Comment aider une fille adolescente Suivre son poids

Vous pensez que votre fille adolescente est belle exactement comme elle est mais elle est stressé et embarrassé par son poids . Aider à perdre quelques kilos peut aider à augmenter sa confiance et l'estime de soi mais les parents doivent veiller à ne pas offenser ou insulter leur adolescent . Ce sujet délicat pose un dilemme pour les parents , qui ne savent pas toujours exactement quoi dire et comment ils devraient être concernés , affirme la Dre Diane Neumark , professeur agrégé à la division de l'épidémiologie à l'école de l'Université du Minnesota de la fonction publique Santé à Minneapolis . Mais il ya des façons dont vous pouvez doucement et positivement aider votre adolescente garder son poids sur la bonne voie .
Instructions
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Donner l'exemple en tant que parent . De l'exercice régulièrement , manger les bons aliments et de rester loin de l'alcool , des bonbons et de la restauration rapide. Faire un point de manger des salades, des légumes et des fruits , même si manger dans les restaurants et de limiter votre consommation de pains et de desserts . Surveillez vos paroles - une obsession avec votre propre poids peut avoir une influence directe sur vos enfants . Évitez les régimes à la mode et des pilules pour maigrir car les deux sont simplement des mesures temporaires - changer votre propres habitudes , style de vie et l'attitude envers le poids et l'image de soi est la clé pour influencer votre fille adolescente
2

Choisissez des aliments sains . articles pour toute la famille . Apporter frites maison , des sodas et des glaces de l' épicerie ne fixe que votre adolescent à l'échec. Remplissez votre réfrigérateur avec une variété de fruits , légumes et viandes maigres . Faire des collations santé disponibles - air maïs soufflé , les noix , les fruits et les grains entiers peuvent faire une énorme différence dans le poids de votre adolescent . Un simple geste comme l'élimination de toutes les sodas , lait et jus de fruits à pleine puissance entiers du régime alimentaire d'un adolescent et de les remplacer avec de l'eau et d'autres boissons sans calories peut être une première étape efficace .
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Organiser des activités et des séances d'exercices famille , surtout si vous avez plus d'enfants . Plus d'un tiers de tous les enfants étaient obèses ou en surpoids en 2010 , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Définir des moments précis pour l' ensemble de l'équipage à courir sur une piste ou un parc . Lorsque les enfants vous accompagnent au magasin ou un centre commercial , faire un point de se garer tout au fond du lot que tout le monde n'a pas le choix , mais faire de la randonnée à leurs destinations de shopping . Faire un jeu de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou un escalier roulant partout où vous allez . Encouragez votre fille à marcher ou monter son vélo à l'école se il est sûr et la distance ne est pas trop loin .
4 L'exercice régulier aidera votre adolescent maintenir son poids .

sa production avec les bons outils pour un mode de vie sain . Achetez cordes à sauter, cerceaux grands en plastique , des cloches de bar, tapis d'exercice et vidéos de yoga . Tout ce qui va l'attirer à travailler à la maison sur son propre lui permettra de maintenir ou perdre du poids . Si un abonnement au gym est dans le budget pour votre fille , il peut être un investissement sain si elle utilise efficacement les entraîneurs personnels , des équipements state-of- the-art et d'autres ressources que ce type de lieu offre.

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