8 stvari koje nitko ne kaže o oporavku i brizi o sebi nakon poroda
Razgovarajmo o tome biti potpuno nova majka – onih sati, dana i tjedana neposredno nakon poroda. Svi imaju priče o trudnoći ili porodu, ali nitko ne čini da želi dijeliti stvarne priče o navigiranju postpartum razdoblja. Ne razumijte me pogrešno: To je puno prekrasnih, nadahnućih trenutaka, ali je to i vrijeme masovne prilagodbe i oporavka za bebu i mamu.
Dakle, ako postoji jedan savjet koji bih dala svakoj novoj majci, to je ovo: Napravite plan za brigu o sebi.
Da, provesti ćete puno vremena i energije pripremajući se za sam porad, i to s pravom – doslovno donosite novog čovjeka u ovaj svijet! Ali shvatite da je porod fizički i mentalno izazovan, i nakon toga ćete trebati vrijeme za oporavak. Zašto ne bi planirali za to? Bilo da je dan, tjedan ili mjesec, iskoristite najbolje vrijeme koje imate. Evo osam stvari za zapamtiti i razmotriti u tim prvih nekoliko dana s bebon.
1. Porod je ogromna, OGROMA stvar.
Bilo da ste imali vaginalni ili carski rez, imajte na umu: "Povratak u formu" je mit. Istina je, porad bebe je ogromna fizička prilika. Krvarit ćete iz vagine, ali to nije menstruacijska krv; to je zato što ima rane veličine tanjura gdje je beba placenta bila pričvršćena na zid materice. Ne brinite, to će zarasti – tijelo je čudotvorno na taj način, ali će potrajati vrijeme i odmor.
2. Imate samo jedan posao pravo sada: vezati se, odmoriti, i izliječiti.
Preporučam planiranje Ležanja-u: razdoblje kada ostajete u krevetu, dopuštate oporavak, i provodite vrijeme upoznavajući svog novorođenčeta. Podesite se unaprijed s resursima i podrškom kako biste bili laser-fokusirani na bebu! Manje pošteđene kulture imaju slične tradicije izlječenja i njege. Te prakse su stvorene iz dobrog razloga – vrijeme je da naša kultura učini isto.
3. Prvi par dana su sve o mirisu i koži-na-kožu grclju.
Taj početni period povezivanja s vašom bebon naziva se "imprinting" – i ključan je za njihov razvoj. Vaš novorođenac poznaje vaš glas, ali sada će upoznati vaš miris, i osjećaj vaše kože. Meantime, vi postavljate oči na njih prvi put, i željet ćete zapamtiti svaki bora, dimplje, i slatku maliцу licnu izraz.
4. Prihvati da ćeš trebati puno podrške.
Može biti teško zatražiti pomoć. Ali prijatelji i obitelj su ogroman dio postpartum "sebi"-brige, stoga skupite svoj "pleme" ljudi unaprijed – one kojima povjeravate da će vas podržati, brinuti o vama, i donijeti vam što trebate.
5. Hormoni nisu šala. Nedostatak spavanja također nije.
Ne posredno nakon poroda, ženski hormoni idu od 60 na nulu u niti vremena. Zapravo, hormonalno, prvi tjedan postpartum je uporediv s odmakom od droge. Ondje je i činjenica da nove bebe ne razumiju cijelu "spavanje" stvar. Dakle, osjećat ćete se malo "off", blago rečeno. Očekujte neka gore-dolje – ima puno novoga, i u redu je osjećati se preopterećeno. Možda želite plakati, i trebali biste.
6. Bit ćete bolni. "Padsicles" pomažu!
Ide bez rečenja, ali reći ću: Bit ćete otjecali i bolni – razmislite hemoroide, šavovi u cjepku, ili carska rana. Evo dobrih vijesti: Porod nije nov, i eeu godinama je podržavan biljnim lijekovima. Plus, vaša koža tamo dolje (ili blizu bilo koje rane) je izuzetno osjetljiva – ne želite nikakve kemikalije ili toksine tamo. Preporučam pravljenje nekih biljnih "padsicles", što su u osnovi smrzani ulošci premazani uvarenim tekućem Organic Herbal Sitz Bath. Željet ćete neke, povjerujte mi.
7. Zaboravite na odjeću osim pidžama. Samo ih ne obucite.
Jer ako imate bilo što osim nečega udobnog, iskušat ćete ustati i nešto učiniti. To je poziv da se otvorite vrata, ili radite pranje – i to nije vaš posao pravo sada. Umjesto toga, ostanite u krevetu i držite sve što vam treba u dosegu, i delegirajte odgovornosti poput kuhanja, brige o malom djetetu, ili zabavljanja posjetitelja.
8. Opet ćete se osjećati normalno.
Bit će to novo normalno, ali normalno ipak. Vi ćete shvatiti sve ovo – jer žene to shvaćaju od početka vremena.
Melinda Olson je medicinska sestra, biljni liječnik i osnivačica i CEO Earth Mama Organics. Rodila je dvaput.
-
S obzirom na to koliko navikavanje na lončić može biti stresno za roditelje i djecu, zadnja stvar što koji od njih treba je borba s diskriminacijom od djecjeg vrtića ili predškole koja odbijava prihvatiti dijete koje još nije navikano. Ipak, povremen -
Postoji razlog zašto su cerealji osnovni dio doručka. Brzi su. Lakši su. I nema kako se odbiti njihove ukusnosti. Ali zbog količine šećera koju neki cerealji sadrže – posebno oni usmjereni na djecu – nisu uvijek najbolji izbor za djecu. Osim povezano -
Mislite da ne možete priuštiti skrb djece? Razmislite ponovno. Vjerujete da je previše skupo za vašu obitelj, ali kad istražite svoje opcije, možda ćete biti iznenadeni. Prvi korak prije nego što pogledate opcije skrb djece jest utvrditi koliko novc
