• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako poučiti djecu o osobnom i zajedničkom zdravlju

Poučavanje djece pozitivnim zdravstvenim praksama smanjuje njihov rizik izloženosti štetnim tvarima ili zaraženju bolestima, prema California Healthy Kids Resource Center. Lekcije bi trebale fokusirati na osobnu higijenu, poput pranja i četkanja zuba, kao i na koncepte zajedničkog zdravlja, poput prepoznavanja okolišnih prijetnji zdravlju i prevencije zaraznih bolesti. Zdravstvene lekcije educiraju djecu, tako da loše navike poput pušenja, alkohola i zlouporabe droga mogu biti spriječene. Činite lekcije zanimljivima korištenjem vizualnih pomagala i kombinirajte učilničke upute s aktivnostima za ruke.

Potrebne stvari

• Kredeki, markeri i olovke
• Papir
• Četkica za zube
• Past za zube
• Patike

Upute

1. Osobna higijena

Demonstrirajte pravilne prakse dentalne higijene pokazujući svom djetetu kako čistiti zube. Koristite vizualna pomagala poput "Kako bismo trebali čistiti zube PowerPoint" na web stranici Share My Lesson. Potaknite dijete da vježba čisteći zube u isto vrijeme kad vi to radite. Podijelite slike za bojanje i igrajte online igre o dentalnoj higijeni, poput onih na web stranici Mouth Power.

2. Pranje ruku

Naučite svoje dijete dobru osobnu higijenu čestim pranjem ruka. Modelirajte ova ponašanja za svoje dijete pranjem ruka prije svakog obroka ili užine, prije dodira hrani, nakon korištenja WC-a, nakon igranja s obiteljskim ljubimcem i nakon kihanja ili čišćenja nosa. Učinite aktivnost zabavnom pjevanjem pjesme poput "Zvjezdice mala" tijekom pranja kako biste naučili svoje dijete da mora prati najmanje 15 sekundi, prema web stranici Parents.

3. Kupanje

Održavajte rutinu kao najbolji način da vaša djeca kupaju. Preporučite im da tuširaju ili se tuširaju prije spavanja ili prije ili poslije škole. Roditelji mogu učiniti vrijeme kupanja zabavnim za mlađu djecu dopuštajući im igranje s igračkama. Naučite ih pokriti sve osnova tijekom kupanja uključujući pranje lica, kose, podmouse, ušiju i stopala i čišćenje ispod njihovih noktiju na prstima i nogama. Naučite svoje dijete čistiti samo vanjski dio ušiju s krpama.

4. Prehrana, bolesti i vježbanje

Naučite svoje dijete da tijelo treba vitamine, minerale i nutrijente da ostane zdravo. Jačajte onoga što učite dopuštajući mu korištenje interaktivnih računalnih alata, poput onih dostupnih na Public Broadcasting System - NOVA web stranici, gdje djeca mogu klizati preko dijelova tijela i saznati više o onome što svaki radi i koje nutrijente su dobri za održavanje optimalne funkcije.

5. Osnovni koncepti prehrane

Naučite mlađu djecu osnovne koncepte prehrane, poput koliko kalorija je u raznim hranama, pokazujući na razne hrane i neka viču "zdravo" ili "guzno". Pokažite im piramidu hrane i naučite o raznim skupinama hrane. Jačajte lekciju neka mlađa djeca boje slike piramide. Neka djeca stvore zdrave obroke od slika koje predstavljaju žitarice, povrće, voće, mlijeko, meso i grah.

6. Vježbanje

Recite mlađoj djeci da bi trebala vježbati svaki dan za održavanje dobrog zdravlja. Dajte konkretne primjere aktivnosti poput igranja tiganja, skakanja uže, hodanja, vožnje bicikla ili klizanja na kockama. Pitajte djecu da navedu svoje omiljene aktivnosti i odvojite vrijeme svaki dan za igranje zajedno. Neka starija djeca bilježe svoju razinu aktivnosti tjedan dana, koristeći alate poput obrasca Evidencije fizičke aktivnosti na web stranici Team Nutrition United States Department of Agriculture, i procijene sebe prema standardima za fizičku aktivnost u vodiču.

7. Zarazne bolesti

Pokažite djeci kartu svjetskih trendova gripa, poput one dostupne na Google.org web stranici, da demonstrirate koliko su ozbiljne zarazne bolesti poput gripa. Koristite konkretno objašnjenje kako se germe šire, poput onoga da se germe šire kad ne pramo ruke i da to može učiniti ljude bolesnima. Roditelji mogu dobiti zvjezdasti graf i potaknuti svoje dijete da ga popunjava svaki put kad pere ruke.

8. Pušenje

Recite djeci da je pušenje loše za njih dijeleći zanimljive činjenice, poput da cigarete imaju preko 4.000 toksičnih kemikalija ili da nikotin se također koristi u sredstvu za buhe. Izazovite djecu da stvore vlastite flip-knjižice s crtanim likovima da edukiraju druge o opasnostima pušenja i pasivnog pušenja.