Kako održati bebu zdravu u maternici

Trudnice koje prate naredbe liječnika, pridržavaju se prehrambenih preporuka i ostaju unutar smjernica za dobivanje težine, vjerojatnije su da rode zdravo djecu. Da biste povećali šanse za zdravo dijete, pokušajte izbjegavati određene namirnice, dovoljno se vježbajte i izbjegavajte kemikalije koje mogu štetiti vašem nerođenom djetetu.

Upute

  1. Redovito idite na kontrolne pregleda trudnoće. Posjetite ginekologa kad vam je rečeno. Liječnik može otkriti sve probleme koji se mogu razvijati kako trudnoća napreduje. On vam može pomoći izbjegati predvremenski porod i liječiti sve osnovne medicinske stanja koje već imate.

  2. Jesite hranjivo. Trudnice bi trebale pridržavati zdrave prehrane koje uključuju dnevne obroke cijelih žitarica, mršavog proteina, voća i povrća. Prehrana bogata pravim namirnicama može pomoći izbjegati stanja poput gestacijskog dijabetesa i preeklampsije koja mogu utjecati na zdravlje vašeg nerođenog djeteta.

  3. Pijte vodu. Važno je za trudnicu da pije dovoljno vode za održavanje dobre cirkulacije. Ciljajte na nekoliko punih čaša vode dnevno da biste ostali hidrirani. To je osobito važno u vrijeme prekomjernog vruća.

  4. Da biste osigurali dovoljno kalcija, pijte mlijeko svakodnevno. Ako ne volite mlijeko, zamijenite mliječne proizvode poput sira i sladoleda. Vaš liječnik vam možda propisat i dodatak kalcija kako bi osiguralo da vaše kosti i kosti vašeg rastućeg djeteta ostanu zdrave tijekom trudnoće.

  5. Izbjegavajte toksine i kemikalije koje mogu štetiti bebi, uključujući mnoge uobičajene kućne otapala i čisteće. Zamolite partnera ili muža da pomogne kako trudnoća napreduje. Ako morate koristiti te kemikalije, osigurajte da je prostor dobro provjetran, i nosite odgovarajuću odjeću za zaštitu kože. Ne pušite. Pijte malo ili nikakav alkohol u trudnoći – alkohol može ozbiljno štetiti kognitivnom razvoju ploda.

  6. Dobijte zdravu količinu težine za vaš okvir. Previše težine može otežati prolazak bebe porodnim kanalom. Ako ne dobijete dovoljno, može uzrokovati da beba bude podhranjena, situacija koja može dovesti do doživotnih medicinskih komplikacija. Vaš liječnik vas može savjetovati koliko težine je sigurno.

Previous:

Next:

  • U Tjednu priznanja dadilja, evo što roditelji najviše cijene
    U Tjednu priznanja dadilja, evo što roditelji najviše cijene
    Rad kao dadilja s djecom svakog dana je hektično. Izmedju mijenjanja pelena, igranja u pijesku i nabijanja malih na jedanje i spavanje na nekom rasporedu, jednostavno nema dovoljno vremena da se sve odradi, a ni da se reflektira zašto volite svoj po
  • 5 savjeta za zaštitu vašeg djeteta od gojaznosti
    5 savjeta za zaštitu vašeg djeteta od gojaznosti
    Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), stope gojaznosti u djece znatno su porasle u posljednjim desetljećima. 1980. godine, samo 7 posto djece uzrastu 6 do 11 bilo je gojazno. Do 2012. godine, taj broj je skočio na 18 posto. Ti broje
  • Filmovi koje trudne žene i novi roditelji nikada ne bi trebali gledati
    Filmovi koje trudne žene i novi roditelji nikada ne bi trebali gledati
    Volim one sveobuhvatne ocjene filmova koje imamo. Upozoravaju vas da možda nije prikladno za nekog ispod 13 ili 18 godina ali nikada niste sigurni je li to zbog nekih šala o puhanju i slučajne grudi, ili je li to nešto za što ćete trebati izbjeliti m