• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada moja beba može imati sol?

Nakon što vaša beba počne s krutom hranom, može biti uzbudljivo promatrati njihove reakcije dok joj servirate različitu hranu i okuse. No, hranjenje bebe nečim drugim osim majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom također može izazvati pitanja i zabrinutost o tome što je sigurno za dijete, a što nije. Neka hrana je u redu, ali ne dok beba ne dostigne određenu dob. Drugi su zdravi samo u malim količinama.

Sol je prirodni dio ljudske prehrane, no većina ljudi danas je jede previše, što može dovesti do zdravstvenih problema. Posebno bebe ne bi trebale imati previše soli.

"Do 12 mjeseci starosti, vaša beba dobiva dovoljno soli iz formule i majčinog mlijeka, tako da nema potrebe dodavati sol bilo kojoj drugoj hrani", kaže Preeti Parikh, dr. med., pedijatrica i izvršna medicinska direktorica u GoodRx-u. "Nakon toga je siguran samo u vrlo ograničenim količinama." Evo što trebate znati o svojoj bebi i konzumaciji soli.

Je li sol sigurna za moju bebu?

Prirodna sol koja se nalazi u majčinom mlijeku ili adaptiranoj formuli sigurna je za vaše dijete, ali to je sve što im treba. Dodavanje soli krutoj hrani ne preporuča se za bebe mlađe od 1 godine. To znači da ne biste trebali dodavati sol tijekom kuhanja i izbjegavajte hranjenje bebe procesiranom hranom ili hranom iz restorana, koja je često bogata natrijem.

"Sol ili natrijev klorid je esencijalni nutrijent koji se prirodno nalazi u većini hrane i prisutan je u adaptiranom mlijeku i majčinom mlijeku", kaže Kristian Morey, RD, LDN, klinički dijetetičar s Obrazovnim programom o prehrani i dijabetesu u Mercy Medical Centeru u Baltimore. "Nije potrebno dodavati sol bebinoj prehrani u većini slučajeva."

Zapravo, dodavanje soli u prehranu vaše bebe moglo bi biti štetno za bubrege jer se bubrezi ne mogu nositi s velikim količinama soli. Uvođenje krute hrane bez soljenja također će pomoći vašoj bebi da razvije okus za neslanu hranu, što može dovesti do zdravije prehrane tijekom života.

Rizici preranog davanja soli bebi

Iako je sol esencijalni mineral, općenito ne morate brinuti da li će vaša beba dobiti dovoljno. Osim bilo kakvih specifičnih zdravstvenih stanja, bebe će unositi dovoljno natrija samo pijući majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko.

Briga je osigurati da vaša beba nema previše soli. Dodavanje soli u prehranu vaše bebe vjerojatno će ih potisnuti preko preporučene količine i može uzrokovati probleme.

Oštećenje bubrega

Bebini bubrezi još nisu u potpunosti razvijeni i možda neće moći podnijeti prekomjernu sol. Posebno je važno izbjegavati prerađenu ili prethodno zapakiranu hranu jer ta hrana obično ima najveći sadržaj natrija.

Visoki krvni tlak

Započinjanje soli u ranom djetinjstvu moglo bi razviti okus vaše bebe za slanu hranu – što je u određenoj mjeri u redu, ali previše soli može uzrokovati probleme – dovodeći ih u opasnost od povišenog krvnog tlaka kako raste. Visok krvni tlak u djece povezan je sa zdravstvenim rizicima kao što su bolesti srca.

Oslabljeni imunitet

Nedavna istraživanja povezuju prekomjeran unos soli s oslabljenim imunološkim sustavom. Istraživanje je pokazalo da prevelika konzumacija soli tjera bubrege da rade previše, otpuštajući tvari u tijelo koje inhibiraju funkcioniranje imunološkog sustava.

Kada i kako uvesti sol

Nakon što vaše dijete napuni 1 godinu, možete razmisliti o uvođenju prstohvata soli u začinjanje hrane. Međutim, najbolje je minimizirati prerađenu hranu jer sadrži puno soli. „Često hrana iz trgovine već sadrži sol“, kaže dr. Parikh. "Jedenje ovih namirnica gotovo će sigurno staviti vašu bebu iznad preporučene količine, što može uzrokovati probleme."

Ako odlučite poslužiti prerađenu hranu, nemojte dodavati sol u kuhanje. "Imajte na umu ako koristite začine s natrijem, kao što je soja umak ili kečap, ili djetetu dajete slaniju hranu kao što su meso za ručak, makaroni i sir, ili konzervirana hrana, možda već ispunjavate ili premašujete preporuke za natrij za malu djecu ", napominje Morey.

Koju količinu soli trebam dati svojoj bebi?

Izbjegavajte davanje soli bebama mlađim od 1 godine. Nakon 1. godine, one mogu konzumirati vrlo malu količinu, otprilike koliko i prstohvat koji se dodaje u domaću hranu.

Riječ iz Verywella

Nije preporučljivo dodavati bilo kakvu sol u prehranu bebe. Bebe već dobivaju sav potreban natrij iz majčinog mlijeka i adaptiranog mlijeka. Dodavanje toj količini može biti štetno. Pretpakirana hrana i hrana iz restorana obično sadrže velike količine soli, pa je najbolje da je vaša beba izbjegava jesti.

Ako vaša beba ne jede previše ili vam se čini da je izbirljiva, odgodite začinjanje hrane solju kako bi bila ukusnija. Umjesto toga, poslužite raznovrsnu hranjivu hranu i dopustite vašem mališanu da odluči koju hranu će jesti i koliko. Ako ste zabrinuti u vezi s prehrambenim navikama vašeg djeteta, uvijek se obratite svom pedijatru.