• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Régression du sommeil à 18 mois : causes et conseils pour la gérer

Comme pour les autres stades de régression, celle de 18 mois est déclenchée par une phase de développement où les patterns de sommeil du bébé changent. Un bébé qui dormait bien refuse soudain de s'endormir ou se réveille grognon au milieu de la nuit.

Bien que cette phase soit temporaire et se résolve souvent en une semaine, gérer un bébé de cet âge est plus délicat car il peut sortir de son lit et marcher. Il exprime aussi ses souhaits plus fermement qu'avant. Pendant un épisode, un bébé de 18 mois peut s'asseoir et pleurer fort, résistant à se rendormir, ou sortir silencieusement de son lit et errer sans surveillance, augmentant les risques d'accidents.

Découvrez les causes possibles, la durée, et des astuces pour aider les parents à gérer cette phase.

Quelles sont les causes de la régression du sommeil à 18 mois ?

Les changements de patterns de sommeil font partie de la croissance. Les situations suivantes peuvent mener à une régression :

1. Croissance et développement

Les changements dans le développement cérébral peuvent causer une régression temporaire ou modifier les patterns habituels. L'enfant peut avoir moins de périodes de sommeil ou son pattern peut changer.

Vous remarquerez que les phases marquées par l'acquisition de jalons physiques et cognitifs sont souvent associées aux régressions. Vous pourriez aussi remarquer de nouvelles dents ou une poussée de croissance pendant cette période. La mère se plaint souvent de nouvelles poussées dentaires. Les variations d'hormones de croissance pourraient en être la cause.

2. Anxiété de séparation

Certains bébés développent une régression due à l'anxiété de séparation. Bien que ce soit une étape normale de leur croissance sociale et émotionnelle, elle peut causer des changements de sommeil si les parents ou soignants les laissent dormir seuls.

Votre bébé peut vouloir dormir près de vous et être plus collant que d'habitude quand il subit une privation de sommeil due à la peur d'être loin de ses parents.

3. Indépendance accrue

Certains bébés ont un fort désir d'indépendance à cet âge et préfèrent jouer ou faire autre chose que dormir. Ils peuvent protester en pleurant ou autrement quand vous leur demandez de dormir à l'heure habituelle.

Combien de temps dure la régression du sommeil ?

La durée varie selon chaque enfant. Elle dure généralement 2 à 6 semaines, et l'enfant revient graduellement à ses patterns réguliers. Le parent se plaint souvent au médecin que l'enfant ne dort pas ou reste éveillé des heures.

Quelques bébés la vivent sur des périodes plus courtes, d'autres pas du tout.

À quoi ressemble la régression du sommeil à 18 mois ?

Le bébé peut montrer les comportements suivants :

• Réveils nocturnes
• Pattern de sommeil altéré (éveillé la nuit, dort le jour)
• Réveil trop matinal
• Crises au coucher
• Siestes plus courtes et plus fréquentes
• Pleurs et irritabilité
• Changements d'appétit. Mange mal
• Besoin de câlins et collant

Certains bébés jouent, vous appellent ou parlent pendant l'heure du coucher. C'est une partie normale du développement, ils la surmontent éventuellement.

Combien d'heures de sommeil pour un bébé de 18 mois ?

11 à 14 heures de sommeil quotidien sont nécessaires. Cela peut se diviser en une longue période nocturne (10-12h) et quelques heures de siestes (2-4h) le jour.

Bien que les besoins varient, tous ont besoin de suffisamment de sommeil pour être en bonne santé, même pendant la régression. Un sommeil insuffisant peut exacerber les crises et le comportement grognon.

Conseils de sommeil pour les bébés de 18 mois

Ces astuces peuvent aider votre bébé à s'endormir pendant la régression :

• Suivez des routines du coucher : lecture d'histoires, bain. Cela le détend et le prépare au sommeil.
• Couchez le bébé dans son lit quand il est somnolent, pas quand il est déjà endormi dans vos bras. Cela l'aide à s'endormir plus vite et mieux. Cela vous permet aussi d'observer quand il a tendance à s'endormir.
• Évitez les écrans quelques heures avant le coucher ou la sieste. Pas plus d'1 heure d'écran par jour.
• Offrez un jouet de coucher sûr et confortable. Cela peut l'aider à se rendormir s'il se réveille la nuit.
• Ajustez l'horaire de sommeil pendant la régression : couchez-le plus tôt le soir ou essayez des siestes supplémentaires le jour.
• Nourrissez-le suffisamment avant le coucher pour qu'il ne se réveille pas de faim.
• Installez une veilleuse apaisante dans sa chambre pour qu'il s'endorme facilement.
• Placez son lit près du vôtre dans votre chambre pour qu'il vous voie toujours. Le cododo facilite le réconfort s'il se réveille la nuit.

Vous pouvez renforcer de bonnes habitudes de sommeil chez un enfant de 18 mois en régression avec crises. Fixez des règles et limites, encouragez-le à respecter un horaire fixe pour siestes et nuit.

La régression à 18 mois n'est qu'une phase, pas d'inquiétude. Pendant ce temps, votre bébé peut se réveiller la nuit, sortir de son lit, errer, et crier fort. Elle peut être déclenchée par des changements dans le développement cérébral, l'anxiété de séparation et le désir d'indépendance. Elle est temporaire et finit généralement en 2 à 6 semaines. Vous pouvez aider votre enfant à mieux dormir en suivant une routine du coucher, en le baignant, en évitant écrans et gadgets avant le coucher, et en le couchant seulement quand il est somnolent.