Comment faire face à un adolescent émotionnelle

L'adolescence peuvent être remplis avec des troubles émotionnels pour les parents et les adolescents de même. Votre ado est aux prises avec une foule de changements physiques, psychologiques et sociales qui peuvent provoquer un large éventail de débordements émotionnels . Bien que les hormones jouent un rôle , des émotions intenses et des sautes d'humeur chez les adolescents peuvent également être causés par des problèmes tels que la pression des pairs ou des préoccupations académiques , dit la Fondation médicale de Palo Alto. En tant que parent d'un adolescent , vous pouvez vous sentir une augmentation de vos propres réactions émotionnelles parfois , mais vous pouvez traiter avec les émotions de votre adolescent sans perdre votre esprit - et garder les choses sur un même quille plus
Instructions
1

Encouragez votre adolescent à développer une routine quotidienne de gestion du stress . Beaucoup de réactions émotionnelles chez les adolescentes sont exacerbées par trop de stress et pas de sortie saine de se défouler . Des niveaux élevés de stress peuvent mener à l'anxiété , la dépression et d'autres problèmes émotionnels et universitaires . Proposer des activités qui aident l' accent sur ​​autre chose qu'elle-même. Parlez à votre adolescent à prendre une pause et se détendre , grâce à des activités anti-stress en bonne santé , comme la respiration profonde , le yoga , l'exercice ou une autre activité qu'elle aime .
2

Fournir un stimulant , environnement familial sécurisé . Les adolescents ont besoin de savoir qu'ils sont sûrs, soignés et aimés. Sans un environnement familial sécurisé , votre adolescent ne se sentent pas qu'il a un endroit pour être lui-même et où il peut se sentir libre d'exprimer ses émotions et ses préoccupations .
3

réagir calmement à votre ado expressions émotionnelles . Si vous énervez pas , fondit en larmes ou en colère lorsque votre adolescent se sent anxieux, déprimé ou frustré , vous ne fera qu'exacerber la situation et lui faire sentir qu'elle a besoin de prendre soin de vous - au lieu de l'inverse . Respecter les opinions de votre adolescent sans sentiment que vous avez besoin d'avoir raison . Choisir vos batailles et parfois d'accord d'être en désaccord .
4

Laissez votre adolescent à exprimer son besoin d'indépendance , suggère FamilyDoctor.org . Votre ado a besoin de tester les eaux et se détache de nid familial parfois à développer un sentiment d'identité . Si vous vous accrochez à lui trop serré , il peut se rebeller et devenir encore plus émotionnelle .
5

Donnez votre adolescent beaucoup de temps seul. Elle a besoin d' espace et d'intimité pour faire face à ses hauts et de bas émotionnels . Même si vous voulez aider , ne pas faire irruption dans sa chambre à l'improviste . Frapper d'abord et lui demander si elle veut parler .
6

éviter d'offrir des conseils non sollicités . Vous pourriez dire ainsi , mais en parler à votre adolescent que faire ne peut augmenter son instabilité émotionnelle et l'amener à défier vous . Écoutez-le sans jugement ni critique. Se il veut votre avis, il va probablement demander.
7

Prenez soin de vous et répondre à vos besoins . Faire face à un adolescent émotionnelle peut être une formidable source de stress. Si vous ne prenez pas soin de vous lorsque vous commencez à tomber en morceaux , vous ne serez pas d'aide à votre adolescent quand elle a besoin de vous . Mettez de côté un certain temps chaque jour pour être seul et se détendre.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté