• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurno spavanje beba: Dobro, Bolje, Najbolje

Pedijatri daju sve vrste preporuka koje mnogi roditelji na kraju ignorišu. Zašto? Jer stvarni život ne odgovara smjernicama. Na primjer, uzmite sigurno spavanje beba. Gotovo svaki pedijatar zna i dijeli ABC sigurnog spavanja s roditeljima:

• Sami (u svom sigurnom prostoru za spavanje)
• Na bebinim Ledima
• U Kličalu, bazenu za bebe, ili kutiji za bebu

Ali, pedijatri obično zaborave reći bebama da je to ono što se očekuje. Kao takvo, većina beba bi radije spavala zagrljena s mamom ili tatom – što bliže uterusu, to bolje – hvala najljepše. I ne možemo ih kriviti – ako ste proveli mjesece u ugodnom, toplom, mekom, tamno rasvjetljenom prostoru, biti na otvorenom osjeća se, pa, manje idealno.

Što je iznemoglom roditelju da radi?

Ispod sam podijelila neke uobičajene situacije u kojima roditelji moraju napraviti kompromise u sigurnosti. Za svaku situaciju nudi dobre, bolje i najbolje opcije.

Situacija #1:

Posjet obitelji

Svi znamo ritam. Idete posjetiti baku i, razumljivo, nema kličala na odredištu. Šta je sigurnosno svjestan roditelj da radi?

Dobro:
Lade ili košara za pranje. Ova bi trebala biti previše poznata baki, to je trik starog generacija. Uzmite veliku ladicu ili tvrdo bokisanu košaru za pranje, izložite je s jednom ručnikom, preklopljenim. Evo! Imate prostor za spavanje koji niste morali voziti iz kuće. U nuždi, to je bolja opcija nego spavanje u krevetu s bebo.

Bolje:
Putno kličalo ili putna postelja. Ove mogu biti đavolja za premještanje s mjesta na mjesto, ali one nude prilično sigurno mjesto za spavanje bebe kad ste daleko od kuće. Lakše su baciti u leđak auta (uz sav ostali opremu) ako je odredište u dohvatuti vožnje, ali postaju manje pogodne kada su zrakoplovovi uključen. Samo budite sigurni da pratite upute proizvođača – ako su pogrešno postavljene nose rizik kolapsa.

Najbolje:
Kutija za bebu. Kutije za bebu su kartonski prostori za spavanje s tvrdim jastućem i navučenim rovom. Možete staviti kutiju za bebu u prtljažnik za put autem (i puniti je stvari da uštedite prostor) ili pošaljete una prije na odredište ako je zrakoplov u pitanju. Neke bake čak odabiru da zadrže kutiju za bebu u ormaru za upravo te prilike.

Situacija #2:

Moja beba spava samo kad je držim

I tko bi je mogla kriviti? Ne bismo li svi radije bili držani, ljuljani i nežno pohlepani dok spavamo? Ali, osobito u onim ranim tjednima, bebe koje spavaju samo kad su držane mogu biti recept za ukupno roditeljsko iscrpljenje. Plus, znamo da kad bebe spavaju na spavajućim roditeljima, postoji veći rizik za nešto loše, poput dusenja ili ozljede. KAKO da oboje dobijete odmor?

Dobro:
Struktirani nosilac. Nosite bebu u nosilcu i onda spavajte na leđima u krevetu ili na kauču – bez deka za roditelja ili bebu ovdje. Nosilac pomaže osigurati da beba ne može odkliznuti s prsiju i povrijediti se padom, ili rizik da bude dušena jastucima ili dekcima. Malo sam nervozna da nudi ovu ideju jer i dalje nosi rizik – beba se može pretopljeti u nosilcu, možda nehotice se okrenete, itd... Ovo definitivno nije idealno rješenje, ali ako ste desperatni to može eliminirati nekoliko rizika spavanja s bebo dok i dalje dobijete neki odmor. Ovo je bolja opcija za dnevni boravak nego za noć.

Bolje:
Vježbajte sigurnije zajedničko spavanje. Namjerno zajedničko spavanje može biti način da pomognete bebi da se osjeti blizu vama, ali počnite učiti kako spavati kad nije *na* vama. Vidi situaciju #3 za sigurnije načine zajedničkog spavanja.

Najbolje:
Prijelaz na siguran prostor za spavanje. Znam. Ovo vjerojatno nije odgovor na koji ste nadali. Ali, najsigurnija stvar je pomoći bebi da nauči spavati u bazenu, kutiji za bebu, putnom kličalu ili kličalu. Počnite polako i fokusirajte se na dnevni boravak prvo. Stavite je budnu ali još buđavicu za boravak u novom krevetu. Dajte joj 3 minute da se smiri. Nakon 3 minute, ako plače, podignite je i pokušajte sljedeći put za boravak. Sljedeći dan, probajte 5 minuta. Na kraju, ona će se prilagoditi svom novom prostoru za spavanje.

Situacija #3:

Zajedničko spavanje

Većina pedijatra odvratiuje donosenje bebe u krevet. Iznemogli roditelji svuda kažu "to je lakše reći nego učiniti, Doc." Dok nema načina da se zajedničko spavanje učini potpuno sigurnim, postoje načini da se učini MNOGO sigurnijim dok se beba i dalje drži blizu. Ne radim "dobro, bolje, najbolje" za ovu. Umjesto toga, evo popisa provjere da biste bili sigurni da je vaš krevet što sigurniji za vas i bebu.

• Planirajte unaprijed.
  Pogledajte svoju spavajću situaciju u (žestokom) svjetlu dana i razmislite što će učiniti najsigurnijim za bebu. Pokušajte izbjegavati odluku o zajedničkom spavanju prvi put u ponoći kad niko od nas nema svoj razum o sebi.
• Držite svoju posteljinu na apsolutnom minimumu.
  Koristite jastuk za sebe i deku koju ćete premoćiti oko svog tijela (držeći je daleko od bebe). Ništa drugo nije potrebno.
• Zajedničko spavanje samo jedan roditelj odjednom.
  Ako je beba u krevetu, pošaljite jednog roditelja u gostinsku sobu ili na kauč za noć. (Zamislite to kao odmor?)
• Spavajte na tvrdom jastuću.
  Ništa mekano poput kauča, fotelje, ili vodene postelje (ima li ih još netko?).
• Odaberite krevet prije kauča ili stolice.
  Studije pokazuju da je zajedničko spavanje najrizičnije ako spavate na kauču ili u leđima. Ako mislite da ćete zaspatı dok hranite bebu – hranite bebu u krevetu.
• Učinite zajedničko spavanje samo za roditelje.
  Zajedničko spavanje s odraslima osim roditelja nosi viši rizik dusenja. (Zašto? Roditelji imaju tendenciju biti svjesniji bebe i spavaju manje duboko kad je beba blizu.)
• Izbjegavajte alkohol prije zajedničkog spavanja.
• Prestante pušiti ako pušite.
  Izloženost dima povećava rizik bebe od SIDS-a.
• Ne uzimajte lijekove ili droge koje vas umiruju prije zajedničkog spavanja.
• Izbjegavajte spavače u krevetu koji izgledaju ugodno ili obećavaju duže spavanje.
  Ugodno skoro uvijek znači nesigurno. Duže spavanje je mit. Cilj sigurnijeg zajedničkog spavanja je držati prostor bebe otvorenim i zaštićenim. Daleko od svega što bi moglo pokriti njezino lice.

Zajedničko spavanje je najrizičnije ako:

• Vaša beba je mlađa od 4 mjeseca
• Vaša beba je rođena predvremeno ili s niskom rođenom težinom
• Vi ste pušili u trudnoći
• Vi ste previše umorni (Pa tko nije? Upravo ste rodili bebu.)

Situacija #4:

Refluks želuca

Neke bebe imaju refluks dovoljno loš da zahtijeva lijek. Gotovo sve bebe imaju refluks u nekoj mjeri jer sfinkteri (ubaci Wayne's World šalu) na krajevima njihovog jeluca (t.j. grla) nisu još dovoljno jaki.

Često, dobrohotni roditelji i pedijatri preporučuju podizanje glave bebe. Iznenada, istraživanja pokazuju da dizanje glave bebe može zapravo *povećati* simptome refluksa. Ne spomenujući da je podizanje glave za spavanje prilično rizična manevra s aspekta sigurnosti. Podignuta glava može zamaknuti bebinu bradu na prsima i otežati disanje. Dakle, kad vaše dijete ima refluks, što možete učiniti da im pomognete spavati?

Srećno, ovo je lakše. Nema potrebe za dobro, bolje, najbolje. Samo nastavite pratiti ABC sigurnog spavanja navedene na vrhu ovog članka. Njihovi sfinkteri (heh.) bit će jači vremenom i refluks će olakšati.

Za one teške slučajeve refluksa, jednostavno držite bebu upravo oko 10 minuta nakon hranjenja također pomaže. Pokušajte ne naviknuti na podizanje bebe s nečim poput jastuka ili stavljanje ih u njihovo auto sjedalo. Beba može odkliznuti i ući u tu potencijalnu poziciju brada-na-prsima dusenja.

Situacija #5:

Beba voli spavati u manje sigurnom prostoru

Istina je da većina proizvoda koji pomažu bucima da spavaju dublje nisu sigurni. To je tužna realnost roditeljstva. Mjesta poput skakača, boppija, auto sjedala, povučenih Rock 'n' Playa, mekih spavača u krevetu, i taćine su ok za vrijeme igre, ali ne toliko sigurni za vrijeme spavanja.

