Est-il possible de perdre du poids sans faire de sport ?
Pourriez-vous vraiment perdre du poids simplement en mangeant sainement et sans faire d'exercice ?
– Karley*
Une alimentation saine ne garantit pas que vous perdrez du poids. Votre poids est un équilibre entre les calories que vous absorbez et les calories que vous brûlez. Vous perdrez du poids si vous suivez un régime hypocalorique dans lequel vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez, et vous prendrez du poids si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez. L'ajout d'activité physique vous permet de brûler plus de calories qu'un régime seul.
Tout plan de perte de poids qui comprend de l'exercice régulier est non seulement plus efficace, mais aussi plus sain. En mangeant sainement et en faisant de l'exercice, tu gardes tes os, muscles, et le cœur fort et diminuant votre risque de développer certaines maladies. Même si vous ne perdez pas nécessairement du poids, vous serez en meilleure santé et vous vous sentirez mieux aussi.
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