Najčešće košarkaške ozljede

Najčešće košarkaške ozljede

Košarka osvajaja zemlju u oluji. Postaje broj jedna igra u Americi prema stručnjacima (onima koji vole košarku!) Zapravo, ulaznice su toliko tražene za profesionalne i kolegijalne košarkaške utakmice, da navijači plaćaju više od 1.000 dolara za jednu ulaznicu!

10 najčešćih košarkaških ozljeda

Košarka takođe može biti puna ozljeda ako igra nije blisko nadležena od sudije koji je budan u pozivanju faula. Većina timskih igrača mora paziti na to da ne budu šutnuti ili gurnuti od igrača suprotnog tima. Možete imati loš pad, povući mišiće i prekinuti kosti, ako vas gurnu na pod.

Prvopomoćni kofer košarkaškog tima bi trebao uključivati ljepilice, leđene vrećice, analgetike, instant leđene vrećice, ljepilu traku, škarje, sterilne gauze, prvopomoćnu kremu, Ace bendove, i komade tkanine za pravljenje pregrada.

  • Ozljeda ramena. Često šutanje košarki u koš ponavljano može uzrokovati da ruka ili rame izbace iz zgloba.
  • Tendinit. Sve to skakanje, skakanje, i savijanje može biti teško za mišiće, posebno one u donjoj listi. Bolno stanje poznato kao tendinit može nastati; to je upaljenje tendina koji spaja nogu mišić s kostiju.
  • Bursitis. Čuvanje može biti zabavno, ali stavlja puno naprezanja na zglobove – dovodeći do bursitisa. To je bolno otećenje burse, jastukasti mehurić u peti. Isto stanje može utjecati na bursu u ramenima i laktovima, što se često osjeća kod centara, na primjer, koji dugo drže ruke u zrak.
  • Impingement sindrom. Kad su ramena previše korištena, kalcijevi natlozi ponekad nastanju u ligamenti koji spajaju kličnu kost s lopatičicom. Natlozi se mogu nakupiti i u kukovima, koljenima, zglobovima, zapljušćima, i čak prstima. Rezultat? Svaki put kad igrač dosegne za koš, boli!
  • Bol u donjim leđima. Ponavljano savijanje, kao u čuvanju najboljeg igrača suprotnog tima, može povrijediti čak i najmlade leđa.
  • Karpalni tunel sindrom. Vodjenje teških, skakavih loptica može vam donijeti koš, ali može uzrokovati karpalni tunel sindrom, stanje u kojem ligamentni trakao koji ide oko živaca i mišića koji ide od prstiju kroz ruku, je stisnut. Živci doslovno "udaraju" mišić i kost, uzrokujući muku bol.
  • Skakače koljeno. Čak i ako ste lagani na nogama, sve to skakanje na kraju može odneti svoj danak – uzrokujući otećenje i upalu. Zato toliko profesionalnih košarkaša nosi Ace bendove, više stisnute ovitke, ili čak ortoze na koljenima kad su na terenu.
  • Ozljeda stopa. Zamislite. Sve to kretanje, stopa skakanje, lopte skakću, ruke mahaju, oko na loptici i auč! Nije neobično da jedan igrač padne i okrene zglob ili da netko nenamjerno stupi na prst drugog igrača.
  • Bol u vratu. Rame i ruke rade puno posla, ali vrat se takođe uključi. Bacanje te loptice gore, guranje je kroz koš, gledanje gore, ove akcije uvijaju vrat u neugodne, napregnute pozicije.
  • Ozljede oči. Prema Nacionalnoj košarkaškoj ligi, crne oči, rezovi i erozije oko oka, i modrice u području oka su među najčešćim ozljedama u sportu. Mnogi igrači su izvan terena zbog ozljeda oči, nemogući igrati jer im su oči zatvorene od otećenja i prekriveni, ili jer im je vid oštećen.

Liječenje i izlječenje

Kao u bilo kojem timskom sportu, fleksibilnost je ključ. Održavanje mišića mekim i slobodnim vitalno je za održavanje naprezanja i distorzija na minimumu. Košarkaši bi se trebali usredotočiti na gornji dio tijela, posebno ruke, vrat, i rame, vođeci domaće razgibanje i jačanje ovih mišića na teretnim strojevima između utakmica.

Koljena, takođe, su problematična područja u košarci. Najbolje liječenje ovdje je vježbanje, specifično dizanje nogu i strojevi koji jačaju mišiće koji podupiru koljeno. Nošenje Ace bendova na već bolnom koljenu može pomoći spriječiti da se pogorša, ali osim ako niste pro, najbolje je da ostanete van terena dok ne izlijeci.

Previous:

Next: