• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

6 razloga zašto beba rano probuđuje i načini za upravljanje time

Mali san koji ste dobili je luksuz nakon brige o bebinim potrebama većinu dana i noći. No, ponekad beba može probuditi brzo, gubeći vam to vrijeme za odmor. To vas često ostavlja s pitanjem: "Zašto se moja beba previše rano budi?"

U tom slučaju, ovo je članak koji vam treba. Pomerite se dolje jer smo naveli razloge i nekoliko rješenja za rješavanje ovog problema. No, prije nego skočimo na rješenja, važno je razumjeti da li se beba zaista probuduje rano.

Kako utvrditi da li se vaša beba previše rano budi?

Neke bebe su rani ustajali, dok se druge bude između 7 i 8 ujutro. Stoga je važno razumjeti jesu li se beba previše rano budi ili u njihovom normalnom vremenu buđenja.

Bebine potrebe za spavanjem se mijenjaju kako rastu; na primjer, dojenčad od šest mjeseci treba 13–14 sati spavanja. Dakle, pretpostavimo da stavite vašu šestomjesečnu bebu u krevet u 20:00, a ona se budi u 6:00 ili prije toga svaki dan. U takvom slučaju, možda se pitate: "Jel moja beba previše rano ustaje?" Postoje tri moguća odgovora na to.

1. Ne može se smatrati previše ranim buđenjem ako beba drmi tri do četiri sata dnevno i ima dobar noćni san.

2. Ako se beba budi u 6:00 svaki dan i je aktivna cijeli dan, možda je rani ustajatelj, i ne morate brinuti o njihovom rasporedu spavanja.

3. Ako se beba budi prije 6:00, odbija ponovo zaspati, i je brbljiva ili umorna cijeli dan, tada se vaša beba možda previše rano budi.

Pročitajte sljedeći odjeljak da biste razumjeli moguće razloge zašto se vaša beba rano budi.

Zašto se neke bebe previše rano bude?

Može biti mnogo razloga zašto se beba previše rano budi. Evo nekih mogućih razloga, od ozbiljnih do normalnih.

1. Medicinski stanovi

Određeni medicinski stanovi mogu uzrokovati poremećaje spavanja kod beba i probuditi ih rano ujutro. Be-be s gastroezofagealnim refluksom (GER) su nemirne cijelu noć i često se budu. Apnea spavanja također je povezana s poremećenim snom kod beba. Potražite znake i simptome GER-a i apnee spavanja da biste isključili takve temeljne medicinske stanove koji bi mogli uzrokovati da se vaša beba previše rano budi, i pravilno ih upravljajte kako biste minimizirali noćni nedostatak udobnosti vaše bebe.

2. Rasturci

Regresije spavanja i rasturci također poremeti bebin raspored spavanja. Be-be imaju tendenciju prolaziti kroz rasturce od prvih dva tjedna do šest mjeseci dobi. Dakle, ako se vaša beba relativno rano budi u to vrijeme, možda prolaze kroz rasturci. Obično bebe se vraćaju u svoj redoviti raspored spavanja kad rasturci prođu.

3. Glad

Bebine navike hranjenja također se mijenjaju kako rastu. U ranim fazama (ispod devet mjeseci), bebe imaju tendenciju često se buditi za hranjenje zbog male veličine njihovih želudaca. One mogu osjetiti i veću glad ako prolaze kroz rasturci.

4. Okruženje

Svjetlost igra ključnu ulogu u regulaciji uzoraka buđenja i spavanja kod beba. Melatoninin je hormon koji regulira cikluse spavanja-budnosti. Nedavne studije su otkrile da je postotak suzbijanja melatonina zbog izloženosti svjetlosti dva puta veći kod djece nego kod odraslih. Dakle, ako je vaša beba izložena sunčevoj svjetlosti rano ujutro, to utječe na njihov cirkadijski ritam i čini da se rano probude.

5. Loše vještine samoutješavanja

Neke bebe su prirodni samoutješivači; one imaju tendenciju ponovo zaspati nezavisno čak i ako se probude rano ujutro. No, druge trebaju roditeljski intervenciju, poput grličanja, ljuljanja ili hranjenja da ponovo zaspaju. Ako se vaša beba rano budi, to može biti zbog njihovih loših vještina samoutješavanja.

6. Previše umorna

Važno je dovesti bebu u san kada pokazuju rane znake spavanja jer ako propustite taj prozor za spavanje, beba će postati previše umorna. Be-be koje su previše umorne teže se polažu u san i često se budu noću.

Ako se vaša beba rano budi i je sretna i zadovoljna, ne brinite jer ste na pravom putu, a vaša beba je samo rani ustajatelj. No, ako se vaša beba previše rano budi i je brbljiva ili umorna tijekom noći, trebate poduzeti nekoliko koraka kako bi im pomogli da imaju adekvatan san.

Što učiniti ako se vaša beba previše rano budi?

San je escencijalni u ranim fazama života budući da igra važnu ulogu u kognitivnom razvoju i fizičkom rastu. Dakle, ako vaša beba, iz nekog razloga, previše rano ustaje i ne dobiva dovoljno spavanja, morate intervenciju. Evo nekoliko korisnih savjeta za to.

Prvi korak je pratiti bebin raspored spavanja kako biste razumjeli dobivaju li dovoljno spavanja. Ako se vaša beba čini brbljivom cijeli dan i ne dobiva potrebni san, važno je pronaći načine kako im pomoći da bolje spavaju.

1. Održavajte dosljednost

Stvorite noćnu rutinu i pokušajte se držati nje. Osigurajte da stavite bebu u krevet do 19:00–19:30. Dosljednost je ključ ovdje; morate staviti bebu u san u isto vrijeme svake noći kako bi se njihovo tijelo naviklo na to vrijeme. Možda nećete vidjeti rezultate odmah, ali imajte strpljenja i nastavite pokušavati.

2. Liječite temeljne medicinske stanove

Ako sumnjate na GERD ili apneu spavanja kod vaše bebe, razgovarajte s pedijatrom da biste to dijagnosticirali i liječili. Kad se temeljni uzrok liječi, vaša beba će moći ponovo mirno spavati.

3. Trenirajte ih za spavanje

Be-be koje se same utješavaju obično ponovo zaspaju čak i ako se probude previše rano. Ako vaša beba nije samoutješivač, trenirajte ih da se vrate u san bez intervencije. Možete pokušati ili metodu "plakati do izlaska" ili metodu "bez plača" za trening spavanja.

4. Držite dječju sobu tamnom

Još jedan jednostavan način da sprijecite bebu da se previše rano budi je ograničiti izloženost svjetlosti. Bebe tijelo je izrazito osjetljivo na sunčevo svjetlost, što im može signalizirati da se probude prije njihova vremena za buđenje. Stoga uložite u kvalitetne zavjese ili sunčane žaluzije kako biste spriječili ulazak sunčeve svjetlosti u sobu ujutro.

5. Održavajte rutinu prije spavanja

Planirajte rutinu prije spavanja i učinite nekoliko aktivnosti jedan do dva sata prije spavanja. Uključite opuštajuće aktivnosti, poput kupanja bebe i čitanja im priče za spavanje. To će pomoći vašoj bebi da se opusti, spremi je za san i smanji šanse da se previše rano probude.

6. Održavajte smireno okruženje

Kad sunce izadje, svijet se budi, i bilo bi klaksona, lajanja pasa, ili ostalih članova obitelji koji se spremaju za dan. Ako je vaša beba lagan spavatelj, ona se može probuditi od svih tih zvukova. Pazite da zadržate prozore njihove sobe zatvorenim, ili koristite uređaj za bijeli šum da blokirate spoljašnje zvukove.

7. Hranite ih "dream feed" metodom

Ako se vaša beba previše rano budi zbog gladi, pokušajte ih hraniti "dream feed" metodom. To je tehnika dojenja u kojoj se beba hrani dok je poluspavana. Pratite bebinu vremena hranjenja i dajte im još jedno hranjenje poslije zadnjeg hranjenja dana. To im može pomoći da duže spavaju budući da bi im želudac bio pun. Osigurajte da ih hranite što tišije i ne budite ih.

8. Ne igrajte s njima

Može biti iskušujuće igrati s vašim malenim ili pokazati im crtanice kad se rano probude. No, odrečite se toga; tretirajte rana buđenja ujutro mnogo poput kasnih noćnih hranjenja, čineći ih što tišim mogućim. To će podstaknuti vašu bebu da se vrati u san.

9. Skratite dnevna spavanja

Vaša beba treba da drmi kratko dnevno kako bi dobro spavala noću ili se ne probudila previše rano ujutro. To ne znači da ograničavate dnevna spavanja jer, ako to učinite, to će učiniti vašu bebu previše umornom i ona će se previše rano probuditi.

10. Dajte im nešto za držati

Ako vaša beba povezuje san s mekom igračkom ili dudicom, davanje im te kada se rano probude ujutro može im pomoći da ponovo zaspaju. No, osigurajte da je vaša beba starа 12 mjeseci prije nego uvodite bilo koji strani predmet u njihov krevet.

Većina roditelja izbjegava buđenje beba previše rano kako bi dobili neki odmor. Beba koja se previše rano budi može dovesti do nedostatka spavanja za roditelje i bebu. Stoga morate intervenciju što prije i promicati zdrave navike spavanja. Iako možda nećete odмах uspjeti, ulažite napore kako bi se vaša beba navikla na vaš raspored. Uskoro ćete moći naći svog malenog spavajućeg na vrijeme i dopustiti vam odmor koji zaslužujete noću.