• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako oporaviti se kod kuće nakon carskog reza

Uspješno ste prošli carski rez i imate lijepu, zdravu bebu. Dok ste bili u bolničkoj skrbi, vaš oporavak kod kuće zahtijevat će više truda s vaše strane. Morate pamtiti da ne pokušavate biti superžen. Vaše tijelo ima puno zacjeljivanja da uradi prije nego budete spremni nastaviti s punim rasporedom. Sljedeći koraci bi vam trebali dati neke ideje kako olakšati vaše razdoblje oporavka.

Što vam je potrebno

• Papirnati tanjuri i čaše
• Potpuno zaliđen hladnjak
• Osoba za podršku u poporodu

Upute

1. Držite nužne pribor za vas i bebu u dosahu ruke. Držite rezervni set pelena, vlaznih ubrusa i odjeće blizu sebe u svakom trenutku. Ako provedete većinu vremena u spavaćoj sobi, držite hranjive užine i vodu u blizini.

2. Koristite papirnate tanjure i čaše kad god je to moguće. To će drastično smanjiti vrijeme koje trošite na pranje suđa ili učitavanje sudomije.

3. Ograničite posjete. Ako bi nekoliko ljudi želelo doći na određene dane i pomoći s stvarima oko kuće poput pranja rublja, pripreme obroka ili brinuti o bebi dok vi spavate, to bi vam bilo velika pomoć. Ali, pazite da ne imate previše ljudi odjednom na mjestima gdje osjećate da morate kuhati hranu i služiti gostima. Ne činite da je zabava nužna.

4. Pijte puno tekućina, preferirano vode, i jedite hranjive obroke i užine tijekom dana, osobito ako dojite. Želite držati svoje creva što mekšima moguće i ovo je jedan način.

5. Odmorite se koliko je potrebno. Tijekom prvih nekoliko tjedana oporavka, vjerojatno ćete trebati puno odmora. Odmor pomaže vašem tijelu da se izliječi. Ako je moguće, neka član obitelji ili prijatelj dođe jednom ili dva puta dnevno prvi tjedan da pomogne brinuti o bebi dok vi odmorite tijelo i um.

6. Razgovarajte o onome što osjećate. Razgovarajte s partnerom i obitelji o stvarima koje možda osjećate bez obzira na to koliko vam čudne mogu činiti. Dobijte njihov povratne informacije i prihvatite prijedloge ako zvuče prikladno ili privlačno za vas.

7. Planirajte izlazak iz kuće nakon prvih nekoliko tjedana s bebon. To može biti nešto jednostavno poput sjedanja na terasi ili kratkog šetnje parkom. Izlazak na svježi zrak bit će dobro za vas i bebu nakon nekog vremena.

8. Gledajte svoje krvarenje da vam kaže ako previše radite. Nakon prvog tjedna ili dva, vaše krvarenje će promijeniti boju i količinu. Najčešće će ići od jakog crvenog krvarenja do ljubičastog pa zatim smeđeg. Vaše tijelo će vam često pokazati da previše radite ako je krvarenje prestalo a zatim naglo započelo ponovno. Ako vidite da se to događa i osjećate iscrpljeni, osigurajte da odmorite sljedeća nekoliko dana. Ovo je način vašeg tijela da pokaže da radite previše prije nego je spremno.

9. Zapošljajte poporodnu dulu. Ako ste samohranitelj ili vam treba dodatna pomoć u poporodnom razdoblju, možete zaposliti poprodnu dulu. Ova specifična vrsta dule dolazi nakon rođenja bebe i pomaže s stvarima poput laganog čišćenja, pranja rublja, pripreme obroka i pomoći majci s dojenjem i mijenjanjem pelena. Postoje i noćne poprodne dule. One dolaze općenito između 19 i 7 sati i ostaju bdine s bebon dok vi spavate.