Activités physiques d'intérieur pour enfants d'âge préscolaire

Que le temps soit pluvieux ou froid, les enfants d'âge préscolaire ont besoin de 60 minutes d'exercice physique structuré quotidien, selon la National Association for Sport and Physical Education, une organisation à but non lucratif d'enseignants, d'entraîneurs et de chercheurs. Outre le fait de fatiguer les enfants et de préserver la santé mentale des parents, l'activité physique aide à combattre l'obésité et une série de conditions médicales connexes en hausse ces dernières décennies, comme le diabète, les maladies cardiaques et l'asthme. Cependant, atteindre un équilibre entre plaisir et forme demande un peu plus de réflexion créative quand l'activité doit se déplacer à l'intérieur.

Danse

L'un des moyens les plus faciles de bouger à l'intérieur est la danse. Allumez la radio ou mettez le CD préféré de votre enfant. Alternez en exhibant et imitant vos mouvements inventés. Ajoutez une autre dimension de plaisir en transformant la danse en jeu de « statue ». Quand un adulte arrête la musique, l'enfant d'âge préscolaire doit rester immobile sur place jusqu'à ce que la musique reprenne. S'il y a plus d'un enfant participant, le dernier enfant à se figer doit s'asseoir pour le reste de la danse jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul danseur.

Faire semblant

Utilisez le pouvoir de l'imagination pour faire un voyage au zoo. Jouez aux charades en imitant les mouvements d'animaux. Marchez comme un canard, glissez comme un serpent ou sautez comme une grenouille. Faites des vacances intérieures. Utilisez les mouvements des bras pour faire semblant de ramer un bateau ou de voler comme un avion vers une nouvelle destination. Les parents peuvent ajouter des parcours d'obstacles en utilisant leurs jambes pour créer un pont pour que l'enfant rampe en dessous ou enjambe.

Jeu

Plusieurs jeux incorporent le mouvement physique dans le plaisir. La Nintendo Wii et la Xbox 360 Kinect proposent des jeux à détection de mouvement allant de courses à des épreuves de gymnastique et au-delà. Cependant, il existe aussi des options de jeux plus simples et moins chères. Les cerceaux hula-hoop, le Twister et un simple jeu de lancer avec une balle molle peuvent améliorer la coordination des enfants d'âge préscolaire tout en transpirant. Avec un peu de créativité, les adultes peuvent construire une grille de marelle en utilisant des coussins de canapé ou du ruban adhésif facile à enlever sur le sol.

Plaisirs à l'ancienne

Les comptines et autres activités ont fourni un plaisir physique simple et gratuit pendant des générations. S'il y a plus d'un enfant d'âge préscolaire présent, initiez-les à un jeu de « Canard, canard, oie »; « London Bridge »; « Rondeau »; ou « Feu rouge, feu vert ». Les règles sont faciles à suivre et les enfants comprennent vite les rimes. Ensuite, quand le temps s'améliore, emmenez les enfants et les jeux dehors pour continuer le plaisir.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté