutih jastučića namočenih u skuhanu seriju organske biljne kupke za sjedenje. Poželjet ćeš malo, vjeruj mi.
7. Zaboravite na odjeću osim PJ-a. Samo ih nemojte stavljati.
Jer ako na sebi imate nešto osim nečega udobnog, doći ćete u iskušenje da ustanete i učinite nešto. To je poziv da otvorite vrata ili operete rublje - a to trenutno nije vaš posao. Umjesto toga, ostanite u krevetu i držite sve što vam je potrebno na dohvat ruke, te delegirajte odgovornosti poput kuhanja, brige o malom djetetu ili zabavljanja posjetitelja.
8. Opet ćete se osjećati normalno.
Bit će to novo normalno, ali ipak normalno. Naviknut ćete se na sve ovo - jer žene se u to uvježbavaju od početka vremena.
Melinda Olson je medicinska sestra, travar i osnivačica i izvršna direktorica Earth Mama Organics. Rodila je dvaput.
Previous:Gdje smo:pljeskanje
Next:Ovo je možda najbolji način da se pomogne djeci koja su prošla kroz traumu
-
U redu, sad znam da se neke od ovih ne primjenjuju uvijek - svi smo sreli onog kurca kojega nije briga jesi li trudna i neće ti zadržati vrata čak i ako vučeš vreću čekića uz tri stepenice - ali općenito govoreći, postoji nekoliko prednosti za biti i -
Ako očekujete novorođenče, vaš popis za pripremu vjerojatno uključuje kupnju jednodijelnih proizvoda, skeniranje Pinteresta za ideje za najavu bebe, i educirati se o trudu i isporuci. No, jeste li se pripremili za dojenje? Možda se pitate, „Što ima -
Višestruke inteligencije Stil učenja:međuljudski Interpersonalna inteligencija podrazumijeva razumijevanje drugih ljudi. Ovaj dar je usko vezan za intrapersonalnu inteligenciju - razumijevanje sebe. Normalno, ni jedno se ne može razviti bez drugog.