Zašto? Pa, boppiji, auto sjedala, skakači i slično sve stavljaju bebe u tu poziciju "brada-na-prsima". Njihove male dišne pute se mogu zatvoriti u tom položaju i one se možda ne probude na vrijeme da se prilagode. Meki spavači i taćina takođe povećavaju rizik dusenja stavljajući bebinu lice preblizu mekoj, dusljivoj površini. Što je roditelju kad vaše mališan voli spavati negdje gdje znate da nije sigurno?

Dobro:
Nosite bebu za vrijeme boravka. Mališani vole spavati uz vaše srce. Nošenje bebe tijekom njihovog boravka pomoći će da ih zadržite izvan pozicije brada-na-prsima i vjerojatno će i dalje rezultirati tim da spavaju dobro. Budite sigurni da pažljivo pratite upute koje dolaze s vašim ovijkom ili nosiljem da biste bili sigurni da je beba u sigurnom položaju. Ako niste sigurni, pitajte člana lokalne grupe za nošenje beba za povratnu informaciju. Bonus: Imat ćete dvije ruke slobodne i možete raditi stvari po kući/stvarno jesti obrok.

Bolje:
Odgodite, ali ne odustajte od sigurnog prostora za spavanje. Svježe rođena beba može voljeti ugodan krevet, ali kako malo rastu, postat će skloniji ravnom, tvrdom krevetu. Ako koristite nešto poput skakača ili mekog spavača za noćno spavanje, razmislite o prijelazu na bazen ili kutiju za bebu kad vaša slatka ima 2-3 tjedna. Većina beba će se prilagoditi bez previše frke.

Najbolje:
Uzmite to na se i napravite prijelaz. SIDS i dusenje su strašni. Nitko ovdje ne želi plašiti roditelje, međutim, najbolja stvar koju možete učiniti je da vaše dijete uđete u siguran prostor za spavanje što prije. Hoće li to odmah voljeti? Vjerojatno ne. Iskreno, one bi zaista željeli biti natrag u maternici, pa sve što je krće od toga vjerojatno će ih razljutiti malo vremena. Ali, sretno, bebe su neviđeno prilagodljive. Prije nego što se opazite, vaše malo će spavati baš tako dobro u novom, sigurnijem krevetu. Upozorenje: Ako vaše dijete bilo loš spavač u manje sigurnom prostoru, vjerojatno neće odjednom početi spavati divno u svom novom krevetu.

Situacija #6:

Vi ste iznemogla nova roditelj

Ovo se primjenjuje na gotovo svakog roditelja. (A ako se ne primjenjuje na vas, nitko ne želi čuti, u redu?) Imati svežu, novu bebu je teško. One vam trebaju sve.vrijeme. Ondje pročitate neki dobrohotan blog o brizi o sebi koji vam govori da je važno da i vi spavate, tuširate, ili imate "vrijeme za sebe", tako. Kako vaša slatka može spavati sigurno dok vi takođe, znate, živite svoj život?

Dobro:
Stavite bebu da spava gdje god ste. Možete je staviti da spava u auto sjedalu ili ljuljašci, ali to povećava rizik dusenja. Umjesto toga, stavite bebu ravno na leđa na pod. Da biste se osjećali bolje (beba ne brine), možete čak staviti tanki ručnik ispod nje. Odbijte naviku stavljanja jastuka oko nje. Zavjeravam vas, vaša beba je savršeno udobna bez jastuka. Ako imate ljubimce, stavite ih vani ili zatvorite ih u drugoj sobi. Osigurajte da su ostali odrasli i djeca u vašoj kući svjesni gdje beba spava.

Bolje:
Držite siguran prostor za spavanje postavljen gdje najviše boravite. Gdje vi višite? Dnevni boravak? Kuhinja? Gdje god je to, postavite sigurnu stanicu za spavanje gdje možete staviti bebu u blizini. Sigurna stanica za spavanje može biti putno kličalo ili mini kličalo. Ovo je manje idealno jer ne možete lako pomaknuti svoju sigurnu stanicu za spavanje kućom, ali barem ćete imati mjesto za bebu u sobi gdje najviše boravite.

Najbolje:
Koristite prijenosni prostor za spavanje poput bazena ili kutije za bebu. To ne znači jedan od onih uređaja koji zahtijeva tri ruke za sklapanje i premještanje. Ne, nabavite nešto što je dovoljno lagano da ga nosite jednom rukom. To će vam dati ABC sigurnog spavanja u dosegu ruke, bez obzira gdje ste ili što radite.

Da zaključimo sigurno spavanje za bebe

Nije uvijek savršeno i vrijeme je da prestanemo sramotiti roditelje i damo im alate koje trebaju za donošenje informiranijih odluka. Stvarni život ne dolazi s uputama. Tako, učinite najbolje što možete kad je riječ o sigurnom spavanju i ako ništa drugo ne, zapamtite – lice gore, lice slobodno, beba blizu. Živjeli.

Naš sljedeći preporučeni: Metoda treniranja spavanja "Plakni malo"