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Conseils pour les premières règles

Avoir ses premières règles peut faire peur. C'est accablant si on ne sait pas à quoi s'attendre. Quand une fille devient préadolescente, ou parfois même un peu plus jeune, il est temps de commencer à discuter de ses premières règles et de lui donner des conseils pour l'aider à entrer en douceur dans cette nouvelle phase de sa vie. Les filles ont juste besoin de savoir que c'est une partie normale de la vie, même si cela peut être désagréable et frustrant par moments.

Vêtements de rechange

Les filles doivent être préparées au fait qu'il peut y avoir des fuites embarrassantes pendant les règles. C'est particulièrement vrai quand on commence tout juste à avoir ses règles et qu'on ne sait pas encore à quoi ressemblera son flux menstruel régulier. Les premières règles peuvent arriver pendant qu'on est à l'école. Il est donc important de garder des vêtements de rechange (un pantalon et un sous-vêtement supplémentaires) dans son casier ou son sac à dos.

Durée

Les premières règles peuvent durer seulement deux ou trois jours, ou finir par durer cinq ou six jours. Les règles irrégulières sont très courantes pendant la première année de menstruation. Vous pourriez avoir une autre période dans les deux semaines suivant les premières. Ne paniquez pas. Votre corps s'habitue juste à tout ça.

Fournitures

Tout comme il est important d'être préparé avec des vêtements de rechange, il est surtout important d'être préparé avec les fournitures nécessaires pour vos premières règles. Au début de l'année scolaire, placez des serviettes hygiéniques et protège-slips dans une poche spéciale d'un sac à dos. Gardez-en trois ou quatre en permanence. Placez aussi au moins une serviette dans chaque sac à main ou sac à dos que vous utilisez. Cela garantira que vous êtes toujours prête. Pour les premières règles, n'essayez pas d'utiliser des tampons, car cela peut être compliqué.

Symptômes

Avant et pendant les premières règles, certains symptômes sont susceptibles de survenir. L'un des plus gênants est les crampes douloureuses. Pas toutes les filles en ont, mais c'est courant. Les crampes peuvent commencer deux à trois jours avant le début des règles. En plus des crampes, d'autres symptômes comme ballonnements, sautes d'humeur et maux de tête sont courants.