• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 laka recepta za ručak u kutiji za povratak u školu

Imate ugodnu kutiju za ručak. Sad, što ćete staviti u nju dan za dan, tjedan za tjedan? Vrijeme je za kreativnost, roditelji! Ali to ne mora značiti da je vremenski zahtjevno.

Evo četiri brza, zdrava i ukusna recepta za ručak koja vaša djeca vole. Domaći ručci upravo su postali bolji nego ikad!

1. Rolade "Zmajev snaga" s proteinima

Aka: Suho meso za ljubitelje životinja.

Sastojci:

• Pileća ili svinjska šunka ili drugo suho meso
• Sir po izboru, narezan
• Kastravci, narezani dugačkim "prstima"
• Paprika, narezana na uske trake od 5 cm
• Kremski sirac
• Grožđe suho
• Humus (opcionalno)

Priprema:

• Uzmite dva kriška suhog mesa i preklopite ih jedno na drugo (otkrili smo da je šunka najčvršća za vanjsku stranu). Preklopite sir na vrh. Uvijte ih kao da uvijate tortilju. Zatvorite s kašikom kremskog siraca.
• Uzmite dva komada kastravca i jednu crvenu papriku, zamaknite u kremski sirac (ili humus) i ugnjezdite ih na jednom kraju rolade. Paprika ide između kastravaca. To će dati iluziju dva kljuna i jezika.
• Stavite dvije male kapice kremskog siraca na vrh rolade i ugnjezdite u svaku groždicu suhog grožđa za oči.

Kako transporterati:

Uvijte u hranjivu foliju. Ako je potrebno, osigurajte stvari s štapićima za zube.

Savršeni parovi:

Stavite malo humusa u posudu i dodajte preostale crvene paprike i kastravce. Dodajte mrkve i pretzels za macanje.

2. Prijenosna tacostanica

Aka: Preostalo jelo preuređeno

Sastojci:

• Tortilje od cjelovitog žita, veličine za fajitas
• Predpripremljeno meso od purana dinde sačeno s crnim grahom i tacos začinom
• Rendani sir
• Rendani zelena salata
• Narježani rajčica ili salsa
• Narježani avokado

Priprema:

• Stavite svaki od ovih sastojaka u svoj mini kontejner. Uvijte tortilje u hranjivu foliju.
• Dopustite djetetu da napravi svoje majstorije do ručka!

Kako transporterati:

Koristili smo Bento kutiju za ručak da bismo to učinili ugodnim i lakim.

Savršeni parovi:

Dodajte bananu ili jabuku za nešto slatko.

3. Sushi rolade od banana

Aka: Banana "poppers"

Sastojci:

• Tortilje od cjelovitog žita, veličine za burrito
• 1 banana
• Maslac od suncokreta (mnoge škole ne dopuštaju maslac od kikirika zbog alergija, pa je to odlična zamjena!)
• Laneno sjeme (opcionalno)

Priprema:

• Proširite tortilju i premažite maslac od suncokreta na jednu stranu, prvenstveno u sredini, ali i po rubovima. Posipajte lanenim sjemenom na vrh, ako želite.
• Uzmite oljuštenu bananu i stavite je u sredinu tortilje. Uvijte je što ćete moći čvršće.
• Narezite uvijenu bananu na komade širine 2,5 cm (ili malo manje) za ugryz. Vidite kako izgleda kao sushi? Sada ste spremni poslužiti!

Kako transporterati:

Uvijeli smo voćne šiške u hranjivu foliju (ali prvo provjerili da je štapić dovoljno dugačak da stane dijagonalno u kutiju za ručak).

Savršeni parovi:

Sir i krekere. Sir možete isto narezati s formicama za kolače.

4. "Kolačići sendviči" i voćni šiške

Aka: Sendviči u ugodnim oblicima i voće na štapiću

Sastojci:

• Kruh od cjelovitog žita
• Voćni džem
• Maslac od suncokreta i/ili kremski sirac
• Formice za kolačiće
• Narježano svježe voće
• Štapići za šiške, podijeljeni na pola

Priprema:

• Napravite sendvič od dva kriška kruha (predlažemo ili maslac od suncokreta i džem ili kremski sirac i džem).
• Uzmite neke od svojih omiljenih formica za kolačiće i pritisnite u sendvič. Pokušajte dobiti dva "kolačića sendviča" iz svakog većeg sendviča.
• Stavite voće na šiške

Kako transporterati:

Koristili smo Bento kutiju za ručak da bismo to učinili ugodnim i lakim.

Savršeni parovi:

Mješavina za šetnju od krekera "Goldfish", grožđa suhog i pretzelsa.