Kako biti siguran na ledu i snijegu

Vaš san je konačno ostvaren . . . objavljen je na radiju i na TV . . . to je dan snijega! Škola je zatvorena cijeli dan, a to znači vreme za jednu stvar: izlazak na otvoreno da se zabavite u snijegu. Ili se možda spremate za obiteljsku skijašku izlet.

Bilo kakav bio slučaj, zima je zaista zabavno doba godine — super je imati borbe s sniježnicama, graditi snježnjake, i izgraditi iglue.

Ali dok ste tu i zabavljate, morate znati kako biti sigurni. Kad je hladno vani i niste spremni, možete se osjećati neugodno ili čak sasvim grozno. Sreća za vas, učenje kako ostati siguran je poneka — čak i kad lužice zapochnu zamrzavati!

Volite te slojeve

Odjevanje u slojevima je najbolji način da ostanete topli i ugodni na hladnoći, jer možete početi s puno odjeće da vas zagrije, a zatim ih skidate kad počnete zagrijavati.

Ovisno o tome gdje živite i koliko je hladno, neka djeca možda trebaju više slojeva, neka manje. Ali ako ste u dilemi, idite na više slojeva na početak — oni se uvijek mogu skinuti kasnije. (Što god radite, uvijek ostavite kaput na sebi — to je jedan sloj koji bi trebao ostati!)

Za gornji dio tijela, počnite stavite dugarukavu donju majicu (termalnu ili vunenu). Zatim stavite vrataču, jednu ili dvije majice, džemper, i kaput. Ako možete, odaberite odjeću od tkanina koje nisu pamuk, jer pamuk vas ne drži vrlo toplim.

Za donji dio tijela, stavite prvo dugu donju rublje (termalnu ili vunenu), zatim povucite teške hlače. Pokušajte izbjegavati traperice ili lagane pamučne hlače (kao kakavice), jer one neće vas držati toplim. One će zapravo učiniti vaše noge i guzice hladnijima ako padnete i mokrete. Vodootporne hlače (kao skijaške hlače) su najbolje.

Završite s debešim čarapama i vodootpornim cipelama. Ako ćete hodati mnogo, željet ćete nositi cipele s dobrim protektorima za održavanje stabilnosti na snježnim i ledenim područjima.

Stranica 1

Uzmite tu kapa

Svi ste zapakirani i spremni za ići, ali ste li nešto zaboravili? Stavite kapu na glavu! Ostajat ćete mnogo topliji s kapom nego bez nje — tone topline tijela pobjeđuje upravo s vaše glave. Šalovi, maskе, i čuštai takođe su odlični za prekrivanje da biste ostali ugodni duže.

I ne zaboravite rukavice ili rukavice — vodootporne su najbolje ako znate da ćete se mnogo igrati u snijegu. Čuvanje ruku toplim i suhim je važno jer su prsti vrlo osjetljivi na hladnoću.

Popijte!

Zvuči kao savjet za vruće vrijeme, ne za hladno, zar ne? Istina je da je to dobar savjet za oba tipa vremena. Kad ste na otvorenom na hladnoći i dublje dišete, gubite puno vode tijela kroz dah. I najbolji način da vratite tu vodu je popiti!

Topla pića i supe drže vas hidriranim i zagrijavaju vas iznutra kad je hladno vani. Plus, zaustavljanje da popijete nešto toplo ima dva dodatna bonusa: prvo, tera vas da uđete unutra i zagrijete se par minuta dok pijete; i drugo, tera vas da uđete unutra i zagrijete se par minuta kasnije kad idete u WC!

Polako

Ponekad kad ste vani i zabavljate se, lako je zaboraviti paziti na svoje tijelo. Ali ako vaša tjelesna temperatura padne čak 4 ili 5 stupnjeva dok ste vani, to vas može učiniti loše.

Zato morate biti upoznati s signalima svog tijela. Ako počnete drhtati ili vam zubi cviče, to je poruka od vašeg tijela da morate ući unutra. I ako ikada osjećate vrhtoglavicu ili slabost, to su sigurni znaci da morate popustiti unutra za kraj.

Paznja na drugu djecu može pomoći da stvari budu sigurne. Ako izgleda da prijatelj drhti i je jako hladan, predložite da odmorete unutra zajedno. Možete se zagrijati dok igrate igru ili gledate TV, a zatim se vratiti vani za više zabave.

Stranica 2

Borite se protiv ugriza

Ako ste vani na vrlo hladan dan i ne nosite dovoljno zaštitnu odjeću, možda ste u opasnosti od ozebline. Ozeblina je kada se tkiva tijela zamrzne, i obično se dešava na koži koja je izložena (poput lica ili ušiju) ili na dijelovima tijela poput prstiju na rukama ili nogama.

Ako ste sigurni na hladnoći — noseći tešku odjeću, čarape, i rukavice, i radeći pauze unutra kad mislite da vam trebaju — vjerojatno nećete imati problema s ozeblinom.

Ali ako ikada budete vani i ne osjećate prste, palce, šake, uši, ili nos, to može biti znak ozebline. (Čak i ako to nije ozeblina, to je znak da biste trebali ući unutra.) Ponekad ozeblina može uzrokovati bol na tim dijelovima tijela ili osjećaju tvrdi kad ih dodirnete; može također učiniti da koža na tim dijelovima izgleda glačano (sjajno) ili bledo. Ako mislite čak i za sekund da možda imate ozeblinu, uđite unutra i odmah javite odrasloj osobi.

Jednom kad ste unutra, odrasla osoba bi trebala nazvati vašeg liječnika. U međuvremenu, pomičite dio što više možete — to će dovesti više krvi na područje. Ako je moguće, pritisnite dio na drugo područje tijela koje je toplo — poput držanja prstiju na stomaku, na primjer.

Konačno, ako ikada mislite da imate ozeblinu, nikad ne stavljajte ozebljeni dio u vruću vodu niti držite nešto vruće na njemu. Stavljanje dijela u toplu vodu je u redu — samo budite sigurni da odrasla osoba provjeri temperaturu prvo.

Ostaniti siguran u zimi je lako, jednom kad znate kako. Želite da vaš dan snijega i ostali hladni dani budu što zabavniji mogu biti, stoga obucite one slojeve, naslovite kapu i rukavice, popijte nešto toplo, i izađite za najveće prvenstvo u bacanju sniježnica!

Previous:

Next: