• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

ADHD: Uspostavljanje rutina

ADHD: Uspostavljanje rutina

Jedan od prvih koraka u smanjenju kućnog haosa je uspostavljanje rutina. To znači odrediti koje se situacije događaju redovito i zatim uspostaviti strukturu ili niz koji se ponavlja svaki dan. Rutine znače ponavljanje, a ponavljanje znači vježbanje. Vježbanje dopušta djetetu da postane vješt (ili barem bolje) u završavanju osnovnih zahtjeva samostalno. To je korisno svim djeci, bitno za neke.

Proces za uspostavljanje rutine ili promjenu specifičnog ponašanja zahtijeva odgovore na tri pitanja: Što želim da dijete radi umjesto onoga što radi? Kako to staviti u vizualni format da ne mora poći na mene da mu govorim što da radi? Što će to vrijediti za njega?

Brzi savjet
Da biste uspostavili rutine ili promijenili ponašanja, odgovorite na ova pitanja:

• Što želim da on radi umjesto onoga što radi?
• Kako to staviti u vizualni format da ne mora poći na mene da mu govorim što da radi?
• Što će to vrijediti za njega?

Bez odgovora na sva tri pitanja nećete uspjeli utočiti svoje očekivanja na način koji dopušta vašem djetetu da provjeri što ste htjeli i dvostruko provjeri svoj napredak prema tim očekivanjima. Vizualni format mu daje sposobnost da to učini bez vaše podsjećanja. Uz to, pruža nužan podsticaj da ga zadrži u pokretu.

Korak 1: Odlučivanje o zadacima

Koraci prema uspostavljanju rutine

Korak 1: Odlučite koje zadatke mora biti učinjeno
Da biste uspostavili rutinu, prvo se morate složiti na onim zadacima koji su zaista važni – ne vaša idealizirana vizija onoga što vaše dijete bi trebalo raditi. Što apsolutno mora biti uključeno kao dio dnevne rutine? Škola će dopustiti bilo kom djetetu da pohađa bilo da li je pospravio krevet, ali učitelj će prkositi djeci koje dolaze goli. Odlučite koji su zadaci nužni i u kakvom redoslijedu ih želite učiniti. Ako je vaše dijete starije od četiri godine, pokušajte ga uključiti u proces donošenja odluke. Što on misli da je važno? Pitajte koliko vremena misli da treba da se spremi ujutro. Tražite unos vašeg djeteta, ali imajte na umu da vrlo mala djeca nemaju koncept vremena, i mnogo izazovne djeca nemaju unutarnji sat; stoga nemaju točan osjećaj proteka vremena. Nadalje, oni ga nikad ne mogu razviti. Sad je vrijeme da ih naučite poći na satove i tajmere.

Koraci prema uspostavljanju rutine

1. Odlučite koje zadatke mora biti učinjeno.
   • Odvojite poželjno od zaista bitnog. Ignorirajte nebitno – možete proširiti rutinu kada vaše dijete potpuno savlada bitne zadatke.
   • Prioritizirajte važne zadatke.
2. Razvijte pisani popis provjere i objavite ga tamo gdje vaše dijete će ga vidjeti svaki put kada ga treba koristiti.
3. Pojačajte rutine stimulansima za izvedbu.

Brzi savjet
Donosite odluke o rutinama s unosom vašeg djeteta, posebno starijom djecom i adolescentima. One se bolje pridržavaju rutine koju su pomogli razviti.

Pitajte koliko podsjetnika vaše dijete misli da treba da ustane iz kreveta. Adolescent će često reći "nijedan" i pristati na jedan. Skladite se na redoslijed, prioritizirajte što je zaista važno, razvijte popis provjere, i objavite ga.

Popis provjere postaje standard, tako da i vi i vaše dijete ga koristite kao referentnu točku. Stavite popis provjere tamo gdje vaše dijete će ga vidjeti svaki put kada ga treba koristiti ili dajte mu novu kopiju za svakodnevnu upotrebu.

Brzi savjet
Za bilo kakvu novu rutinu, razvijte pisani popis provjere i objavite ga tamo gdje vaše dijete će ga vidjeti svaki put kada ga treba koristiti.

Neka djeca imaju koristi od kratkog popisa provjere pričvršćenog velkrom na njihov ruksak. Popis uključuje stvari poput domaćeg zadatka, bilježnice zadataka, obrazaca, i novca za ručak, koje dijete odbilježava kako puni ruksak. Da biste pomogli djetetu naučiti koristiti popis, roditeljeva je odgovornost nagraditi dijete za njegovo korištenje.

Roditelji moraju uspostaviti pravilo da "ako nije u ruksaku i dole kod vrata, ne ide u školu." Kako bi dijete uspostavilo povezanost i preuzeo odgovornost, možda će morati podnijeti posljedice nekoliko puta zaboravljanja da stavi svoj domaći zadatak u ruksak.

Roditelji moraju osigurati da su njihova očekivanja realna i razumna. "Realno" znači da dijete zaista ima vještine za izvođenje tih ponašanja samostalno. "Razumno" znači da roditelji ne traže previše. Mogu li razumno očekivati da njihovo dijete dovrši sve što se traži? Čak i s roditeljskim ili vanjskim podsjetnicima, ne mogu se osloniti na savršenost. Mogu očekivati, s obzirom na ograničen broj zadataka, da će s vježbanjem dijete moći proći kroz popis. Stoga, učinkovit popis provjere ne bi trebao biti duži od tri do osam stavki, ovisno o dobi i sposobnosti da se pridrži stvari.

Spremite se navečer

1. Neka vaše dijete spakira svoj ruksak (prema popisu) navečer.
2. Stavite ga kod ulaznih vrata. (veoma važno)
3. Svi domaći zadaci, školske knjige, papir, olovke, dozvole moraju biti u ruksaku navečer.
4. Nagradite dijete za dovršavanje svih aspekata rutine s minimalnom podrškom.

   Pravilo: Ako stavka nije tamo navečer, ne ide u školu.
   Pravilo: Ako nije tamo, mama ili tata neće donijeti u školu.

Korak 2: Pisan popis provjere

Korak 2: Razvijte pisan popis provjere i objavite ga

Popisi provjere
Sharon: Kratki pisan popis od dvije do šest stavki ne samo da uspostavlja korake rutine, već prenosi očekivanja i kriterije za izvedbu. Duljina popisa ovisi o dobi djeteta, kao i o njegovoj razini odmetljivosti. Ograničite popise za mlađu djecu na jednu do tri stavke; tri do šest za adolescence. Često roditelji šalju djecu u njihove sobe s uputom "Uredi svoju sobu." Izazov dijete ne može rastaviti ovaj složeni zadatak na svoje sastavne dijelove. Za njega je preopterjećen i on ili "ne može to" ili kaže: "Trebam tvoju pomoć." Sjetite se i da za bilo koje dijete – ne samo izazovne – koncept čišćenja znatno se razlikuje od vašeg. Vaš je sličan House Beautiful a njegovo je da pomakne svoje čarape. Tu je velika jaz.

Popis jasno definira očekivanja u jasnim, promatranjima terminima tako da i roditelj i dijete znaju kada je zadatak završen.

1. Smeće u koš za smeće
2. Igračke (knjige i papiri) na polici i/ili u kutiji za igračke ili mliječnim kutijama
3. Prljavo rublje u koš za prljavo rublje
4. Čisto rublje u ladicama i/ili na vrešicama

Napišite popis na brisivoj bijeloj ploči, objavite ga na oglasnoj ploči u spavaćoj sobi, ili stavite ga na Post-it bilježku da zalijepite na vrata vašeg djeteta. Što god učinite, stavite popis tamo gdje vaše dijete ne može propustiti. Podsjetite ga da odbilježi svaki zadatak kad je dovršen. Koristite slikovne znakove za vrlo malu djecu. Kad vaše dijete kaže da je gotov, vi oboje pregledajte rezultate u usporedbi s popisom. Priznajte uspješno dovršavanje svakog koraka. Upucite pažnju djeteta na stavke koje još nisu dovršene prije nego što prelazi na drugu aktivnost. Na taj način, popis definira "gotovo", ne vi.

