Fumeur

La plupart d'entre nous savent que fumer :

  • provoque le cancer, les maladies pulmonaires, et les maladies cardiaques
  • peut raccourcir votre vie de 10 ans ou plus
  • peut coûter des milliers de dollars par an à un fumeur

Alors pourquoi les gens s'illuminent-ils encore ? La réponse, en un mot, est la dépendance.

Une fois que vous commencez, C'est difficile d'arrêter

Fumer est une habitude difficile à rompre car le tabac contient la nicotine chimique très addictive. Comme pour l'héroïne ou d'autres drogues addictives, le corps et l'esprit s'habituent rapidement à la nicotine contenue dans les cigarettes. Bientôt, une personne a besoin de l'avoir juste pour se sentir normale.

Les gens commencent à fumer pour différentes raisons. Certains pensent que ça a l'air cool. D'autres commencent parce que des membres de leur famille ou des amis fument. Presque tous les fumeurs adultes ont commencé avant l'âge de 18 ans. La plupart ne s'attendaient pas à devenir accro. C'est pourquoi il est tellement plus facile de ne pas commencer à fumer du tout.

Qu'en est-il des cigarettes électroniques et des narguilés ?

Il n'y a pas que les cigarettes auxquelles les gens deviennent accros.

Attention aussi au vapotage. Les cigarettes électroniques à piles utilisent des cartouches remplies de nicotine, arômes, et d'autres produits chimiques nocifs et les transformer en vapeur inhalée par l'utilisateur.

Certaines personnes pensent que les cigarettes électroniques sont plus sûres que les cigarettes ordinaires car elles ne contiennent pas de tabac. Mais les autres ingrédients qu'ils contiennent sont également dangereux. En réalité, il y a des rapports de lésions pulmonaires graves et même de décès chez les personnes qui utilisent des cigarettes électroniques. Les experts de la santé mettent donc fortement en garde contre leur utilisation.

Les narguilés sont des conduites d'eau utilisées pour fumer du tabac à travers un tuyau muni d'un embout buccal. Certaines personnes pensent qu'elles sont plus sûres que les cigarettes parce que la fumée se refroidit lorsqu'elle passe dans l'eau. Mais regardez la crasse noire qui s'accumule dans un tuyau de narguilé. Une partie pénètre dans la bouche et les poumons des utilisateurs. Et comme ils n'ont pas de filtres et que les gens les utilisent souvent pendant de longues périodes, leurs risques pour la santé pourraient être encore plus grands. Les narguilés sont généralement partagés, il y a donc un risque supplémentaire de transmission de germes avec le tuyau.

Comment le tabagisme peut-il affecter la santé ?

De nombreux produits chimiques contenus dans les cigarettes, comme la nicotine et le cyanure, sont des poisons qui peuvent tuer à fortes doses. Le corps est intelligent. Il va sur la défense quand il est empoisonné. Les fumeurs débutants ressentent souvent des douleurs ou des brûlures dans la gorge et les poumons, et certains vomissent même les premières fois qu'ils essaient le tabac.

Heures supplémentaires, le tabagisme entraîne des problèmes de santé tels que :

  • cardiopathie
  • accident vasculaire cérébral
  • dommages aux poumons
  • de nombreux types de cancer - y compris le poumon, gorge, estomac, et cancer de la vessie

D'autres problèmes incluent :

  • parodontite
  • dents jaunes
  • maladie des yeux
  • un risque accru d'infections (comme la pneumonie)
  • un plus grand risque de diabète
  • des os plus faibles qui sont plus faciles à casser
  • problèmes de peau comme le psoriasis (un type d'éruption cutanée)
  • Peau ridée
  • ulcères

Le tabagisme peut affecter la santé sexuelle des hommes et des femmes. Les filles qui fument et qui utilisent des méthodes contraceptives à base d'hormones comme la pilule, le patch, ou la bague présente un risque plus élevé de problèmes de santé graves, comme les crises cardiaques. Et si une femme veut tomber enceinte, fumer peut rendre cela plus difficile.

Outre ces problèmes à long terme, les produits chimiques contenus dans les cigarettes et autres produits peuvent également affecter le corps rapidement. Les adolescents fumeurs peuvent avoir plusieurs de ces problèmes :

  • Mauvaise haleine. Les cigarettes laissent les fumeurs avec une condition appelée halitose, ou une mauvaise haleine persistante.
  • Vêtements et cheveux malodorants. L'odeur de la fumée renfermée a tendance à persister — pas seulement sur les vêtements des gens, mais sur leurs cheveux, un meuble, et voitures. Il est difficile d'évacuer l'odeur de fumée.
  • Difficulté à suivre dans le sport. Les fumeurs ne peuvent généralement pas rivaliser avec les non-fumeurs. Effets physiques du tabagisme, comme un battement de coeur rapide, diminution de la circulation, et essoufflement, nuire aux performances sportives.
  • Risque accru de blessures et temps de guérison plus lent. Fumer nuit à la capacité du corps à produire du collagène. Les blessures sportives si courantes, tels que des dommages aux tendons et aux ligaments, guérira plus lentement chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.
  • Risque accru de maladie. Des études montrent que les fumeurs tombent plus malades en cas de rhume, grippe, bronchite, et la pneumonie que les non-fumeurs. Et les personnes ayant des problèmes de santé, comme l'asthme, tombent plus malades s'ils fument (et souvent s'ils sont simplement entourés de fumeurs). Les adolescents qui fument pour gérer leur poids s'allument souvent au lieu de manger. Ainsi, leur corps peut manquer des nutriments nécessaires à sa croissance, développer, et combattez bien la maladie.

Se botter les fesses et rester sans fumée

Toutes les formes de tabac — cigarettes, tuyaux, cigares, narguilés, et le tabac sans fumée — sont dangereux pour la santé. Cela n'aide pas de substituer des produits qui sont annoncés comme meilleurs pour vous, comme les cigarettes électroniques ou les cigarettes filtrées ou à faible teneur en goudron.

La seule chose qui aide vraiment est de rester à l'écart de tous ces produits. Ce n'est pas toujours facile, surtout si tout le monde autour de vous fume ou vapote. Il peut être utile d'avoir vos raisons de dire non prêtes à des moments où vous pourriez ressentir la pression. Essayez « Je n'aime pas ça » ou « Je veux rester en forme pour le football » (ou le football, basketball, ou autre sport).

Si vous fumez ou vapotez et que vous voulez arrêter, vous avez beaucoup d'informations et de soutien disponibles. Différentes approches pour arrêter de travailler pour différentes personnes. Pour certains, arrêter la dinde froide est le meilleur. D'autres trouvent qu'une approche plus lente est la voie à suivre. Certaines personnes trouvent qu'il est utile d'aller à un groupe de soutien spécialement pour les adolescents.

Vous pouvez également trouver des informations et une assistance en ligne sur :

  • Ligne d'arrêt du tabagisme
  • Arrêter le tabac‎
  • Smokefree.gov

Lors de l'arrêt, sachez que les premiers jours sont les plus durs. Alors n'abandonnez pas. Certaines personnes constatent qu'elles ont quelques rechutes avant de réussir à arrêter pour de bon.

Rester sans fumée vous donnera plus d'énergie, meilleure allure, plus d'argent dans votre poche, et à long terme, plus de vie à vivre !