Kako Pack dijete ručak

užurbano jutro Rush postaje složeniji kada trebate spakirati djetetu hladno ručak . Planiranje unaprijed vam pomaže preuzeti brigu o Brown Bag rutinu i stvara ručak Vaše dijete će zapravo jesti . Iako je potrebno više vremena , slanjem ručak sa svojim djetetom vam daje kontrolu nad ono što jede . Možete pružiti zdrav , uravnotežen obrok , a često i uštedjeti novac tijekom školskih obroka . Uz malo prep rad , možete poslati svoje dijete na putu sa zdravom i sigurnom ručak .
Što vam treba pregled Lunchbox pregled Sapun
piće pregled glavno jelo pregled
Strane pregled led pregled salvete
pribor
Upute
1

Očistite sve radne površine u kuhinji kako bi se smanjio rizik od kontaminacije vašeg djeteta ručak . Očistite svoju lunchbox i sve ponovno iskoristivih komponenti prije njih punjenje s hranom . Akademija prehranu i dijetetiku sugerira pomoću toploj sapunici očistiti okvir .
2

Skupite zalihe koje su vam potrebne za ručak . Koristite izoliranoj lunchbox pomoći zadržati hranu hladno da se smanji rizik od trovanja hranom . Odaberite Spremnici za ponovnu uporabu za smanjenje otpada .
3

Stavite zdravo piće u dnu Pogrešna dostava , tako da ne razbiti hranu . Zdrave opcije pića su voda , 100 -postotni voćni sok ili niske masnoće mlijeka . Chill piće ispred vremena, tako da pomaže zadržati ostatak obroka kul do ručka . Koristite termos - style kontejner zadržati piti hladno .
4

Pripremite zdrav glavno jelo za ručak Brown Bag koja osigurava hranjive tvari i energiju za svoje dijete . Lean proteina , kao što su Turska , tuna ili tvrdo kuhano jaje , jesolidan izbor , prema UC Davis zdravstvenog sustava . Pokušajte s puretinom zamotajte u cijelog pšeničnog tortilja ili sendvič od tune .
5

Pack strane različitih skupina hrane uravnotežiti obrok . U ponudi su tri ili četiri strane djetetu dati različite u svojoj lunchbox . Uključi low - fat mliječnih proizvoda, kao što su gudački sir , jogurt , svježi sir ili mlijeko . Dodaj svježe voće za zdrav slatki strani . Povrće kao što su mrkva kriške , paprika trake ili cherry rajčice , dodajte boju i prehrana za ručak . Dodajte vlakna hladnom tjestenina , riža , peciva i krekera .
6

Umetnite led kako bi se pokvarljive namirnice rashlađeno . Stavljanje Pogrešna dostava hrane i odabirom u hladnjaku preko noći također pomaže zadržati sve super .
7

Dodaj dodataka Vaše dijete treba , kao što su salvete i pribor . Ako on može koristiti posuđe iz škole kantini , odaberite tu opciju tako da srebrni ne završiti u smeću .
8

Stavite kratku poruku ili vic u djetetovom lunchbox za osobni dodir .

Previous:

Next:

  • Skrb za djecu i 2020.:Što kažu planovi kandidata
    Bilo je potrebno pet debata da moderator konačno upita demokratske kandidate o brizi o djeci, pitanju koje pogađa srca, domove i novčanike birača. Zašto je to tako dugo trajalo — i zašto ne čujemo više o razlikama u planovima kandidata? Dok Amerikanc
  • Mjesec crne povijesti za djecu:9 aktivnosti za učenje i slavlje
    Veljača je vrijeme godine posvećeno slavi povijesti, kulture i doprinosa Afroamerikanaca. I dok su neke škole razmišljale o isključivanju obilježavanja Mjeseca crnačke povijesti, druge to vide kao priliku da saznaju više o zajednici koja je ustrajala
  • Zdravstvena njega za planiranje trudnoće
    Trudnoća je prirodna, ali može postaviti dodatne zahtjeve vašem tijelu, tako da morate znati o svim posebnim rizicima s kojima se možete suočiti, ili bilo koje posebne mjere opreza koje biste trebali poduzeti u narednim mjesecima. Počnite posjetom sv