Prevencija povreda tijekom tjelesne aktivnosti
Kad god djeca aktivno igraju, uvijek postoji šansa za povredu. Ali prevencija povreda uključuje samo nekoliko jednostavnih koraka kako bi vaše dijete moglo sigurno uživati u tjelesnoj aktivnosti.
Prevencija povreda za djecu
Da biste zadržali djecu sigurnim tijekom tjelesne aktivnosti i igre, možete osigurati da su njihovo tijelo, okruženje i vještine sigurne za aktivnost.
Sigurno tijelo
Djeca mogu izbjeći većinu povreda:
- radu aktivnosti za koje su fizički spremni i dovoljno jaki. Aktivnosti koje koriste vlastitu tjelesnu težinu u kratkim intervalima – poput majmunskih stubova ili preskakanja – su odlične
- nošenjem prikladne zaštitne opreme – na primjer, kacige, štitnika za čeljust ili zaštitne žgutice. To je posebno važno kad se igra s biciklima ili drugim kotačanim igračkama
- piću vode prije, tijekom i nakon igre
- nošenjem kreme za sunčanje i šeširoma tijekom vrućeg ili sunčanog vremena
- zagrijavanjem i blagim raztezanjem prije sporta.
Sigurno okruženje
Također je važno za djecu da:
- igraju na područjima slobodnim od opasnosti poput pokvarene opreme, neravnih površina i oštrih predmeta
- igraju protiv druge djece slične veličine i dobi u natjecateljskim sportovima
- ne ostaju predugo u hladnom okruženju, poput plivanja u hladnoj vodi ili klizanja na ledenom otvorenom.
Sigurne vještine
Možete također zadržati djecu sigurnim osiguravajući da oni:
- rade raznovrsne aktivnosti
- igraju sportove prilagođene ili dizajnirane za djecu
- vježbaju vještine koje trebaju za aktivnosti poput penjanja, ravnoteže i hvatanja
- razumiju i slijede pravila bilo koje igre ili sporta kojim se bave.
Prevencija emocionalnih povreda
Tjelesna aktivnost može poboljšati samopouzdanje djeteta i smanjiti anksioznost i stres. Ali osjećaji mogu biti oštrenjeni i povrijeđeni tijekom tjelesne aktivnosti!
Evo načina da brinete o ukupnom sreći i dobrobiti vašeg djeteta kad je uključen u tjelesnu aktivnost i sport.
- Ako vaše dijete ne želi raditi određenu vrstu tjelesne aktivnosti, najbolje je ne pritisnuti ga. Može pomoći razgovarati o razlozima zašto ne želi, i pomoći mu da pomisli na druge aktivnosti za isprobati.
- Tjelesna aktivnost treba biti zabavna, a ne kritika, zlostavljanje ili vikanje. Pokušajte zadržati vaše dijete daleko od svega toga, bilo od drugih igrača, gledalaca, trenera ili roditelja.
- Pitajte druge roditelje jesu li znali za neke trenere, timove i natjecanja koje osjećaju kao pozitivne i fer prema svim djeci.
- Hvalite trude vašeg djeteta, istaknite lične najbolje rezultate, i primjetite kada se dijete poboljša u nečem.
- Budite odličan Vorbild ostanite pozitivni u vezi s tjelesnom aktivnošću i trudom vašeg djeteta.
© Raising Children Network Limited, reproducirano s dozvolom.
Resursi i poveznice:
Concussion Awareness Training Tool
-
U svijetu pokretanom tehnologijom, i dalje nema zamjene za susret lice u lice. Samo pitajte Mary M. iz okolice Oaklanda, Kalifornija. „Kad razgovaram osobno“, kaže ona, „znam da ću dobiti posao.“ Čime se samozvana „Baka-dječjica“ toliko oslanja na s -
Ako ste upravo rodili predvremensko dijete, dobrodošli. Dobrodošli u ekskluzivni klub kojeg nikad niste htjeli pridružiti. Dobrodošljavam vas jer ste sad moja sestra. Inicijacija je u vragu, ali obećavam vam da ćete na kraju ovog pronaći snagu u sebi -
Naravno da možete spakirati torbu za bolnicu i uzimati prenatalne vitamine, ali evo 7 drugih stvari koje bi svaka trudnica trebala učiniti barem jednom. 1. Nosite kupjaći kostim u javnosti. Bonusu bodovi za dvodijelni. Ponosno nosite svoj trbuh jer u
