Comment prévenir le diabète gestationnel
Le diabète gestationnel survient lorsqu'une femme développe un diabète pendant sa grossesse, sans en avoir eu auparavant. La condition est directement liée à la grossesse et disparaît généralement après l'accouchement. Il touche environ 4 % des femmes enceintes. Bonne nouvelle : il est dépistable, prévenable et contrôlable. Voici comment le prévenir.
Mesures de prévention
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Faites le dépistage. La première étape est de connaître votre risque. En France, le test de l'hyperglycémie provoquée par voie orale (HGPO) est proposé systématiquement entre 24 et 28 semaines d'aménorrhée (souvent plus tôt en cas de facteurs de risque). Un test à 1 heure est réalisé; si les valeurs sont élevées, un test à 3 heures confirme le diagnostic.
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Suivez le régime alimentaire adapté au diabète gestationnel. Ce régime donne des repères nutritionnels pour prévenir ou contrôler la glycémie. Si votre test est positif, votre médecin ou une diététicienne vous remettra un plan personnalisé. Sinon, les recommandations générales (répartition des glucides, index glycémique bas, fibres) sont disponibles auprès de sources fiables.
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Pratiquez une activité physique régulière. Au moins 30 minutes par jour, 3 fois par semaine. Exercices légers à modérés (marche, natation, yoga prénatal) sont idéaux. La régularité est clé pour votre santé et celle du bébé. Le diabète gestationnel augmente le risque de macrosomie (gros bébé) et de dystocie des épaules à l'accouchement.
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