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Comment mettre vos jumeaux sur un horaire

L'un des conseils les plus courants que les parents expérimentés donnent aux nouveaux parents de jumeaux et de multiples est de mettre les bébés sur un horaire ou une routine. De nombreux parents attribuent un horaire à la sauvegarde de leur santé mentale. Mais que signifie exactement cela et comment l'atteindre ?

Élever des jumeaux n'est pas la même chose qu'élever des enfants uniques

Certains parents sont horrifiés par l'idée d'instaurer un horaire, préférant une approche plus détendue, moins rigide. De nombreux experts en parentalité qui favorisent un modèle d'« alimentation à la demande » s'opposent à la notion d'horaires. Cela a peut-être même très bien fonctionné avec vos autres enfants. Mais, presque tous les parents de multiples seront d'accord pour dire que c'est différent quand il y en a plus d'un. Une approche différente peut être nécessaire pour répondre aux besoins de chacun plus efficacement.

Un horaire est un partenariat

Considérez votre horaire comme un partenariat entre vous et vos bébés. C'est votre travail de développer l'horaire, mais il est basé sur leurs besoins. En général, vous visez à les nourrir, les changer, jouer avec eux et les endormir ensemble. Ensemble, comme en — les deux — ou tous — bébés en même temps. Mais tandis que c'est l'objectif, les parents doivent reconnaître les besoins individuels de chaque enfant, qui ne seront pas toujours affamés, fatigués, éveillés ou joueurs en même temps. Même s'ils sont jumeaux (ou plus), ce sont des enfants individuels et ils ont des besoins individuels.

La meilleure façon de répondre aux besoins de tous peut être de les garder sur un horaire.

Au début, un horaire peut simplement consister à nourrir les bébés et les endormir en même temps. Au fur et à mesure qu'ils grandissent et se développent, cela peut devenir une routine de temps de sommeil, temps d'éveil/jeu, heures de repas et heure du bain. De nombreuses familles adhèrent à un horaire même quand leurs multiples deviennent des tout-petits, en respectant un créneau horaire assigné pour les repas, les siestes et les coucher.

Travailler vers l'unité

Les jumeaux monozygotes — ou identiques — peuvent s'adapter à un horaire plus facilement car leur disposition génétique partagée leur donne des métabolismes similaires. Cependant, même les jumeaux non identiques — c'est-à-dire dizygotes ou fraternels — peuvent prospérer sur le même horaire avec un peu d'encouragement et de détermination parentale.

Pour établir ou maintenir vos jumeaux sur un horaire, vous devrez peut-être inciter un bébé à jouer le jeu. Cela pourrait même signifier réveiller un bébé endormi pour le nourrir en tandem avec son co-multiple. Des infirmières bien intentionnées, des grand-mères et des amis peuvent exprimer leur horreur à l'idée de réveiller un bébé qui dort, et la suggestion peut sembler contre-intuitive pour des parents dont l'objectif est d'obtenir plus de sommeil. Cependant, réveiller un bébé quelques minutes plus tôt pour pouvoir nourrir les deux bébés en même temps sera en fait plus efficace que de les nourrir individuellement toutes les deux heures.

Une autre façon de développer un horaire est de créer des routines. Vous ne pouvez pas faire vivre vos bébés par une horloge — ils ne savent pas lire l'heure, après tout. Mais intégrer des routines dans les activités peut fournir des signaux aux bébés qui maintiennent l'horaire sur la bonne voie. Visez à faire les mêmes choses à peu près à la même heure chaque jour et de la même manière. Suivez les mêmes schémas et processus quand vous préparez les bébés pour manger, dormir ou prendre leur bain. Une routine familière peut donner aux bébés des indices qu'il est l'heure de dormir pour qu'ils s'endorment plus vite et dorment plus longtemps.

Un horaire est une ligne directrice, pas une loi

Soyez flexible, flexible, flexible, flexible. Mettez à jour et adaptez votre horaire au fur et à mesure que les besoins de vos enfants changent. Le meilleur horaire est organique et dynamique, répondant aux rythmes et schémas naturels de vos enfants. Il évolue avec le temps et s'adapte aux changements saisonniers, aux week-ends et aux vacances. Il est développé avec les conseils d'un pédiatre et de professionnels de la santé, particulièrement si les bébés sont nés prématurément. Il est basé sur les signaux de vos bébés et demande aux parents de devenir intimement familiers avec la façon dont leurs enfants communiquent leurs besoins par les pleurs et le langage corporel. Enfin, il s'adapte pour accommoder des situations spéciales, comme quand les bébés sont malades, font leurs dents, ou subissent d'autres ajustements physiques.

Toutes les familles avec des multiples ne trouvent pas qu'un horaire fonctionne pour elles. En fin de compte, la meilleure approche est ce qui fonctionne pour vous. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire.

Conseils pour mettre les jumeaux sur un horaire

• Essayez de nourrir les jumeaux et multiples à peu près au même moment. Si l'un se réveille pour manger, réveillez l'autre.
• Soyez flexible; mettez à jour et adaptez au fur et à mesure que les choses changent.
• Parlez à votre pédiatre pour obtenir des conseils. Consultez aussi d'autres parents de multiples pour voir ce qui a fonctionné pour eux.
• Rappelez-vous que vos enfants sont des individus; vous ne pouvez pas les forcer dans le même horaire. Faites simplement de votre mieux.
• Bien que ces livres ne soient pas spécifiques aux jumeaux, de nombreux parents recommandent « Healthy Sleep Habits, Happy Child » de Marc Weissbluth et « The Contented Little Baby Book » de Gina Ford.
• Apprenez à interpréter les signaux et les pleurs de vos bébés pour comprendre ce dont ils ont besoin.
• Donnez-lui du temps. Un horaire ne se fait pas en un jour; il évolue sur des semaines et des mois.