Activités intérieures physiques pour enfants d'âge préscolaire
Que le temps est pluvieux ou froid, enfants d'âge préscolaire ont besoin de 60 minutes d'exercice physique structurée par jour, selon l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique , une organisation à but non lucratif des enseignants, des entraîneurs et des chercheurs . Outre enfants fatiguer et préserver la santé mentale des parents , l'activité physique aide à combattre l'obésité et une foule de conditions médicales connexes à la hausse au cours des dernières décennies , comme le diabète , les maladies cardiaques et l'asthme . Toutefois , la réalisation d'un équilibre entre le plaisir et la forme physique prend un peu de réflexion plus créatifs quand l'activité doit se déplacer à l'intérieur
. Danse Beat le blues de jours pluvieux avec une partie de danse intérieure .
Une des façons les plus faciles à obtenir intérieur actifs est à travers la danse . Allumez la radio ou de la pop CD préféré de votre enfant . À tour de rôle exposantes et imitant vos mouvements confectionnés . Ajouter une autre dimension de plaisir en tournant la danse dans un jeu de " . Gel " Quand un adulte arrête la musique , l' enfant d'âge préscolaire doit geler en place jusqu'à ce que la musique reprend. Se il ya plus d'un enfant participent , le dernier enfant de geler doit se asseoir sur le reste de la danse jusqu'à ce qu'un seul danseur reste .
Pretend
Un cheval d' imagination galope alimenté son chemin à l'amusement et de fitness.
Utilisez le pouvoir de l'imagination de faire un voyage au zoo . Jouer charades en imitant les mouvements d'animaux . Marcher comme un canard , se glisser comme un serpent ou sauter comme une grenouille . Prenez des vacances à l'intérieur . Utilisez des mouvements de bras de prétendre que vous êtes un bateau à rame ou voler comme un avion à une nouvelle destination . Les parents peuvent ajouter des parcours d'obstacles en utilisant leurs jambes pour créer un pont pour l'enfant à ramper sous ou à enjamber .
Jouer
enfants d'âge préscolaire peut améliorer la coordination par lancer, attraper , frapper ou de rouler une balle molle autour de la maison .
Plusieurs jeux intègrent mouvement physique dans le plaisir . Les jeux de mouvement contrôlé Nintendo Wii et Xbox 360 Kinect longs allant de la course à pied à des événements de gymnastique et au-delà . Cependant, il ya plus simples et moins coûteuses options de jeu ainsi . Hula -Hoops , Twister et un simple jeu de catch avec une balle molle peuvent améliorer la coordination des enfants d'âge préscolaire tout en travaillant jusqu'à une sueur . Avec un peu de créativité , les adultes peuvent construire une grille de marelle utilisant coussins de canapé ou de ruban facile à enlever sur le sol.
Démodé Fun
Les comptines et d'autres activités ont fourni amusant physique simple , sans coût pour les générations . Se il ya plus d'un enfant d'âge préscolaire présente , leur présenter un jeu de canard, canard, oie; London Bridge; Ring Around the Rosy; ou Red Light , Green Light . Les règles sont faciles à suivre et les enfants attrapent rapidement aux rimes . Puis, quand le temps se améliore , transporter les enfants et les jeux à l'extérieur pour continuer la fête.
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