Comment se sentir belle pendant la grossesse
Votre corps subit d'importants changements : prise et redistribution du poids. À mesure que bébé grandit, certaines femmes se sentent maladroites, ce qui peut nuire à l'image de soi. Restez positive face à votre corps qui change pour continuer à vous sentir belle pendant ces neuf mois. Un peu de cocooning personnel aide à se sentir à la fois jolie et enceinte.
Gardez votre style
Chaque stade demande des vêtements adaptés à votre ventre qui s'arrondit. Si vos habits vous vont bien et vous mettent à l'aise, vous vous sentirez plus belle. Quand votre garde-robe d'avant devient trop serrée, passez d'abord à une taille au-dessus en vêtements classiques avant d'investir dans une vraie garde-robe de maternité. Choisissez des pièces mode qui correspondent à votre style, du classique au funky. La mode maternité offre aujourd'hui autant de variété que le prêt-à-porter standard : cherchez jusqu'à trouver des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien.
Restez active
La prise de poids progressive est nécessaire au fœtus, mais peut frustrer. Le Collège américain des obstétriciens (ACOG) recommande une activité physique régulière en l'absence de contre-indication. L'exercice booste l'estime de soi et réduit l'anxiété liée à l'image corporelle et au poids (Britt Brandon, « The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health »). Il aide aussi à contenir la prise de poids dans les recommandations (11 à 16 kg pour un IMC normal, selon l'ACOG).
Chouchoutez-vous
Se sentir choyée améliore le bien-être, donc l'attractivité perçue. Offrez-vous des accessoires stylés (collier, chapeau) qui rehaussent une tenue de maternité. Certaines voient leurs cheveux s'épaissir et pousser plus vite (ACOG) : coupez-les et coiffez-les régulièrement. Autre idée : massage prénatal, pédicure.
Cherchez du soutien
Parlez à votre partenaire si vous vous sentez peu attirante. Il apprécie probablement vos changements et peut vous rassurer. Consultez une nutritionniste pour un plan alimentaire adapté (Seleni Institute). Si les troubles de l'image corporelle persistent, un thérapeute peut aider.
Un mot sur l'intimité
Il est courant de s'inquiéter du regard de son partenaire sur son corps qui change (thérapeute Rob Jackson, Pure Intimacy). Si vous avez eu des problèmes d'image corporelle par le passé, vous êtes plus vulnérable à ces craintes, ce qui peut affecter la connexion intime. Essayez de maintenir une connexion positive avec votre partenaire pour vivre la grossesse ensemble; l'intimité en découlera naturellement.
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