Le tout-petit actif

L'activité physique est importante à tout âge. Votre tout-petit semble faire tout l'exercice nécessaire en bougeant constamment du lever au coucher : ramper, marcher, apprendre à courir et sauter, monter/descendre des meubles sans aide, taper dans un ballon ou tirer des jouets en marchant.

Vers 2-3 ans, l'activité passe à des niveaux plus stimulants. Avec une coordination qui s'améliore, il monte/descend les escaliers, court aisément, commence à pédaler un tricycle. Avec sa courte attention, il passe d'une activité à l'autre presque minute par minute, vous obligeant à courir pour le suivre.

On ne saurait trop insister sur l'importance de ce jeu actif. Pour l'encourager, découragez la télévision. L'AAP recommande fortement que les enfants jusqu'à 2 ans ne regardent aucune TV, mais participent à des activités physiques supervisées dehors et dedans. Encouragez le jeu avec frères/sœurs ou enfants du même âge. Planifiez des activités familiales aussi actives que possible.

Vous pouvez aussi favoriser l'activité en utilisant la poussette avec discernement. En promenade, n'installez pas systématiquement votre tout-petit dans la poussette pour tout le trajet. Laissez-le descendre et marcher à côté de vous s'il le souhaite.

Si votre tout-petit va à la crèche, renseignez-vous sur son niveau d'activité. Dans trop de structures, c'est la TV qui fait de l'exercice, pas les enfants. La sécurité doit aussi être une priorité : exigez qu'il soit toujours assis pour manger, plutôt que de courir avec de la nourriture en bouche, risquant l'étouffement.

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