Aider les ados quand ils pleurent

Vous pouvez vous sentir déconcerté quand votre ado éclate en sanglots, mais pleurer est la réponse naturelle du corps à des émotions comme le stress et la tristesse. Avant de minimiser les larmes de votre ado ou de l'étouffer sous les « Qu'est-ce qui ne va pas ? », vous feriez mieux d'adopter une approche plus douce. Votre ado a peut-être juste besoin de pleurer un bon coup de temps en temps, et vous pouvez soit aider, soit gêner le processus. Tant que les crises de larmes ne sont pas régulières, vous pouvez être rassuré : vous avez un ado normal — et émotif — entre les mains.

Jaugez votre implication

Quiconque a déjà entendu « Laisse-moi tranquille ! » en approchant un ado bouleversé sait que c'est un terrain délicat. Vous devez évaluer combien d'implication votre ado veut de votre part. Si vous remarquez votre ado pleurer, évitez de demander « Qu'est-ce qui ne va pas ? » car il pourrait immédiatement se mettre sur la défensive ou se sentir gêné. Vérifiez simplement s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider. Cela montre que vous respectez ses émotions et êtes là comme main tendue — mais seulement s'il a besoin de votre aide. Sinon, il est bon de vous faire discret.

Le contact physique

Vous n'avez pas besoin d'être collant avec votre ado quand il pleure, mais un câlin rapide peut définitivement aider. Votre ado peut avoir besoin du contact physique pour se sentir mieux et cela peut vous rapprocher. S'il vous repousse, ne le prenez pas personnellement. Au lieu de ça, vous avez fait votre devoir : lui faire savoir que vous tenez à lui.

Ne pas minimiser

Le psychologue Dr Sarb Johal met en garde contre le fait de minimiser les raisons des larmes de votre ado. Si une dispute avec des amis ou une mauvaise note peut ne pas sembler important pour vous, cela peut être bouleversant pour votre ado. Au lieu de rejeter ses raisons, utilisez l'occasion pour communiquer avec votre ado sur comment il peut changer sa trajectoire à l'avenir, sans jugement. S'il est contrarié par une note, proposez d'étudier plus tard ou de prendre un tuteur. S'il est remonté pour ses amis, aidez-le à discuter des solutions. Assurez-vous que votre ado sait que vous respectez ses raisons de pleurer, au lieu de les minimiser comme sans importance pour vous.

Donnez de l'espace

Après avoir fait un câlin et vu ce que vous pouvez faire pour aider votre ado, il est temps de lui donner un peu d'espace. Ne l'envahissez pas avec un contact physique étouffant ou des vérifications constantes pendant qu'il pleure. En fait, PsychCentral.com note que pleurer peut être bénéfique — ça libère les émotions, baisse le stress et peut même améliorer l'humeur. Il y a de fortes chances que ce soit de courte durée et que votre ado revienne à la normale bientôt.

Signaux d'alerte

Il y a de sérieuses différences entre la crise de larmes occasionnelle et la dépression adolescente. Si la tristesse de votre ado s'accompagne d'autres symptômes : retrait des activités sociales, indifférence à tout et tous, isolement, automutilation, troubles du sommeil, changements physiques drastiques, ce pourrait être des signes de dépression ado, alerte FamilyDoctor.org. Parlez à votre médecin de famille pour obtenir une orientation vers un professionnel de santé mentale dans votre région.

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