Kako li kineski Jump Rope

U društvu u kojem je djetinjstvo gojaznost jerastući problem i neke video igre su dizajnirani da prevari igrače u fizičkom aktivnošću , klasični igre djetinjstva prošlost često se izgubi . Kineski skok konopac je jedna od onih igara , a koristi elastični kabel drži noge dvije osobe , dok je treća skače i iz pupkovine u različitim uzorcima .
Upute
1

Postavljanje igra . Odlučiti na koji dvoje ljudi će biti " završava", odnosno nositelji . Ovi držači treba staviti obje noge unutar elastične bend , tako da je oko gležnjeva , a stoje s raširenim nogama oko ramena width , dovoljno daleko jedna od druge da jebend je široka i čini pravokutnik . Pregled
2

početi prvi stupanj . U najosnovnijoj razini kineske gumi-gumi ,skakač skače u sljedećem obrascu : prvo s obje noge unutar pravokutnika , zatim s obje noge omotane izvan pravokutnika , a zatim naizmjence omotane jednu uže na svakoj strani pravokutnika , zatim s joj noge natrag u pravokutnika , onda opet omotane pravokutnik , i konačno skakanje , tako da svaka noga zemljišta na vrhu svake strane pravokutnika . Da ne zaboravite to ,skakač često pjeva " in- out -side - stranu - u - out - na . "
3

Napredak na više razina izazovan . Postojiširok raspon varijacija na osnovnoj razini , uključujući i " skinnies " i " najširim " (isto kao osnovnoj razini , osim na " nositelja " držatiuže na samo jednoj nozi ili na dvije široko razmaknutim stopalima ) , " dijamantima " ( i" nositelji " držite uže na samo jednom nogom , dokskakač prelazi uže s nogama u obliku dijamanta ,skakač onda skače ½ okreće držeći noge unutar dijamanta i pravopis njegovo ime ili dijamant , koji je završio s " u-Out - na " ) , " škare "(isto kao osnovnoj razini , osim skakač mora plješću mu noge zajedno dok je u zraku ) i još mnogo toga.
4

povećanje izazov . Nakon što napredak kroz različite razine uspješno , pomaknite uže progresivno veći dokskakač pogriješi . Česta progresija ankles , koljena , kukovi , pazuha i vrata .
5

Take okreće . Nakonskakač pogriješi , ona zauzima mjesto jednog od nositelja dopustiti mu da postaneskakač .

Previous:

Next:

  • Savjeti za nove roditelje kako ostati mirni
    Savjeti za nove roditelje kako ostati mirni
    Prilagoditi se životu s novom bebom nije lako. Toliko se toga promijenilo - vaša obitelj, svoj raspored, vaši obrasci spavanja, vaši prioriteti ... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to prebrodite, a da ne izgubite hladnokrvnost. Mnogi nov
  • Dojenje s ogromnim grudima:kako je to uistinu
    Dojenje s ogromnim grudima:kako je to uistinu
    Prije nego mi se rodio prvi sin, Bila sam odlučna u tome da se što bolje pripremim za dojenje. Prelio sam brošuru koja mi je uručena pri jednom od mojih prijenatalnih posjeta. Pročitao sam cijelu knjigu posvećenu ovoj temi. Pohađala sam sate dojenja
  • Kako pomoći djeci s ljutnjom:7 ključnih savjeta koji će im pomoći da upravljaju tim osjećajem
    Kako pomoći djeci s ljutnjom:7 ključnih savjeta koji će im pomoći da upravljaju tim osjećajem
    Osjećaj bijesa normalna je emocija koju svi doživljavamo, a život u vremenima pandemije posebno je otežavao izbor. Mandati maske, izolacija, gubitak i neizvjesnost natjerali su ljude svih dobi da izraze svoju frustraciju i bijes. Ipak, djeca su ta ko