Comment -t- Diet affecter la peau d'un adolescent

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Selon Ellen Marmur , MD , auteur du livre , «La beauté de la peau simple , " et professeur de dermatologie à Mt. Sinai Hospital , il n'y a pas de statistiques médicalement prouvé qui montrent que ce que votre adolescent mange affecte sa peau - mais la plupart des dermatologues croient encore que ne existe un lien . Bien qu'il existe au moins une douzaine de raisons pour lesquelles les adolescents éprouvent l'acné , tels que les hormones , les cycles menstruels et type de peau , beaucoup croient encore que manger des aliments gras et les aliments malsains peuvent être des facteurs dans les problèmes de peau . Dans le même temps , beaucoup pensent qu'un régime alimentaire sain permet une meilleure peau.
New études

Selon Loren Cordain , professeur de santé et sciences de l'exercice à l'Université d'État du Colorado , qui a étudié les effets d'une malbouffe chargé alimentation , ce qui consomme vos adolescents pourraient avoir un mot à dire dans combien de fois votre adolescent éclate . L'étude de suivi 1200 Cordain insulaires en Papouasie- Nouvelle-Guinée qui survivent à un régime de la plupart des fruits, des légumes , du poisson et de gibier sauvage , avec des aliments transformés pratiquement pas . Cordain et ses collègues ne ont pas rencontré toute l'acné sur le visage des adolescents et jeunes adultes ici , l'amenant à croire que les sucres transformés consommés par les adolescents américains causent l'acné .
Eau

Marmur stipule que la consommation d'eau ne ont un effet sur la peau de votre adolescent . La raison en est que l'eau hydrate la peau et l'amène à gonfler , ce qui est en bonne santé. La consommation d'eau aide à éliminer les toxines du corps qui ne conduisent à des poussées et des problèmes d'acné . L'eau est également nécessaire à la régénération de la peau saine dans un adolescent - ainsi que les adultes
zinc , vitamines , acides et gras oméga-3

Selon WebMD . , ceux qui mangent des aliments riches en zinc , comme les amandes , la dinde et le germe de blé , sont moins susceptibles de souffrir de l'acné . Le zinc a été montré pour aider à calmer la peau qui a été irrité par poussées , qui peuvent causer la peau pour éclaircir l'acné et à disparaître . En outre , certaines données suggèrent que les adolescents qui souffrent d'acné ont un faible niveau de zinc dans leur corps que ceux qui ne ont pas un problème avec l'acné . Les vitamines C et E sont également pensé à avoir un effet calmant sur ​​la peau , tandis que les acides gras oméga-3 peuvent inhiber l'inflammation et de soutenir le renouvellement des cellules de la peau saine , ce qui rend moins probable l'acné .
Glucides raffinés et transformés sucres

la théorie de Cordain est que les aliments riches en glucides raffinés et les sucres transformés sont mauvais pour la peau . Ces aliments provoquent hormones pour aller dans la surcharge , causant la peau de sortir . Les adolescents qui consomment une alimentation riche en malbouffe comme des friandises , le chocolat, les aliments gras , de la soude et de pains sont plus susceptibles d'éprouver des problèmes de peau comme l'acné et les éruptions cutanées. Ainsi, alors que le jury est toujours aussi loin que exactement combien alimentation affecte la peau , une alimentation riche en aliments sains est le pari le plus sûr - . Et qui sera certainement bénéfique pour la santé globale de votre adolescent

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