Čuvanje djece na vrućim ljetnim danima
Možda ste primijetili. Vani je vruće! Velike su šanse da se ljetni kalendar vaše obitelji napuni roštiljem u dvorištu, dana hlađenja na lokalnoj rupi za kupanje, i kampovanje. Iskoristite ovo ljetno blaženstvo-zaštitite cijelu obitelj dok ste na suncu i izbjegnite toplinsku bolest. Evo savjeta koji će vam pomoći.
Spriječite djecu da se ozlijede dok se igraju vani
Igra na otvorenom veliki je dio zdravog rasta i razvoja vašeg djeteta. Ljeto im daje priliku da učine upravo to - provedu vrijeme izvan istraživanja i avantura. Nekoliko savjeta koji će im pomoći da budu sigurni:
- Nikada ne dopustite maloj djeci koja ne mogu plivati izvan dohvata ruke oko bazena ili vodene površine, čak i sa prslukom za spašavanje. Pročitajte više o sigurnosti mališana u blizini bazena i ribnjaka.
- Za djecu koja znaju plivati, koristite "sustav prijatelja" i pobrinite se da znaju da nikada ne plivaju sami. Još sigurnosnih savjeta za plivače.
- Pobrinite se da okruženje u kojem se vaše dijete igra bude sigurno i da ima odgovarajuću opremu i vještine za sigurno igranje. Saznajte više.
Zaštitite djecu od oštećenja kože
Djeca i dojenčad imaju osjetljivu kožu. Od vitalne je važnosti zaštititi ih od ultraljubičastih (UV) zraka sunca kako bi se smanjio rizik od razvoja raka kože i spriječilo oštećenje. Savjeti za svaku dob:
- Pronađite ili stvorite hlad i pokušajte držati bebe mlađe od 12 mjeseci dalje od sunca, osobito između 10 i 16 sati kada je sunce najjače. Čitaj više.
- Obucite bebe i malu djecu u šešir sa širokim obodom, sunčane naočale i odjeću koja prekriva veći dio njihove kože. Čitaj više.
- Naučite djecu školske dobi kako se zaštititi kada su na suncu. Iskoristite ove savjete.
- Pobrinite se da tinejdžeri znaju činjenice o sigurnosti od sunca i sunčanju u zatvorenom prostoru. Sunce može uzrokovati prerano starenje i, suprotno uvriježenom mišljenju, preplanulost ne pruža dovoljnu zaštitu od sunčevih zraka.
Čuvajte se od sunca bez obzira na to koliko godina imate slijedeći 4-S zaštitni sustav:Potražite hlad. Obucite majicu. Navali šešir. Lupnite po kremi za sunčanje. Saznajte više o sigurnosti od sunca.
Preskočite slatka pića i ponudite djeci vodu
Kad djeca redovito piju puno vode tijekom dana, ostaju hidrirani. To je osobito važno po toplom vremenu. Nekoliko točaka koje treba imati na umu:
- Izbjegavajte slatka pića poput pop -a, voćni napici, vode obogaćene vitaminima, aromatizirane vode, energetska pića i sportska pića. Pročitajte ove savjete kako biste potaknuli djecu da piju i uživaju u vodi.
- Ako je vaše dijete žedno, to znači da je već dehidrirano (isto vrijedi i za vas!). Svakodnevna dehidracija može povećati stres na vaš kardiovaskularni i dišni sustav. Koristite ovaj savjet kako biste ostali hidrirani.
Povezani blogovi
Neka voda bude vaš ljetni pomoćnik
Uronimo u vodene aktivnosti
Utvrdite svoj biciklistički izgled kao "valjani" model
Preporučeni izvori
Healthlink BC:Ostanite aktivni po toplom vremenu
Healthlink BC:Sigurnost djece:Sprječavanje utapanja
Healthlink BC:Zaštita vaše kože od sunca