Sharon: Popis može također rasporediti raspored. Popis provjere za poslijepodne može biti:

1. Užina
2. Domaći zadatak
3. TV/slobodno vrijeme
4. Večera

Ako vaše dijete traži gledati TV, upucite ga na raspored. Na taj način, popis – ne vi – podsjeća ga da je politika domaći zadatak prije TV. Slično, dopustite adolescentima da odluče koje tri od šest obaveza će učiniti do podne u subotu i koje tri će dovršiti prije nego što izađu subotom navečer ili nedjeljom popodne. Implicitno u tome je da moraju učiniti sve šest prije nego što vikend završi. Zapravo, moraju ih sve učiniti prije nego što zasluže privilegiju druženja subotom navečer ili nedjeljom popodne.

Slikovni popisi provjere za mlađu djecu

Mlađe dijete može raditi s slikovnim popisom ili rasporedom. Neka dijete koristi kameru da slika pokazuju "iz kreveta", "opera", "odijesi", "jesti doručak", itd. (Napravite dodatni set. Vaše dijete možda je slikao svoje prste.) Uredite slike u redoslijed na traci s velkrom. Nakon što dovrši svaki korak, vuče sliku i stavlja je u omot. Kad dovrši niz, donosi vam omot.

Popisi provjere + Rasporedi = Predvidljivost = Manje razlada

Rasporedi vizualno pokazuju redoslijed djetetu, čineći njegov svijet više predvidljivim. Dijete ulazi u situaciju s predzadanim zamisljenošću o tome kakav će biti ishod. Često, neki od najgorih razlada događaju se kada dijete zamisao o ishodu ne odgovara stvarnosti. Neka djeca imaju posebnu teškoću s prijelazima. Znanje što će se dogoditi, kao i što se neće dogoditi, pomaže spriječiti te razlade.

Odrasli generalno znaju što je na dnevnom redu. Znaju stanice koje namjeravaju napraviti (ili ne namjeravaju) kad trče poslove. To nije državna tajna. Ali mi generalno ne dijelimo svoju dnevnu listu dok dijete ne zahtijeva zaustaviti se za brzu hranu. ("Ne možemo, nemamo vrijeme. To nije na našem rasporedu." "Kakav raspored?" viče dijete.) Ili kad vaš tinejdžer misli da je izlet u mall bio za kupnju njezinih Nikea. Ne uzimajte to osobno, ali vaša djeca nisu zainteresirana za iduće u trgovinu za posteljinu. To nije na njihovom rasporedu. Popis namjernih posлова koje dijete može odbilježiti ili tinejdžer pregledati da vidi da je trgovina cipela samo jedna od stanica smanjuje padove. Popisi posлова su posebno uspješni ako uključite dijete-prijateljske stanice, uvjetovane njihovim ponašanjem na drugim stanicama.

Korak 3: Pojačanje

Korak 3: Pojačajte rutine stimulansima za izvedbu

U većini obitelji, pojačanje koje se nudi djetetu je odsutnost roditeljevog gnjeva. "Ako to učiniš, neću vičati i vricati na tebe." Kao što svaki iskusni roditelj zna, to ne uvijek funkcionira. Popis podsjeća dijete na ono što se očekuje da radi. Sada je izazov naći nešto da se poveže s tim što je toliko važno za dijete da će koristiti popis na dnevnoj bazi. Onaj što funkcionira kao nagrada može se mijenjati i treba se pregledavati redovito. Određivanje učinkovitog pojačanja je ključ.

Jan: Kakav poticaj je Theodore imao da prati svoj jutarnji popis? Izravno zadovoljstvo igranja LEGO-ima i čitanja knjiga i dalje je nudilo veću radost nego praćenje rutine i izlazak iz kuće, čak i ako nova rutina smanjila glasnoću zvuka koja dolazi od mame i tate. Odlučili smo da je novac poticaj koji Theodore treba. Shvatili smo, međutim, da je popis predugačak za jednu nagradu da zadrži Theodorea fokusiranim. Na Sharonov prijedlog, podijelili smo popis na pola. Ako Theodore dovrši prvu polovicu do 8:00, dobit će deset centi. Ako dovrši drugu polovicu do 8:20, dobit će još deset centi.

