• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Comment identifier le stress chez les adolescents

Tout comme les adultes gèrent le stress de diverses sources, les ados doivent aussi naviguer dans des situations accablantes et stressantes. De l'école à la famille en passant par les pairs et les amis, les adolescents font l'expérience de l'anxiété et de l'inquiétude. Si une certaine dose de stress peut être positive, un ado submergé et anxieux peut être tenté par des stratégies d'adaptation malsaines. En surveillant votre ado, vous pouvez repérer les signes de stress et proposer des options plus saines pour y faire face.

Conseils pratiques

1. Observez le comportement de votre ado pour déceler un stress possible. L'American Psychological Association conseille : humeur changeante, isolement ou repli, verbalisation de soucis, tristesse, plaintes, changement dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation, ou peur inhabituelle sont des comportements courants indiquant un ado submergé par le stress.

2. Surveillez les signes physiques de stress chez votre ado. Maux de ventre, maux de tête et douleurs thoraciques sont des indications fréquentes de stress, selon le site Kids Health. Un ado peut aussi faire une poussée d'allergies, avec eczéma ou asthme qui s'aggravent.

3. Écoutez votre ado parler pour déterminer si vous entendez des indices de stress. Vous pourriez remarquer de l'impatience, de la colère, de l'anxiété et de l'irritabilité dans la façon dont votre ado interagit avec les autres ou exprime ses pensées et sentiments.

4. Demandez à votre ado s'il ressent des signes de stress et d'anxiété internes. Pensées obsessionnelles, cœur qui bat vite et papillons dans le ventre sont des signes fréquents de stress, selon la Palo Alto Medical Foundation.

5. Encouragez votre ado à faire face au stress positivement. La Palo Alto Medical Foundation suggère : yoga, exercice, loisir, temps passé avec amis ou famille, détente avec la musique peuvent être des options pour votre ado pour réduire le stress.