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Comment créer du lien avec sa fille adolescente

Malgré vos meilleures intentions et efforts, créer un lien significatif avec votre fille adolescente n'est pas toujours facile. Elle peut créer de la distance juste quand vous voudriez vous rapprocher. Pourtant, selon TeensHealth, vous n'êtes pas seul : un sentiment de distance entre ados et parents est une partie normale du développement adolescent, mais vous n'avez pas à avoir l'impression de perdre votre fille. En y mettant un peu d'effort, en restant patient et en la soutenant dans les bons comme les mauvais moments, vous pouvez créer du lien avec votre fille adolescente.

Instructions

1. Trouvez du temps pour discuter chaque jour. Même juste sur sa journée à l'école ou l'actualité anodine. Discutez en faisant la vaisselle ou le dîner, suggère Debra Kent dans Good Housekeeping. Demandez son avis : « Qu'est-ce qu'on fait pour ce soir ? » Saisissez les occasions quotidiennes de créer du lien.

2. Évitez jugement et critique. Une atmosphère de honte ou de blâme sabote vos tentatives de lien, dit Elizabeth Berkley (actrice, chroniqueuse, philanthrope) sur Oprah.com. Ne donnez votre avis ou conseil que si elle le demande. Si elle veut votre conseil, elle le demandera.

3. Mettez-vous à sa place. En montrant de l'empathie pour les tourments de la vie ado, vous l'aidez à se sentir comprise, ce qui renforce le lien. Rappelez-vous votre propre adolescence. Ne minimisez pas ses luttes quand elle se confie. Répondez avec compassion par l'écoute réflexive : « Je comprends que ça t'ait vraiment bouleversée. Je suis vraiment désolé. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour aider ? »

4. Partagez des activités fun ensemble. Demandez-lui quelles activités elle aimerait partager. Proposez ciné, balade en voiture, shopping après l'école. Montrez-lui que votre relation n'a pas toujours à être sérieuse. Montrez votre côté léger.

5. Trouvez un terrain d'entente. Peut-être partagez-vous un intérêt secret sans le savoir. Demandez-lui ce qu'elle aime. Parlez de vos passions. Intéressez-vous à ses activités extrascolaires. Exemple : si elle est dans une équipe sportive scolaire, allez à ses matchs. Si elle joue d'un instrument, allez à ses concerts.

6. Résolvez les conflits vite. Laisser la blessure s'infecter peut créer des blessures plus graves et des rancunes. Laissez passer un peu de temps pour que chacun se calme, puis ouvrez un dialogue constructeur. Excusez-vous si vous aviez tort, conseille HealthyChildren.org. Reconnaître vos torts et présenter des excuses immédiates quand vous blessez votre fille restaure le lien et lui montre que vous n'êtes qu'humain.

7. Dites-lui que vous l'aimez pour qui elle est, pas pour ce qu'elle fait ou son apparence. Conseille PBS Parents. Les adolescentes sont particulièrement vulnérables à la faible estime de soi par la pression des pairs, les médias, les comparaisons aux célébrités. En lui montrant que vous voyez qui elle est vraiment sous les apparences et performances, vous soutenez simultanément votre lien et son estime de soi.