Un guide pour les gars sur l'image corporelle

Les gens pourraient penser que les hommes ne se soucient pas de leur apparence. Les gars peuvent ne pas parler de leur corps autant que les filles. Mais ils passent beaucoup de temps devant le miroir. Et pour certains gars, l'image corporelle peut être un problème.

Qu'est-ce que l'image corporelle ?

L'image corporelle est la façon dont vous pensez et ressentez votre corps et votre apparence. Ce que vous ressentez pour votre corps affecte ce que vous ressentez pour vous-même. Beaucoup de gens se sentent mécontents d'une partie de leur apparence. Mais si tu te concentres trop sur ce que tu n'aimes pas, cela peut faire baisser votre estime de soi.

Les personnes ayant une bonne image corporelle :

  • se sentir bien à propos de leur apparence
  • accepter son corps tel qu'il est
  • se sentir bien dans ce que leur corps peut faire
  • prendre bien soin de son corps

Vous n'avez pas besoin d'un corps parfait pour avoir une bonne image corporelle. Vous avez juste besoin d'accepter le corps que vous avez. Concentrez-vous davantage sur ce que vous aimez que sur ce que vous n'aimez pas. Prenez bien soin de votre corps. Faire ces choses vous aidera à vous sentir bien dans votre corps. Et sur vous-même.

La puberté peut-elle affecter l'image corporelle ?

Votre corps change beaucoup pendant la puberté. Ce que vous ressentez à propos de votre corps peut aussi changer. Se sentir à l'aise dans un corps auquel vous n'êtes pas habitué peut prendre du temps.

Et tout le monde ne passe pas la puberté en même temps. Cela peut être gênant si vous êtes le premier à changer de voix ou à avoir des poils. Cela peut être difficile si vous êtes l'un des derniers à changer aussi. Mais à mesure qu'on s'y habitue, vous pouvez vous sentir bien dans votre corps plus mature.

Comment puis-je avoir une meilleure image corporelle ?

Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps ? Voici quelques idées :

  • Trouvez des choses à aimer dans votre apparence. Concentrez-vous sur ce que vous aimez plus que sur ce que vous n'aimez pas.
  • Concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire. Peux-tu courrir, marche, nager, faire du vélo? Frapper une balle de baseball, lancer un ballon de football, taper dans un ballon de foot, couler un panier ? Pouvez-vous grimper, relever, Danse? Peux tu dessiner, Peinture, jouer d'un instrument de musique? Votre corps est plus que des regards.
  • Soyez conscient de votre corps. Lorsque vous vous étirez, atteindre, monter et descendre les marches, attachez vos chaussures - c'est votre corps en action. Il est facile de le prendre pour acquis. Essaie de ne pas.
  • Soyez actif tous les jours. Votre corps a besoin de bouger pour être en bonne santé et en forme. S'amuser. Soyez heureux de ce que votre corps peut faire.
  • Faites de la musculation. Être en forme peut vous aider à bien paraître et à vous sentir bien. Mais cela n'arrive pas tout seul. Vous devez vous entraîner et manger sainement. Commencez par 20-30 minutes 3 jours par semaine. Faites appel à un coach ou à un entraîneur pour vous donner des conseils. Un bon entraînement améliore également votre humeur.
  • Traitez bien votre corps . Pour se sentir bien dans son corps, prends en soin. Ne fumez pas et ne faites pas d'autres choses que vous savez être nocives. Mangez de bons aliments. Dormez suffisamment. Gardez votre corps propre. Douche régulièrement. Prenez soin de vos dents, Cheveu, et la peau. Portez des vêtements propres. Lorsque vous vous traitez bien, vous aurez une meilleure santé, corps plus fort - et une meilleure image corporelle.
  • Soistoimême. Votre corps n'est qu'une partie de qui vous êtes. Concentrez-vous également sur les choses qui concernent la personne que vous êtes. Es-tu honnête, type, un bon ami? Bon en maths, science, ou écrire ? Un gars en plein air ? Amoureux des animaux? Un lecteur, artiste, musicien? Il y a beaucoup de bien chez toi.
  • Faites des choses pour aider. Utilisez la force de votre corps, compétence, ou de l'énergie pour aider les autres. Saviez-vous que votre image corporelle peut être améliorée lorsque vous effectuez (avec plaisir) une corvée qui aide ? Donc, peindre la chambre de ta petite soeur, ratisser les feuilles d'un voisin, nettoyer la vaisselle, ou effectuer la poubelle. Ça fait du bien d'aider.

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