Est-il possible de maigrir sans faire d'exercice ?
Pourrait-on vraiment perdre du poids juste en mangeant sainement et sans faire d'exercice ?
– Karley*
Manger sainement ne garantit pas que vous perdrez du poids. Votre poids est un équilibre entre les calories que vous absorbez et celles que vous brûlez. Vous perdrez du poids si vous suivez un régime hypocalorique dans lequel vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez, et vous prendrez du poids si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez. Ajouter de l'activité physique vous permet de brûler plus de calories que le régime seul.
Tout plan de perte de poids qui inclut de l'exercice régulier n'est pas seulement plus efficace — il est aussi plus sain. En mangeant sainement et en faisant de l'exercice, vous gardez vos os, muscles et cœur forts et diminuez votre risque de développer certaines maladies. Même si vous ne perdez pas nécessairement du poids, vous serez en meilleure santé et vous vous sentirez et paraîtrez mieux aussi.
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