Zabavni boot kampovi za djecu: pokret, disciplin, društvo

Boot kamp za djecu = pozitivan način za aktivan život. American Obesity Association: ~30,3 % djece 6–11 godina pretilo, 15,3 % gojaznost. Zabavni kampovi borbe sjedilačkim ponašanjem, alternativni obiteljskim aktivnostima. Raznoliki, prilagodljivi.

Fitness boot kampovi

Temeljna vježbe: skokovi, trbušnjaci, pomaci, vuco, savijanja ruku. Postaje s brojem ponavljanja + demonstracija. Igra/natjecanje ili lični rekordi. Malo vremena/potreba. Kutije/traka za postaje, tajmeri za praćenje.

Boot kampovi za mršavljenje

Zahtjevniji, ali djeciji pristupačan. Ciljevi tjelesne spreme + edukacija po pojedincu. Uravnotežena ishrana, praćenje plana. Fokus: samopouzdanje, promjena navika. Danju ili noćenje. Većina nudi nutricijske edukacije.

Atletski boot kampovi

Sport po želji: košarka, bejzbol, plivanje, tenis, nogomet. Vještine, natjecanja, druženje s istomišljenicima. Trenerski tim, prostori, vježbanje. Sve razine: početnici do naprednih.

Ostali formati

Struktura boot kampa primjenjiva na bilo što: postaje s rukotvorinom, hula-hop, skakalice, školica, slagalice. Prepreke. Timovi/vremenska ograničenja. Markeri za 구역. Skupine/individualno. Jasne upute + demonstracija prije početka.

Previous:

Next: