• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kakva je dobra hrana za godinu dana staru djecu?

U dobi od 1 godine, bebe prelaze s dojenačke hrane, poput bebine formule i matičnog mlijeka. Godinu dana stara djeca bi trebala početi konzumirati meku hranu koja sadrži malo više konzistencije. Proširite ukuse vašeg djeteta uvodeći nove namirnice s raznim okusima i teksturama. Budući da se prehrambene preference postavljaju rano u životu, ovo je najbolje vrijeme za uvodenje zdravih namirnica vašem djetetu.

Mlijeko

• Mlijeko pruža izvrsan izvor kalcija i vitamina D, koji pomaže u rastu jakih kostiju i zdravih zuba. Ne brinite se zbog masti sadržane u cijelom mlijeku. Djeca mlađa od 2 godine trebala bi konzumirati cijelo mlijeko za prehrambene masti potrebne za nastavak rasta i razvoja mozga. Dijete možda neće odмах prihvatiti okus kravljeg mlijeka jer je drugačiji od matičnog mlijeka ili formule na koju je naviknuta. Ako je to slučaj, miješajte kravlje mlijeko s mlijekom na koje je naviknuta. Postepeno prilagodite mješavinu dok ne postane 100 posto kravljeg mlijeka. Ostali prihvatljivi mliječni proizvodi za uvodenje vašoj godini dana starom djetetu uključuju ekološki jogurt i meke sirove.

Voće

• Izbjegavajte tvrdo voće, poput cijelih jabuka. Uvedite mekše voće u malim porcijama, poput isječenih breskava i lubenice. Bezsjemenke grožđe bi trebale biti isječene na pola i skinuta koža. Ekološki pire od jabuka zdrava je opcija za obrok. Isjeckajte neke jagode ili isjeckajte narandžu za užinu. Mlađa djeca uživat će u voćnom šejku napravljenom od zdravih proizvoda, poput jogurta i banana.

Povrće

• U dobi od 1 godine, povrće bi trebalo biti uobičajen sastavni dio dnevne ishrane vašeg djeteta. Budite sigurni da je sve posluženo povrće meko. Neki prihvatljivi tipovi uključuju pečene krumpiruse, pire od krumpira, grašak i grah. Kuhane štapiće mrkve su prehrambena opcija za užinu. Uključite povrće u recepti prijateljski usmjereni djeci. Na primjer, poslužite vašoj godini dana staroj djeci sitno sjeckanu špagetu, ili druge teste, s umakom koji uključuje pire od mrkve. Ostali ukusni izbori povrća uključuju špinat, neposolanu zelenu zelje i bundeve.

Napomene

• Da biste osigurali da vaše dijete nema alergije, uvijek uvijedite jednu hranu odjednom. Odgodite uvodenje hrane na koju vi ili drugi članovi obitelji možda imate alergijsku reakciju. Ako primijetite alergijsku reakciju u svom djetetu, ne uvjedite nikakve druge namirnice. Odvedite dijete k liječniku odmah.