Kako prirodno olakšati bolove u porodu

Čini se da trudnoća traje zauvijek i da vaš paketić radosti nikad neće doći, ali pored je bliže nego mislite. Prije nego se opomenete, početi ćete osjetiti kontrakcije kad se vaše tijelo priprema za porod. Kontrakcije se kreću od blagih do umjerenih po ljestvici boli. Lijekovi nisu jedini način olakšavanja. Pokušajte ove prirodne načine za olakšavanje boli i neprijatnosti dok čekate da upoznate svoj novi paketić radosti.

Upute

  1. Dahajte i pokušajte se opustiti. Brzo dahanje i napinjanje povećavaju bol kontrakcija, kaže Stacey Rees, certificirana porodnica u Brooklynu, na web stranici časopisa "Parents". Pokušajte dugačke i duboke udahnuća za nositi s kontrakcijama. Uživajte u olakšanju između kontrakcija i ne stresirajte se zbog intenziteta sljedeće.

  2. Često mijenjajte pozicije da pronađete udobnu za trenutak. Kretanje vam omogućuje iskorištavanje gravitacije da pomaknete bebu dolje porodnim kanalom dok se on pomiče i ulaže u savršenu poziciju za porođaj. Također potiče cirkulaciju u tijelu i određene pozicije mogu olakšati bol i neprijatnost.
    Pokušajte hodati, naginuti se nad krevet, sjediti na lopticu za rađanje ili ući na sve četiri. Vaša pokretljivost može biti ograničena ako ste spojeni na monitore ili infuziju u bolnici.

  3. Zamolite svog partnera ili pratitelja za masažu kako biste olakšali bol i pritisak. Masaža mjesta boli, poput donjeg leđa, otpušta napetost i pokreće tijelo da otpusti prirodno olakšanje. Koristite toplji kompres prije masaže kako biste otpustili mišiće.

  4. Uđite u vodu. Voda olakšava bol poroda nekim ženama. Uhvatite toplju tuš i usmjerite struju na mjesto boli. Neki bolnici nude kade za rađanje za prirodno olakšanje.

Previous:No

Next:

  • 16 čarobnih aktivnosti za svetog Patrika za djecu
    16 čarobnih aktivnosti za svetog Patrika za djecu
    Za razliku od Božića, Hanuke, Uskrsa i Halovina, Sveti Patrick, barem u američkom smislu, tendenira biti jedan od onih praznika koje vole odrasli. (Krivo je zeleno bojanu pivo i irske prožuljke po kavana.) Ali ako samo odijete dijete u sve zeleno i n
  • Partner ne podnosi svoj dio tereta? Ovaj otacov Twitter nit je buđenje koje im trebaju
    Partner ne podnosi svoj dio tereta? Ovaj otacov Twitter nit je buđenje koje im trebaju
    Posao roditeljstva i vođenja kućanstva nije samo u fizičkim zadacima, poput mijenjanja pelena ili iznošenja smeća. To je također nevidljivi rad: planiranje, rasporedivanje i čuvanje svih stvari, od kutija za ručak do nestalih čarapa. Ovaj nevidljivi
  • 10 stvari koje nikada ne smijete reći trudnoj ženi
    10 stvari koje nikada ne smijete reći trudnoj ženi
    1. „Izgledate tako velika/mala.“ Sjećate se kad ste bili tinejdžer i niste htjeli biti jedinstveni na nijedan način? Pa trudnoća je ista i nitko ne želi čuti da izgleda ogromno ili maličko jer ih to samo plaši. Bilo što drugačije od drugih trudnica