Kako Držite bebe zdrav u svom krilu

Trudnice koje slijede svoje liječničke naloge , u skladu s predloženim prehrambene potrebe i ostati unutar prekomjerne težine smjernice su više vjerojatno da će proizvesti zdrave bebe . Da biste povećali svoje šanse da zdravo dijete , nastojte izbjegavati određene namirnice , dovoljno vježbe i izbjegavati kemikalije koje mogu naštetiti vašem nerođeno dijete . Hrvatska Upute
1

Imajte prenatalne imenovanja . Posjetite svoj ​​opstetričar Kad se to učini . Liječnik može otkriti bilo kakve probleme koji se mogu razvijati kao trudnoća napreduje . On može vam pomoći da se izbjegne trudova i liječila temeljne medicinske uvjete možda već imate .
2

Jedite nutritiously . Trudnice trebaju pridržavati zdrave prehrane koji uključuje dnevne porcije cjelovitih žitarica , nemasnog proteina , voća i povrća . Prehrana puna pravo hrane može vam pomoći da izbjegnete uvjetima kao što je gestacijski dijabetes i preeklampsije koje mogu utjecati na zdravlje vašeg nerođenog djeteta .
3

Pijte vodu . To je važno zatrudnicu da piju dovoljno vode za održavanje pravilnu cirkulaciju . Cilj za nekoliko punih čaša vode dnevno će vam pomoći da ostanete hidratizirani . To je posebno važno u vrijeme prekomjerne topline .
4

Da bi bili sigurni da ćete dobiti dovoljno kalcija , piti mlijeko svaki dan . Ako ti se ne sviđaju mlijeko , zamjenske mliječne proizvode kao što su sir i sladoled . Vaš liječnik može propisati dodatak kalcija , kao i da bi se osiguralo da vaše kosti i kosti vašeg djeteta koje raste ostati zdravi tijekom trudnoće .
5

Izbjegavajte otrove i kemikalije koje mogu naštetiti vašem djetetu , uključujući i mnoge uobičajene Kućanski otapalima i sredstvima za čišćenje . Pitajte svog partnera ili muža kako bi se što je vaša trudnoća napreduje . Ako morate koristiti te kemikalije , provjerite je lisoba je dobro ventilirana , te nositi odgovarajuću odjeću kako bi zaštitili vašu kožu . Nemojte pušiti . Pijte malo ili nimalo alkohola tijekom trudnoće - . Alkohol može ozbiljno naštetiti kognitivni razvoj fetusa
6

Steknite zdravu količinu težine za svoj ​​okvir . Previše težine može biti teško zadijete da se izlaz iz porođajni kanal . Ako ne dobije dovoljno , međutim , to može dovesti do vaše dijete biti pothranjena , situaciju koja može dovesti do cjeloživotnog medicinskih komplikacija . Vaš liječnik može vas savjetovati o tome koliko je težina je siguran .

Previous:

Next: