Cours de gestion de la colère pour adolescents

Les adolescents font face à des émotions et problèmes complexes tels que problèmes relationnels, découverte de leur identité et anxiété de séparation. La confusion et la frustration mènent souvent à la colère, poussant les adolescents à soit agir, soit se retirer. Les cours de gestion de la colère pour adolescents aident avec l'estime de soi, la communication, le contrôle des impulsions et les conséquences. Différentes méthodes d'enseignement vous permettent de trouver le bon type de situation d'apprentissage pour votre ado.

Cours hebdomadaires

Les cours de gestion de la colère pour adolescents se réunissent généralement une fois par semaine pendant 10 semaines ou plus et se concentrent sur l'aide aux adolescents pour gérer la colère de manière productive. Chaque cours utilise un cahier d'exercices tel que le populaire « Anger in the Twenty-First Century » par Ari Novic, Ph.D. et Tony Fiore, Ph.D., pour se concentrer sur une compétence ou un outil spécifique. Les sujets couverts incluent la communication, le contrôle des impulsions, l'empathie, la pensée optimiste et le jugement. Votre ado sera invité à pratiquer l'outil récemment appris dans la semaine suivant le cours.

Cours en ligne

Si votre ado a un emploi du temps chargé, les cours de gestion de la colère en ligne offriront de la flexibilité pour l'apprentissage. Ces cours peuvent être suivis à tout moment, du matin tôt jusqu'au soir tard, dans le confort de la maison. Votre ado peut étudier les leçons à son propre rythme et se concentrer sur les domaines où il a le plus besoin d'aide. De nombreux cours en ligne rassemblent des adolescents du monde entier et offrent les avantages du soutien et de l'apprentissage des autres. Avec l'abondance de cours de gestion de la colère disponibles en ligne, soyez sélectif pour éviter de perdre du temps ou de vous faire arnaquer. Puisque le vol d'identité peut être un problème avec les cours en ligne, demandez des recommandations à la famille, amis, collègues ou l'Association Nationale de Gestion de la Colère.

Groupes

Contrairement aux cours de gestion de la colère, qui peuvent être enseignés par des instructeurs en dehors du domaine de la santé, les groupes de gestion de la colère fournissent la supervision d'un psychologue licencié. Les adolescents bénéficient en interagissant avec d'autres adolescents aux prises avec des problèmes de contrôle de la colère. Les groupes permettent aux adolescents d'écouter et d'apprendre de leurs pairs et de recevoir leur soutien et encouragement. En travaillant ensemble sur des problèmes partagés, les adolescents se sentent moins seuls face à leurs défis de colère. De plus, les groupes de gestion de la colère ont tendance à coûter moins cher que la thérapie individuelle.

Coaching

Si votre adolescent ne vous écoute pas, un coach en gestion de la colère pourrait aider. Dans le coaching de gestion de la colère, votre ado recevra une attention individualisée et un traitement personnalisé tel qu'un plan étape par étape pour atteindre ses objectifs comportementaux. Il est important que votre ado sente qu'elle « clique » avec son coach et puisse construire une relation de confiance. Contrairement à la thérapie, qui peut être lente et douloureuse, le coaching en gestion de la colère produit des résultats rapidement.

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