Malo iskustva je dovelo do usavršavanja. Kašnjenje pa "pobrzaj i dovrši" sindrom posebno je utjecao na drugu polovinu popisa, pa smo preuredili poticaj. Ako dovrši nakon roka, ali prije 8:25, ne dobiva druge deset centi ali ne gubi ništa. Ali ako potraje do poslije 8:25, a mi moramo ga ubrzati iz kuće skupljajući njegov ručak, češlju kosu, itd., onda mora platiti nam deset centi.

Evidencija dovršavanja rutine bio je zadnji korak. Ispisao sam više kopija njegova jutarnjeg popisa na računalu. On ih je držao pored svog budilice u spavaćoj sobi. Kad bi dovršio popis, gurnuo bi tu kopiju u stari suncokretov posud na kuhinjskom štalu. Svake nedjelje navečer, zbrajali smo što je zaradio i to je postalo dio njegovog đakova. Iako neka djeca trebaju neposredniji povratnu informaciju novca za đakovo isplaćenog dnevno, za Theodora, gledanje kako se popisi skupljaju u posudu i isplata nedjeljom bila je dovoljna.

Popis – s novčanim nagradama – pokazao se iznenađujućim učinkovitim alatom. Nagrada bila je poticaj, ne mit. Kao što nas je Sharon podsjetila, mit je plaćanje za nešto krivo ili izvan zakona. U ovom slučaju, poticaj ga je naveo da radi ono što mi želimo, što je nešto s čime je imao teškoće sam. Većinu vremena, prestali smo nagnjati i vricati, on je preuzeo odgovornost (većinu) za izlazak iz kuće ujutro.

Sažetak procesa za uspostavljanje rutina

• Uključite dijete u razgovore kad god je moguće.
• Identificirajte situacije koje se događaju na čestoj bazi.
• Što želim da on radi umjesto onoga što radi?
  • Odredite jednu do pet stvari (ovisno o dobi djeteta) koje treba postići kao dio te rutine.
  • Razgovarajte i odlučite o broju podsjetnika potrebnih.
  • Odredite vremenski okvir za dovršavanje koraka.
• Kako mogu staviti očekivanja i napredak u vizualni format?
  • Razvijte dokumentaciju (tablicu, popis provjere).
• Što bi to vrijedilo za njega?
  • Odlučite o pojačanju za uspješno dovršavanje rutine unutar određenog vremena.
  • Pregledajte korake rutine, alate (popise provjere, tajmere), i nagrade s djetetom.

Ostali alati

Ostali alati za pomoć u uspostavljanju rutina

Kalendar

Još jedan koristan trik za uspostavljanje dječjih rutina je korištenje kalendara. Oni daju vizualnu dokumentaciju dnevnih aktivnosti i mogu se koristiti za rješavanje sukoba između dječjih i odraslih očekivanja. Gotovo svaka kućanstvo ima kalendar; mnoga čak i obiteljski kalendar. Ali rijetko se koristi od strane bilo koga osim roditelja.

Kalendar i dopunjuju dnevne popise provjere. Jednom kad dijete savlada popis, vaša očekivanja mogu rasti da pokrivaju dnevne promjene (glazbeni instrument u utorke, na primjer). Koristite dodatne vizualne signale. Jedan način je bojanje stavki prema danu kada vaše dijete treba. S trakom za lepljenje i flomasterima, oznakite svaku stavku s malim kvadratićem trake obojanim flomasterom. Koristite isti flomaster i istaknite odgovarajući dan na kalendaru – plavo za ponedjeljak, crveno za utorak, itd. Dijete provjerava kalendar (objavljen blizu vrata) i uzima stavke kodirane za taj dan. (Da bi ovaj sustav radio – barem na početku – držite sve kodirane stavke kod vrata s kalendarom blizu.) Ovaj sustav ne samo povećava sposobnost djeteta da djeluje neovisno, već ga upoznaje s značenjskim korištenjem kalendara.

Jednom kad vaše dijete razvije vještinu s dnevnim popisom provjere, možete kombinirati kalendar i popis u jedan format. Kalendar može uključivati popis stvari potrebnih dnevno kao i boje kodirane stavke. To podsjeća dijete na ono za što je odgovorno na dnevnoj bazi – domaći zadatak, bilježnica zadataka, ručak ili novac za ručak – bez poštovanja na roditeljsku podršku. Roditelji moraju ažurirati popis kalendara i, barem na početku, dvostruko provjeriti i pojačati sukladnost. Ali jednom kad to savlada, ne morate ga stalno podsjetiti.

Također koristite kalendare za raspored svih obiteljskih obveza na jednom mjestu. Kad dijete dođe kući i upita: "Hoćeš li me odvesti do posta za plakat za moj projekt?" (koji, usput, bio zadajen prije tri tjedna i je sutra dospijeo) a vi morate odvesti njegovog brata na klavirski čas, kalendar može prenijeti loše vijesti – tako da vi ne morate. Vaš odgovor je "Ne znam. Provjeri kalendar da vidiš hoću li biti negdje drugdje." Također, kad Maria dođe kući i upita može li Anna preštiti noćas (što ste vi zadnji znali jer su one sve planirale), neka kalendar prenese odluku. Ako je vaša obiteljska politika, "Pitaj dva dana unaprijed; ako je odgovor da, ide na kalendar. Ako nije na kalendaru ne dešava se," kalendar komunicira odgovor. Jos jedan primjer: Vaše mlađe dijete pita da ide u park u subotu. Vi kažete, "Vidićemo," što do subotnog jutra postaje tumačeno kao "Zaključili ste!" Ako je obiteljska politika, "Ako je dogovoreno, ide na kalendar. Ako nije na kalendaru ..." Da bi ovaj sustav radio, morate se odvikati od onog roditeljskog izlaganja "Vidićemo," što obično znači "vjerojatno ne" za vas i "da" za vaše dijete. Ako je "ne," recite to; ako niste sigurni, postavite određeno vrijeme do kojeg ćete reci vašem djetetu jedno ili drugo.

Brzi savjet
Koristite kalendare za dokumentiranje obiteljskih aktivnosti i privilegija. Ako nije na kalendaru, ne dešava se.

Kalendari su također odlični za bilježenje međukoraka i rokova za dugotrajne projekte. Mnoga djeca, posebno ona s ADHD-om i nekim teškoćama u učenju, imaju teškoće rastavljanja velikih zadataka na njihove sastavne dijelove. Kalendari daju vizualni format za uzimanje tih dijelova, jednom uspostavljenih, i, radeći unatrag od krajnjeg roka, određivanje kratkoročnih ciljeva i rokova za svaki korak. Djeca trebaju ovu vještinu kako rastu i složenost zadataka raste. U srednjoj školi, učitelji pretpostavljaju da djeca imaju sposobnost organizirati, raditi i dovršavati zadatke neovisno. Stoga, uvodite ove alate što je prije moguće.

Tajmeri

Tajmeri

Tajmeri daju vizualne i zvucne signale za dokumentiranje vremena. Vrijeme nema značenje za malu djecu i većinu djece s ADHD. Za njih, to je nešto kontrolirano od odraslih. "Vrijeme je za spavanje." "Tko to kaže?" Ili, "Hajde, pođimo, mi smo u žurbi." "Tko je u žurbi? Ja nisam u žurbi." Za njih uvijek ima više nego dovoljno vremena za stvari koje ne vole raditi i nedovoljno vremena za stvari koje uživaju. Kad prekinete zabavnu aktivnost, žele ga ušutjeti.

Tajmer kaže "vrijeme je isteklo" tako da vi ne morate. Prije nego vaše dijete uključi televizor, sjedne za računalo, ili započne razgovor na telefonu, postavite tajmer da odredite kada je vrijeme za tu aktivnost isteklo. Neka dijete postavi tajmer, ili barem da potvrdi što se dešava kad tajmer zazvoni. Kad zazvoni, i on žalba ili pritužba, vaš odgovor može biti: "Želim da imaš više vremena, ali tajmer je zazvao." Možete biti na njegovoj strani i i dalje jasno da vrijeme nije nešto što vi kontrolirate.

Brzi savjet
Koristite kuhinjski tajmer da odredite kada je "vrijeme isteklo" za aktivnost vašeg djeteta. Tajmer provodi pravilo – ne mama niti tata.

