Comment booster le QI de bébé in utero
Les futurs parents veulent souvent donner le meilleur départ à leur bébé. Ils essaient d'augmenter son QI in utero : musique classique, programmes « d'apprentissage », code Morse sur le ventre… Mais selon John Medina (« Brain Rules for Baby »), « Aucun produit commercial n'a jamais prouvé améliorer les performances cérébrales d'un fœtus. » Si aucun CD ni jouet ne fera un petit génie, la science a identifié des facteurs qui favorisent l'intelligence.
Instructions
400 µg d'acide folique/jour (alimentation et/ou compléments) dès au moins 1 mois avant la conception. Réduit de 50 à 70 % les risques de malformations cérébrales et rachidiennes. Première étape pour le développement cérébral (Medina).
350-450 mg de DHA/jour (oméga-3 polyinsaturé). Étude 2003 (Pediatrics) : enfants de mères ayant pris huile de foie de morue (riche en DHA) de 18 SA à 3 mois post-partum = scores supérieurs aux tests de QI à 4 ans. Sources : foie, huile de poisson, poissons gras (hareng, saumon, thon). Peu dans jaunes d'œufs, volaille. Sinon complément DHA.
Réduisez votre stress. Stress modéré ponctuel = influence positive. Stress fréquent, sévère, incontrôlé = baisse moyenne de 8 points de QI (Medina). Étude 2008 (Journal of the American Academy of Child &Adolescent Psychology) : enfants de mères très stressées pendant la tempête de verglas au Québec = capacités cognitives et langagières diminuées à 5,5 ans.
Prenez du poids sainement. Bien manger pour faire un bébé en santé. Poids insuffisant = faible poids de naissance. Selon Medina, le QI augmente avec le poids de naissance jusqu'à ~3,6 kg, puis baisse légèrement au-dessus de 4 kg. Étude 2001 (British Medical Journal) : association positive globale poids de naissance/QI chez fratries; le frère plus lourd avait souvent le QI supérieur.
