• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Grozni Trojica

Grozni Trojica

Sviđaje li vam se ili ne, postoje tri stvari koje jednostavno ne možete natjerati dijete da učini. Ne možete ga natjerati da jede, ne možete ga natjerati da spava, i ne možete ga natjerati da koristi WC. Ironično, mnoge od borbe moći koje roditelji vode sa svojim malenčadima i predškolskim dječacima su upravo o ovim pitanjima. Kad god izazov uključuje tijelo vašeg sina, on je u kontroli onoga što se događa. Vaš posao je postavljanje pozornice, poučavanje vještina, i puštanje vašeg sina da radi ostatak.

Obroci, Užine, i Ostali Izazovi

Mala djeca i njihovi roditelji često se ne slažu o jedu. Roditelji imaju tendenciju da im se sviđa ideja tri obroka dnevno; žele da njihova djeca jedu zdravo, da jedu onaj što im je postavljeno ispred bez prituživanja, i da surađuju o užinama i drugim izborima hrane. Jelo je zapravo mnogo jednostavnije nego većina roditelji čini: Trebali biste jesti kad ste gladni i prestati kad ste siti. Kad roditelji silo djecu da jedu, kažnjavaju ih za izbjegavanje određenih hrana, nude slatke užine, ili kuhaju obroke na zahtjev, oni obično smetaju prirodnom procesu jedu.

Možda se brinete za jedo vašeg sina jer želite da bude zdrav. Može vam pomoći da se opustite znajući da djeca obično jedu ono što im treba vremenski (izuzimajući bolest ili druge posebne okolnosti). Drugim riječima, vaš sin možda ne jede sve skupine hrane svaki dan. Zapravo, on možda želi živjeti na makaronama i siru danima. Ali ako je vaš sin aktivan i zdrav, on će obično odabrati jesti ono što mu treba – na kraju.

Snabdijevanje Zdravom Hranom

Vaš posao je učiniti dobru hranu dostupnom; posao vašeg sina je da je jede. Malo đubretaste hrane neće trajno oštjetiti vašeg sina (ne morate uzimati njegove pokladnice za Halloween, na primjer), ali ograničite količinu mastnih, slatkih grickalica. Umjesto toga, nudite voće, povrće, mliječne proizvode, i druge prihvatljive užine.

Učinite Obiteljske Obroke Tradicijom

Pokušajte skupiti vašu obitelj za večeru svake noći, ali ne silite vašeg sina da jede. Studije su pokazale da kada obitelj sjedne da jede zajednički obrok barem tri puta tjedno, djeca bolje rade u školi, biraju bolje ponašanje, i manje su vjerojatna da se uključe u drogu ili alkohol. Budite sigurni, međutim, da su obiteljski obroci užitak a ne bitka. Koristno je nuditi barem jedan artikl koji znate da vaš sin rado jede. Pozovite ga da probaje nove stvari, ali ne ostavljajte ga da sjedne sam za stolom, zire u svoje nepoželjne grah. On će naučiti samo otpor i vas i jedu. Fokusirajte se na vezu i razgovor.

Uključite Djecu

Uključite svog sina u planiranje obroka, kupovinu, i pripremu hrane. Djeca vole biti pozvana; oni obično se bore protiv naređivanja. Kad je vaš sin dovoljno star, pozovite ga da vam pomogne planirati obroke. Možete mu dati vlastitu kratku kupovnu listu (koristite slike ako još ne zna čitati) i pomozite mu kupovati. Čak i malenčad mogu ispirati zelje, staviti sir na kifle za hamburgere, i postavljati stol. Vaš sin je vjerojatnije da će jesti nešto što je pomogao pripremiti.

Kuhanje na Narudžbu

Ne kuhajte obroke na narudžbu! Jedna zamarana majka trije malih dječaka našla se u situaciji da kuhati tri obroka svake noći. „Oni neće jesti ako im ne dam onaj što žele,“ rekla je. Pružanje posebne usluge vašem sinu će samo stvoriti zahtjev za više istog. Pripremite jedan obrok za obitelj; ako vaš sin odbija jesti, dajte mu znati kad je sljedeći obrok. Ako je vaš sin dovoljno star, možda mu date izbor da si sam napravi sendvič ili drugu jednostavnu hranu. Zapamtite da budete ljubazni i čvrsti u isto vrijeme.

Sva djeca prolaze faze s jedom, a neka zapravo rade bolje kad im se dopusti da grignu umjesto čekanja sljedećeg zakazanog obroka. Opustite se i napravite najbolje da stvorite mirne, hranjive obroke – i dajte vašem sinu dobar multivitamin.

Upozorenje!

Općenito je nemudro staviti svog mladog sina na dijete. Pedijatri se slažu da ograničavanje unosa hrane za rastuću djecu ima tendenciju postavljanja borbi moći i stvaranje emocionalnih problema koji su često štetni onoliko koliko i fizički. Mudrije je fokusirati se na dugotrajni: Obratite pažnju na ishranu, ohrabrite vježbanje, i redovite provjere.

Stvaranje Zdravog Životnog Stila

Ako ste nedavno gledali vijesti, neuporedivo ste svjesni da su liječnici sve više zabrinuti zbog gojaznosti u dječjoj dobi. Debeleženje koje se događa rano u životu ima tendenciju postavljanja obrasaca koji su teško promijeniti kasnije i može dovesti do cjeloživotnih zdravstvenih problema poput dijabetesa i hipertenzije. Predškolske godine su savršeno vrijeme da pomognete vašem sinu naučiti živjeti zdrav život.

Naravno, vi ćete uvijek biti najbolji učitelj vašeg sina. Ako sjedite pred televizijom cijeli dan grickajući čipove i kolačiće, imat ćete teško vrijeme uvjeriti ga da ne bi trebao raditi isto. Ako redovito vježbate, jedete razumno zdravo, i ograničavate televiziju, video igre, i druge pasivne aktivnosti, vaš sin će biti skloniji učiniti isto.

Najbolji način da pomognete vašem dječaku da ima apetit za zdravo hranu je ohrabriti zdravu aktivnost. To može biti teško za radne roditelje čija su djeca u programima brige o djeci, ali napravite najbolje da zadržite vašeg sina aktivnim. Planirajte zabavne obiteljske aktivnosti i uživajte u razvijanju dobrog apiteta zajedno.