Signes et symptômes de l'ovulation

La période d'ovulation est une partie intégrante du cycle menstruel. Que vous vouliez un bébé ou éviter une grossesse, noter vos dates d'ovulation vous aidera dans les deux cas.

Si on peut deviner les jours d'ovulation chaque mois, impossible d'en être certaine. Mais si vous notez continuellement les symptômes d'ovulation pendant quelques mois, il sera facile de savoir quand vous ovulez.

Dans cet article, MomJunction vous parle des symptômes signalant l'ovulation, des signes de non-ovulation, traitements des troubles ovulatoires et plus.

Qu'est-ce que l'ovulation ?

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L'ovulation est la libération d'un ovule mature depuis l'un des ovaires. L'ovule descend la trompe où il peut être fécondé en rencontrant un spermatozoïde. C'est le stade le plus fertile du cycle menstruel.

L'hormone responsable est l'œstrogène. Les taux d'œstrogènes, bas au début du cycle, montent jusqu'à un seuil déclenchant l'hormone lutéinisante (LH). Cette LH stimule les ovaires à libérer un ovule.

Quand les femmes ovulent-elles généralement ?

Les femmes ovulent généralement le 14e jour si cycle de 28 jours. Le timing varie femme à femme, cycle à cycle. Familiarisez-vous avec votre cycle en notant les dates pendant au moins 3 mois. Cela aide à estimer votre phase d'ovulation.

[ Lire : Saignements pendant l'ovulation ]

Quand êtes-vous fertile ?

Dans un cycle moyen de 28 jours, environ 6 jours = fenêtre fertile, quand vous pouvez tomber enceinte. Ce sont les 5 jours avant l'ovulation + le jour de l'ovulation.

Fenêtre fertile = 5 jours avant ovulation car spermatozoïdes survivent 3-5 jours dans le corps féminin. Rapports ces 6 jours = probabilité maximale de fécondation (spermatozoïdes attendent dans trompes la libération de l'ovule).

Vous êtes le plus fertile 2-3 jours AVANT l'ovulation, pas le jour même.

Connaître ses jours d'ovulation n'est pas facile mais vous pouvez suivre vos symptômes de milieu de cycle pour identifier vos jours fertiles.

Quels sont les signes et symptômes de l'ovulation ?

Si vous suivez les symptômes pendant au moins 3 mois, vous identifierez le schéma. Voici les symptômes que la plupart des femmes ont pendant l'ovulation.

Signes courants chez la plupart des femmes

Signes primaires à étudier et suivre pour prédire les jours d'ovulation :

  1. Augmentation de la glaire cervicale : Volume observé en hausse dès 9 jours avant l'ovulation, pic 4 jours avant. Aspect blanc d'œuf, glissant.
  2. Hausse de la température basale (BBT) : BBT baisse juste avant l'ovulation et monte brutalement après, par hausse progestérone. La hausse confirme l'ovulation passée. Quand vous la remarquez, trop tard pour concevoir ce cycle. Mais aide à suivre l'ovulation et préparer les mois suivants.
  3. Changements du col : Col bas avec petit orifice → monte, s'assouplit, s'ouvre. Pour le sentir : insérez doigt propre dans vagin jusqu'à sentir petite excroissance. Faites-le quotidiennement pour savoir quand il s'ouvre.

Symptômes secondaires de l'ovulation

Symptômes secondaires = pas constants. Mais si vous observez les 3 primaires, vérifiez les secondaires. En fait, les secondaires sont plus faciles à repérer.

  1. Spotting léger : Certaines ont spotting rosé/brun mi-cycle quand progestérone insuffisante pour maintenir muqueuse. Progestérone épaissit normalement muqueuse libérée pendant règles. Sécrétion inadéquate = spotting.
  2. Douleur pelvienne : Crampes/douleur bas-ventre d'un côté du bassin. Appelée mittelschmerz (allemand : douleur du milieu). Mais peut ne pas survenir exactement à l'ovulation, n'est pas symptôme définitif.
  3. Seins sensibles : Hormones stimulent seins à retenir liquide → léger étirement → seins tendres, douloureux, lourds. Mais incertain pour ovulation car seins sensibles aussi en SPM et grossesse.
  4. Ballonnements : Comme seins, abdomen retient eau = ballonnements. Mais rétention peut culminer 1er jour des règles.
  5. Libido accrue : Augmentation désir sexuel par hausse œstrogènes pré-ovulation. Mais peut survenir en phase lutéale (post-ovulation).
  6. Odeur corporelle agréable : Étude : hommes sentaient t-shirts portés par femmes phase folliculaire (ovulatoire) vs lutéale (non-ovulatoire). Odeur phase ovulatoire jugée plus agréable/sexy.
  7. Augmentation du pouls au repos : Pouls au repos (RPR) augmente jours précédant ovulation. Minimum pendant règles, augmente 2-5 jours avant ovulation de ~2 battements/minute.

Ces symptômes ne sont pas évidents. Il faut les observer attentivement. Votre ovulation peut devenir irrégulière si vous :

  • Traversez la périménopause
  • Prenez la pilule contraceptive
  • Avez insuffisance ovarienne prématurée ou SOPK
  • Prenez certains médicaments (anti-nausées, antidépresseurs, chimiothérapie)
  • Stressée, surpoids ou sous-poids
  • Dans ces cas, suivre l'ovulation devient difficile.

[ Lire : Peut-on ovuler plus d'une fois par mois ou par cycle ? ]

Signes que vous n'ovulez pas (ou problèmes d'ovulation)

Pas d'ovulation = anovulation. Ovulation irrégulière = oligovulation. Pas de conception possible dans 1er cas, difficile dans 2e.

Signes possibles de troubles ovulatoires :

  1. Cycles irréguliers : Cycles irréguliers = problème ovulation. Variation de quelques jours = normale. Variation de plusieurs jours = pas normale.
  2. Cycles courts ou longs : Normal = 21-35 jours. Plus court ou plus long = problème possible.
  3. Absence de règles pendant mois : Pas de cycles plusieurs mois, surtout en âge procréer = pas d'ovulation.
  4. Test d'ovulation négatif : Test détecte LH qui monte pré-ovulation. Négatif = pas d'ovulation. Multiples positifs aussi = problème (corps tente d'ovuler mais n'y arrive pas).

Vous pouvez aussi manquer l'ovulation si enceinte. Ne supposez pas trouble ovulatoire si vous n'observez pas certains symptômes. Mais si vous suivez depuis mois et trouvez anomalie ou règles irrégulières, consultez.

Comment le médecin teste-t-il l'ovulation ?

Le médecin interroge sur votre cycle et sa régularité. Peut suggérer :

  • Dosage progestérone sanguin. Taux bas = ovulation inadéquate.
  • Dosage FSH (hormone folliculo-stimulante) et LH (hormone lutéinisante).
  • Dosage prolactine. Prolactine haute = perturbation ovulation.
  • Échographie transvaginale : état développement folliculaire ovaire. Détecte si follicule a rompu pour libérer ovule post-ovulation.

Si tests confirment trouble ovulatoire, le médecin proposera traitement de la cause.

Traitement des problèmes d'ovulation

Début par médicaments oraux : citrate de clomifène (Clomid, Letrozole, Serophène). Améliorent FSH et LH, stimulent ovaires pour provoquer ovulation.

Généralement 5 jours à partir du 2e jour des règles. Dose initiale souvent 50 mg.

Comment augmenter vos chances d'ovulation ?

En plus des médicaments :

  • Maintenez un poids santé selon âge/taille. Surpoids/sous-poids = troubles ovulation.
  • Trop d'exercice affecte ovulation. Réduisez, demandez conseil expert sur exercices adaptés.
  • Régimes drastiques, sauts repas, jeûne, mauvaises habitudes alimentaires affectent ovulation. Consultez expert santé, adoptez alimentation saine.
  • Stress émotionnel = effet néfaste sur cycle. Apprenez à gérer stress, exercices de relaxation.

Observez les changements de votre corps chaque cycle et notez-les. En 3-4 mois, vous verrez un schéma dans les symptômes. Cela vous aidera à connaître vos jours d'ovulation.

[ Lire : Glaire cervicale et ovulation ]

Si vous êtes sexuellement active, pas besoin de connaître les jours exacts d'ovulation pour tomber enceinte. Une estimation approximative suffit pour rapports non protégés avec partenaire. Mieux encore : rapports réguliers tout le mois.

Avez-vous essayé de suivre votre ovulation ? Dites-le-nous en commentaire.

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