Bitno je da pojačate odluku tajmera (čak i ako vaše dijete uzbureno pritužbuje). Dokle god se pridržavate politike da se nešto dešava svaki put kad tajmer zazvoni (i "to nešto" ne uključuje njegovo ponovo postavljanje) tajmer će postati provodilac.

Ukazatelj za učinkovito roditeljstvo
Nešto se dešava svaki put kad tajmer zazvoni ali to ne uključuje vas niti vaše dijete da ga ponovo postavljate.

Tajmeri su čak učinkovitiji kada su parirani s poticajima. Pojačajte sukladnost s tajmerom i/ili dovršavanje zadatka prije nego tajmer zazvoni. Poticaj daje tajmeru posebnu značajnost, dajući mu razlog za odgovor. Samo vođenje evidencije broja puta kada vaše dijete poštuje ili pobjeđuje tajmer daje mu veću važnost. Svaki uspjeh može donijeti kredit tajmera koji vaše dijete može akumulirati i zamijeniti za privilegije. Postavite minimum za svaki dan. Pola sata televizije zahtijeva šest kredita tajmera; deset kredita zadržava svjetlo upaljeno dvadeset minuta kasnije za spavanje.

Brzi savjet
Dajte poticaj vašem djetetu da odgovori na tajmer. On ga može zaraditi završavanjem aktivnosti kad tajmer ode ili dovršavanjem zadatka prije nego zazvoni.

Brzi savjet
Sat s jednim ili više alarma omogućuje djetetu da preuzme više odgovornosti za upravljanje vlastitim vremenom i obvezama.

Sharon: Tajmer može biti i alat koji štiti interese djeteta u njegovoj borbi protiv vas, vremenaču. U prošlosti, kad je htio vašu pažnju, često je njegov zahtjev bio susretnut s tim ljutljivim odgovorom: "Za minutu." Ali koliko je duga ta minuta? Nema čuda da vaše dijete toliko negativno reagira na to sada. Koliko on zna, to je taj strašni odrasli minute i vi nikad nećete pokaza. Tajmer nas može držati na istom standardu koji nametnemo na našu djecu. Kad odgovorite na njihov zahtjev za vremenom i pažnjom s prijedlogom "uzmi tajmer i postaviću ga na petnaest minuta. Kad zvono zazvoni, prestat ću ono što radim i doći u tvoju sobu," dijete može prihvatiti ovaj odgovor. Ako se pridržavate tajmera kad god se koristi, vaše dijete može povjerovati da će ga dobiti da stanete, kako je obećano.

Vizualni signali

Dodatni vizualni signali

U mnogim kućanstvima, "nekretnina" je osnova za puno rasprava. Braća i sestre upadaju u prostor jednih drugih i uzimaju stvari bez prvog pitanja dozvole. Onaj što pripada vama, roditeljima, pripada svima. Ovi prijestupi ne uključuju vremena kad djeca uđu u stvari koje su potencijalno opasne. Ovo je još jedna prilika za korištenje vizualnih signala. Boje točke (dostupne u trgovinama uredskih potrepština) su savršene za bojanje stavki da pokažu vlasništvo. Koristite crvene i zelene točke za označavanje područja ili soba koje su ili u redu za ući (zelena) ili su zabranjena (crvena). Stavite crvene točke na ormane koje drže "trebate dozvolu" ili "ovi nisu vaši" stavke. Oznakite slobodne pristup ormane i ormarice s zelenim točkama.

Brzi savjet
Koristite crvene i zelene boje točke (dostupne u trgovinama uredskih potrepština) za označavanje područja ili soba koje su ili u redu za ući (zelena) ili su zabranjena (crvena). Ovo je osobito korisno za malu djecu.

Oznake ili boje kodirane mliječne kutije mogu biti osnova za organiziranje i označavanje vlasništva posjeda. Mliječna kutija ili kutija u prednjoj zgradi je savršeno mjesto za cipelle. Koristite set kutija za držanje različitih stavki – cipelle u crvenom, klobuci u plavom, rukavice u zelenom. Njihova prisutnost podsjeća sve na pravo mjesto da ostave svoje stvari. (Ako su sve cipelle ostavljene tamo kad članovi obitelji dođu kući, kutija ograničuje opseg onog zadnjeg minuta, ludog traženja nestalih cipela.) Alternativno, boje kodirane kutije mogu razlikovati tko posjeduje što – Tommyje stvari u plavom, Joeje u zelenom.

Brzi savjet
Koristite različito boje mliječne kutije u prednjoj zgradi za organiziranje ili označavanje vlasništva osobnih posjeda.

Brzi savjet
Korištenje mliječne kutije, kutije ili kutije u prednjoj zgradi ili kod ulaznih vrata za skladištenje svih cipela eliminira onaj zadnji minut, paničnog traženja nestalih cipela.

Poštanske kutije na radnoj površini za domaći zadatak označene "gotovo" i "pitanja za kasnije" djeluju kao vizualni signali koji poboljšavaju i organizaciju i upravljanje materijalima. Završeni rad ide izravno u kutiju "gotovo" umjesto da se miješa (i gubi zauvijek) među drugim papirima za kasniju pohranu u fasciklu za domaći zadatak ili učenikovu bilježnicu. Kutija "pitanja" dopušta učeniku da pređe na nešto drugo umjesto da ustane da traži pomoć ili sjedi i ne radi ništa dok se pomoć ne nudi. Dijete koje treba puno odrasle podrške rijetko će se vratiti na zadatak jednom kad ustane i pođe kućom.

Brzi savjet
Koristite poštanske kutije označene "gotovo" i "pitanja za kasnije" za domaći zadatak vašeg djeteta. Završeni rad se kasnije može prenijeti u bilježnicu ili fasciklu djeteta za transport u školu.

Naravno, ovi vizualni poticaji su samo toliko uspješni koliko je vaša podrška njihova korištenje. Ako ne pojačavate korištenje alata od strane vašeg djeteta, vjerojatno se neće dogoditi.

Struktura i predvidljivost

Izgradnja strukture i predvidljivosti kroz rutine

Sva djeca trebaju strukturu u svojim životima. Neka mogu razviti je za sebe, ali većina – osobito izazovne – trebaju odrasle da im pružaju tu strukturu. Slično, većina djece preferira predvidljivost. Voli znati grubo kako će dan ići, što će se dogoditi ako se ne ponašaju kako treba, i da neće biti škole na praznicima. Za neka djeca, pak, predvidljivost nije samo željna ili preferabilna – bitna je.

Theodore: Volim znati što će se dogoditi jer onda mogu se pripremiti. Trebam znati unaprijed točno što će se dogoditi i koliko dugo. Inače, razlježem se ako stvari ne idu kako ih očekujem. Na primjer, kad smo bili na plaži, imali smo puno svadbi jer sam bio nemiran ne znajući kako ćemo provesti dan. Mislio sam da ću moći igrati Game Boy velikim dijelom dana, ali bijesnih sam kad su me roditelji naterali na šetnju plažem. Razljutio sam se jer nisam očekivao da ću to učiniti. Imao sam previše slobodnog vremena tamo. Ponekad, polovicom tjedna, želio sam kući. Kad smo počeli crtati dnevni raspored za mene, mnogo sam bolje radio jer sam znao što očekivati. Ako sam znao da ću ići na šetnju plažem jer je to na mom rasporedu, to je bilo u redu.

Sharon: Djeca poput Theodorea, i to uključuje gotovo sva izazovna djeca, imaju li ADHD ili ne, trebaju znati što očekivati unaprijed. Ova informacija pomaže njihov život postati predvidljivim, dajući im osjećaj da mogu uspješno navigirati svojim svijetom. Inače, osjećaju se izvan kontrole ili preopterijećeni trenutkom. Kad se osjećaju izvan kontrole, mogu se ponašati tako. Imate potrebu za strukturom i predvidljivošću. Bez toga, teško im je učiniti trajane promjene u svom ponašanju.

Pružanje strukture i uspostavljanje rutina lakše je nego mislite. Iako djeca imaju teškoće to rade sami, vi im možete pomoći ako se sjetite pitati sljedeće:

• Što želim da on radi umjesto onoga što radi?
• Koja su ponašanja i/ili koraci najbitniji za situaciju?
• Kako to staviti u vizualni format da ne mora poći na mene da mu govorim što da radi?
• Što bi to vrijedilo za njega?