Colère rentrée et ressentiment chez les adolescents

Les ados jonglent avec des enjeux émotionnels majeurs : relations changeantes, quête d'identité et d'indépendance. Leur colère et leur ressentiment en sont souvent la réponse. Le Dr Harry Mills (Mental Health.net) rappelle que la colère est une réaction normale à une douleur physique ou émotionnelle. Quand la colère rentrée s'installe et mène à des actes destructeurs, elle devient ressentiment. Si l'expression de la colère est saine, comment savoir si celle de votre ado pose problème ?

Signes d'alerte

L'Institut de formation à la gestion de la colère distingue trois profils :

  • Les « combattants » : agressifs, défi ouvert, insultes, menaces, comportement antisocial, colères explosives, refus du « non », mépris des règles.
  • Les « fuyants » : passifs, repliés. Plus difficiles à repérer : colère rentrée jusqu'à l'explosion violente imprévisible. Souvent dépressifs, difficulté à exprimer leurs émotions, se laissent marcher sur les pieds, s'auto-accusent, symptômes physiques (céphalées, maux de ventre).
  • Les « prétendants » : calmes en surface, mais bouillonnants de rage et ourdissant leur revanche en dessous. Insaisissables, passent sous le radar. Disent une chose, en font une autre, nient leurs torts, accusent les autres, évitent le conflit direct.

Causes

Certaines causes sont liées à un déficit de sérotonine, neurotransmetteur inhibiteur. Le Dr Billie J. Sahley souligne que stress et manque de soutien émotionnel pendant cette période trouble affectent la production de sérotonine, qui régule émotions, capacités physiques et pensée. Autres facteurs : prédisposition génétique, traumatisme, deuil. Stress familial, précarité socioéconomique (pauvreté, divorce parental, monoparentalité, difficultés financières, rupture avec la famille élargie) alimentent aussi le ressentiment.

Dangers

La colère rentrée non traitée engendre de multiples dangers. Chez les « combattants » : escalade vers violence physique (cruauté animale/humaine, dégradations), troubles physiques, relations détruites, avenir compromis. Les « fuyants » s'autodétruisent; leur explosion blesse autrui et eux-mêmes. Les « prétendants », par leur soif de vengeance, peuvent être plus dangereux physiquement que les combattants.

Gestion de la colère

Face à cette rage internalisée, effrayante, MayoClinic.com propose des pistes : compter jusqu'à 10 (laisse la colère retomber), exprimer calmement ses sentiments par des « je », réfléchir avant de parler, chercher des solutions. Une marche rapide apaise le moment. Si la colère est hors de contrôle, consultez un médecin ou un conseiller qualifié.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté