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Syndrome de Couvade et futurs pères

La grossesse peut apporter de nombreuses surprises à une relation à la fois pour la mère et le futur père. Si vous pensez que la future mère est la seule dont le corps subira des changements tout au long des neuf mois de gestation, vous vous trompez complètement.

Les futurs pères éprouvent souvent des douleurs de grossesse sympathiques, y compris un large éventail de détresses psychologiques et physiques, notamment l'anxiété, la difficulté à dormir, la prise de poids et les changements dans les relations familiales et professionnelles tout au long de la grossesse. Cette grossesse sympathique est généralement appelée syndrome de Couvade ou syndrome du « père enceinte ».

Le terme "couvade" vient du mot français "couver" qui signifie "couver". 

De nos jours, le syndrome de Couvade est considéré comme le désir naturel du futur père de s'impliquer davantage dans le processus de grossesse et d'accouchement.

Ses symptômes commencent lentement à apparaître au cours du troisième mois de grossesse et ont tendance à culminer vers la fin du troisième trimestre. Ils ont tendance à imiter les symptômes de la future mère. Même s'il n'y a pas de base physiologique reconnue pour ces symptômes chez les futurs pères, les problèmes ont tendance à se résoudre une fois l'accouchement terminé.

Symptômes physiques courants

Les symptômes physiques courants incluent :

• Indigestion
• Augmentation ou diminution de l'appétit
• Gain de poids
• Vomissements
• Diarrhée
• Constipation
• Nausée
• Douleurs abdominales
• Ballonnements
• Problèmes respiratoires
• Crampes aux jambes
• Maux de dos
• Maux de tête
• Mal de dents
• Irritations urinaires ou génitales

Étonnamment, un mal de dents est un symptôme couramment signalé, ce qui est étrange car il n'est généralement pas associé à d'autres problèmes liés au stress. Les symptômes psychologiques courants comprennent des changements dans les habitudes de sommeil, l'anxiété, la dépression, une diminution de la libido et l'agitation.

Quelle est la cause ?

Il n'y a pas d'explication concrète à ce phénomène. C'est assez mal compris, et ce n'est pas le résultat d'une maladie mentale ou d'une maladie. Des études indiquent que le syndrome de Couvade est considéré comme l'expression d'une anxiété somatisée (corporelle), d'une rivalité pseudo-fraternelle, d'une identification au fœtus, d'une incertitude et d'une hésitation à devenir père, d'une déclaration de paternité ou même d'une envie d'enfanter.

Il a également été constaté que certains hommes, qui n'avaient pas leur père lorsqu'ils étaient plus jeunes ou qui avaient des antécédents de problèmes d'infertilité, peuvent avoir plus de symptômes de Couvade. Aussi étrange que tout cela puisse paraître, l'étendue et l'existence du syndrome varient considérablement d'un individu à l'autre et de nombreux facteurs déterminent sa gravité.

Gérer le stress

Se préparer à devenir papa peut être très excitant, émotif et stressant, il est donc important que les futurs papas apprennent à gérer au mieux leur stress et à se préparer pour le bébé. Si rien n'est fait pour gérer leur stress, la peur et l'anxiété associées au fait de devenir père peuvent devenir écrasantes. Dans de nombreux cas, Couvade est psychosomatique.

L'une des meilleures façons pour les hommes de faire face à Couvade est d'entendre une explication de ce qu'est le syndrome de Couvade, de comprendre à quoi ils peuvent s'attendre et de savoir qu'il n'est pas rare de ressentir ces symptômes.

L'anxiété associée à l'expérience de symptômes inexpliqués est plus que suffisante pour envoyer une personne dans une chute libre de stress accru, d'anxiété et d'inquiétude quant à la cause profonde de ce qui l'afflige. L'éducation est très utile dans cette situation.

