Kada moja beba može jesti sol?
Kad vaša beba počne jesti čvrstu hranu, može biti uzbudljivo promatrati njihove reakcije dok im nudite različite hrane i okuse. No, hranjenje bebe nečim osim majčinog mlijeka ili formule može donijeti pitanja i brige o tome što je sigurno za njih da jede, a što ne. Neke hrane su u redu, ali ne dok beba ne dostigne određenu dob. Druge su zdrave samo u malim količinama.
Sol je prirodni dio ljudske ishrane, ali većina ljudi danas jede previše soli, što može dovesti do zdravstvenih problema. Beibe bi posebno ne bi trebale imati previše soli.
"Do 12. mjeseca starosti, vaša beba dobiva dovoljno soli iz formule i majčinog mlijeka, pa nema potrebe dodavati sol u bilo koju drugu hranu," kaže Preeti Parikh, MD, pedijatarica i izvršna medicinska direktorica u GoodRxu. "Nakon toga, sigurna je samo u vrlo ograničenim količinama." Evo što trebate znati o konzumaciji soli kod bebe.
Je li sol sigurna za moju bebu?
Prirodna sol u majčinom mlijeku ili formuli sigurna je za vašu bebu, ali to je sve što im treba. Dodavanje soli u čvrstu hranu ne preporučuje se za bebe mlađe od 1 godine. To znači da ne biste trebali dodavati sol tijekom kuhanja i trebali biste izbjegavati hraniti bebu preradivanom hranom ili hranom iz restorana, koja je često visoka natrijum.
"Sol, ili natrijum klorid, bitan je nutrijent koji prirodno postoji u većini hrana i prisutan je u formuli i majčinom mlijeku," kaže Kristian Morey, RD, LDN, klinička dijetetička s programa Nutricije i Dijabetesa u Mercy Medical Centru u Baltimoru. "Nije nužno dodavati sol u ishranu bebe u većini slučajeva."
Zapravo, dodavanje soli u ishranu bebe može biti štetno za njihove bubrege, jer njihovi bubrezi ne mogu nositi s visokim količinama soli. Uvod čvrste hrane bez soljenja također pomaže bebi da razvije ukus za nesoljenu hranu, što može dovesti do zdravijeg jedeńja cijelo njihovo življenje.
Rizici od davanja soli bebi previše rano
Iako je sol bitan mineral,一般no ne trebate brinuti hoće li beba dobiti dovoljno. Izuzevši specifične medicinske stanja, bebe će konzumirati dovoljno natrija samo pijući majčino mlijeko ili formulu.
Brinut je da se osigura da beba ne dobije previše soli. Dodavanje soli u ishranu bebe vjerojatno će ih gurnuti preko preporučene količine i može uzrokovati probleme.
Oštećenje bubrega
Bebin bubrezi nisu potpuno razvijeni i možda ne mogu nositi s prekomjernom solju. Osobito je važno izbjegavati preradivanu ili predpakiranu hranu jer te hrane imaju najvisi sadržaj natrija.
Visok krvni tlak
Rano uvodenje soli može razviti bebin ukus za slanu hranu – što je u redu do određene mjerne, ali previše soli može uzrokovati probleme – stavljajući ih u rizik od povišenog krvnog tlaka kako rastu. Visok krvni tlak kod djece povezan je s zdravstvenim rizicima poput bolesti srca.
Oslaobljeni imunitet
Nedavna istraživanja povezala su prekomjernu unos soli s oslabijenim imunitetskim sustavom. Istraživanje je otkrilo da konzumiranje previše soli zbiva bubrege da rade previše teško, puštajući tvari u tijelo koje inhibiraju funkciju imunitetskog sustava.
Kada i kako uvesti sol
Nakon što vaše dijete navrši 1 godinu, možete razmotriti uvođenje prstohvata soli za začinjavanje hrane. No, najbolje je minimizirati preradivanu hranu jer je visoka po soli. "Često, kupovne hrane već sadrže sol," kaže dr. Parikh. "Jedenje tih artikala gotovo sigurno će staviti vašu bebu iznad preporučene količine, što može uzrokovati probleme."
Ako ipak odaberete služiti preradivanu hranu, ne dodajte sol u kuhanju. "Imajte na umu da ako koristite začine s natrijem, poput soje sos ili kečupa, ili dajete djetetu nasoljenije hrane poput salame, makarona s sirom ili konzervirane hrane, možda već zadovoljavate ili premašujete preporuke natrija za malu djecu," napominje Morey.
Kakvu količinu soli trebam dati svojoj bebi?
Izbjegavajte davanje soli bebi mlađim od 1 godine. Nakon 1 godine, mogu konzumirati vrlo malu količinu, otprilike onoliko koliko je prstohvat dodan domaćoj hrani.
| Količina soli za vašu bebu, prema dobi | |
|---|---|
| Rođenje do 1 godine | Manje od 1 grama dnevno (bez dodane soli) |
| 1 do 3 godine | Ne više od 2 grama dnevno |
| 4 do 6 godina | Ne više od 3 grama dnevno |
Riječ od Verywell
Ne preporučuje se dodavanje bilo kakve soli u ishranu bebe. Beibe već dobivaju sav natrij koji im treba iz majčinog mlijeka i formule. Dodavanje na tu količinu može biti štetno. Predpakirana i restoranska hrana imaju visoke količine soli, pa je najbolje da beba izbjegava jesti ih.
Ako vaša beba ne jede mnogo ili čini da je brbljiva jedem, odustanite od začinjavanja hrane solju kako bi bila privlačnija. Umjesto toga, nudite raznovrsnu hranu i dopustite malencu da odabere koje će jesti i koliko. Ako imate bilo kakvih briga o navikama jedeńja vašeg djeteta, uvijek se obratite pedijatru.
-
Auto sjedalo je jedna od osnovnih stvari koje ćete trebati za svoje novo dijete. Evo savjeta kako odabrati i ugraditi pravo sjedalo, na pravilan način. Auto sjedala su zakonski obavezna i moraju ispunjavati Kanadske standarde sigurnosti motornih vo -
Dok internet i web stranice za traženje posla olakšavaju đevericama, djevojčicama za čuvanje djece, psima sjedilicama i drugim skrbnicima pronalaženje potencijalnih poslova, to također ostavlja vrata široko otvorenima za prijevarante koji pokušavaju -
Shawn Johnson East nije bila privatna o svojim boravcima s dojenjem. Krajem kolovoza, bivša olimpijkinja iskreno je priopćila svoje teškoće hranjenju novorođenčeta Jetta, naglašavajući da je svaki dan drugačiji kad je riječ o hranjenju. „Uvijek posto
