Fitness rukotvorine za djecu
Televizija, video igre i Internet mogu zadržati vaše dijete sjedećim na jednom mjestu satima. To sedentarno ponašanje može biti teško promijeniti, ali učenje djeteta važnosti i vrijednosti fitnessa je jedan način da je stavite na pravi put. Učinite učenje zabavnim implementiranjem nekih rukotvorina koje se tiču dobrih fitness navika.
Knjiga zdrave hrane
Skupite neke stare časopise, ljepilo, konstrukcijski papir i vunu. Sjednite s vašim djetetom i pomozite mu da pretraži časopise da pronađe slike zdrave hrane. Izrežite nekoliko primjera; tražite voće, povrće, mlijeko i žitarice. Zalijepite slike zdrave hrane na komade konstrukcijskog papira. Koristite olovku ili marker da napišete ime hrane ispod slike. Možete također kategorizirati hranu pisanjem naziva skupine hrane ili skupina u koje spada na piramidi hrane. Kad su slike zalijepljene i označene, koristite rupu za bušenje da probijete rupe na vanjskom rubu konstrukcijskog papira, pa ih povežite zajedno da stvorite knjigu. Prođite knjigom s vašim djetetom, i raspravljajte zašto je svaka hrana važna i kako zdrava prehrana povezuje s fitnessom.
Prenosiva školačica (Hopscotch)
Školačica je način za djecu da dobiju vježbanje, važan dio fitnessa. Djeca će uživati u izradi ovog prenosivog podloga koje mogu uzeti s sobom i odmotati za neplaniranu rundu školačice. Trebat vam velik uvlak platna – najmanje 12 do 15 stopa duga i 2 do 3 stope široka – neki dekorativni materijali i traka. Odmotajte platno, i koristite knjigu ili časopis da nacrtate 8 do 10 kvadrata na platnu u standardnom školačičnom rasporedu. Koristite boju ili markere da obilježite svaki kvadrat brojem. Neka vaše dijete ukrasi svaki kvadrat kako želi. Izrežite ili probijte rupu na jednom kraju platna, zatim uvučite dio trake kroz nju. To će vam omogućiti da povežete podlogu kad je uvijena. Napravite prenosivi marker za vrećicu s grahom punjenjem male tkanine ili čarape s rižem i vezivanjem zatvorene s trakom.
Fitness hvalisna knjiga (Brag Book)
Ohrabrite vaše dijete da bude fit i aktivno s ovom fitness hvalisnom knjigom rukotvinom. Slikajte vaše dijete radeći raznovrsne aktivnosti, poput skakanja, trčanja, stanjanja na jednoj nogi ili bacanja loptice. Ispišite fotografije, i pričvrstite svaku na komad papira. Ispod svake slike, stvorite natpis koji počinje s frazom "Ja mogu." Neka vaše dijete dovrši frazu da odgovara svakoj slici. Neka vaše dijete ukrasi stranicu s naklepnicama, crtežima ili gumaštim pečatima. Probijte rupe na rubu svake stranice, i povežite ih zajedno da stvorite knjigu, ili uredite stranice u tri-prstenasti prijevez ili album. Dodajte sliku vašeg djeteta na naslovnicu za koricu, i zamislite kreativni naslov koji se odnosi na fitness.
-
Što je bočni kolateralni ligament? Bočni kolateralni ligament (BKL/MCL) jedan je od ligamenata u zglobu koljena. Ligament je čvrsta, fleksibilna traka tkiva koja drži kosti i hrskavicuzajedno. BKL je na dijelu koljena najbližem drugom koljenu (bočnoj -
Nekoliko mjeseci nakon što smo obnovili našu terasu, našao sam svojeg 5-godišnjeg sina, Stuarta, tamo kako kleči uz dugačku crnu tepičnu traku. On je pričvrstio Post-it bilješke na traku ubijajući gumbice na svakih nekoliko metara. Konac koji je uvij -
Život izgleda drugačije za većinu ljudi, zahvaljujući COVID-19-u, ali čini se da se jedna stvar nije promijenila: nemogući standardi društva za mame i tate. Kad je mama MaryAnn Resendez iz McAllena, Texas, trebala napraviti ključnu trčku u supermark