Certaines autres façons d'amener les futurs papas à travers le syndrome de Couvade ressemblent beaucoup aux activités que les futures mamans feront pour aider à gérer le stress et les soucis de la grossesse et de l'accouchement. Elles peuvent assister à des cours prénatals pour obtenir du soutien et rechercher les conseils et les encouragements de leurs amis et de leur famille. Renforcer le lien avec son partenaire est également crucial, car une communication ouverte est essentielle à la relation tout au long d'une grossesse. Faire de l'exercice ensemble est un excellent moyen de créer un lien positif ensemble. L'expérience de devenir parent est très unique et affecte tout le monde de différentes manières. Expliquer cela à votre partenaire vous aidera à décharger certaines des contraintes associées à l'anticipation. Il est également important que les femmes comprennent et reconnaissent que les hommes ont de la sympathie pour elles lorsqu'elles portent le bébé.

Planifier l'arrivée de bébé

Il est utile de comprendre et de planifier l'arrivée du bébé, ainsi que de régler les problèmes financiers liés au bébé. Assister à des cours d'accouchement avec sa partenaire, assister à des rendez-vous de suivi chez le médecin et fournir un soutien pendant l'accouchement sont des moyens pour les hommes d'être inclus dans le processus d'accouchement. Ce sont des moyens très efficaces de faire sentir aux hommes qu'ils sont une partie active et importante de la grossesse. Plus important encore, il est très utile pour les hommes d'embrasser complètement l'idée de devenir père.

En ce qui concerne les symptômes physiques, les remèdes naturels à base de plantes contre les nausées peuvent également s'avérer utiles, comme boire du thé à la menthe poivrée ou manger du gingembre.

Combattre la prise de poids

Il existe de nombreuses raisons logiques pour lesquelles les hommes pourraient manger plus pendant la grossesse de leur partenaire. Certains couples peuvent manger plus souvent au restaurant à mesure que la grossesse progresse, un plus grand volume d'aliments et de collations malsains et traînent généralement à la maison parce que la mère a un appétit accru et mange de plus grandes portions, et certains hommes veulent que leur partenaire se sente mieux leur propre gain de poids afin qu'ils prennent du poids comme une sorte de sympathie. Cependant, ces problèmes peuvent être résolus par les hommes qui font consciemment des choix de vie sains au quotidien, indépendamment des collations malsaines qui peuvent se cacher sur les comptoirs de la cuisine.

Les répercussions de la prise de poids pendant la grossesse peuvent devenir gênantes pour les futurs papas. À mesure qu'ils prennent du poids, leur indice de masse corporelle augmente, ce qui les expose à un risque accru de développer une maladie cardiaque, un diabète, un cancer et d'autres maladies chroniques.

Une fois que le bébé est né, les papas ont tendance à être très occupés et ne pensent pas à prendre le temps de manger et de faire de l'exercice correctement. Cela fait que le gain de poids se maintient et a un impact négatif sur la santé du père. C'est la dernière chose dont un père veut s'inquiéter pendant qu'il se prépare à avoir un bébé, il est donc important que les hommes aient la volonté de faire des choix de vie positifs et durables en ce qui concerne ce qu'ils mangent, boivent et combien d'activité physique ils s'engagent dans—avant et après l'arrivée du bébé. Étant donné que les partenaires ont tendance à imiter les habitudes de l'autre, c'est une excellente occasion de donner l'exemple et d'aider la future mère à faire des choix positifs et sains en matière d'alimentation et de mode de vie pendant la grossesse.

Savoir à quoi s'attendre

Si les futurs papas savent à quoi s'attendre, ils peuvent se préparer mentalement à ne pas être victimes de mauvais choix alimentaires et de mode de vie qui affecteront négativement leur humeur, et commenceront l'effet domino de symptômes physiques et psychologiques plus graves du syndrome de Couvade.

Si vous êtes un futur père qui craint d'être victime du syndrome de Couvade, sachez que la volonté est votre meilleure arme.

Si vous vous concentrez sur le type d'homme, de partenaire et de père que vous voulez et devez être, vous aurez alors le pouvoir de dire non aux mauvais choix de mode de vie et aux décisions quotidiennes qui entraînent une prise de poids et des habitudes malsaines à long terme. .