Comment prévenir le relâchement cutané après grossesse
La grossesse transforme profondément le corps de la femme. L'étirement cutané pour accueillir bébé pendant 9 mois est l'un des changements les plus visibles. La prévention commence dès les premiers mois. La peau du ventre et des seins est la plus touchée par les changements hormonaux et l'augmentation de volume. L'hérédité joue un grand rôle dans la capacité de la peau à reprendre sa forme. Mais vous pouvez contrôler votre alimentation, la prise de poids, et améliorer l'élasticité cutanée par des soins.
Ce dont vous aurez besoin
- Huile de vitamine E, beurre de cacao, lait corporel de qualité
Instructions
Mangez sainement toute la grossesse pour contrôler la prise de poids et apporter les nutriments nécessaires à vous et bébé. La plupart des médecins recommandent 11 à 16 kg de prise de poids. Cela limite le poids à perdre après, mais aussi la tension cutanée pendant la grossesse. Une alimentation riche en antioxydants détoxifie et favorise le renouvellement cellulaire cutané.
Buvez beaucoup d'eau. L'eau élimine les toxines naturellement. Une hydratation adéquate maintient la peau saine en nettoyant les pores. Bien s'hydrater profite à tout le corps et au bébé.
Faites de l'exercice régulièrement pour une peau saine, une meilleure circulation et contrôler le poids. La grossesse met le corps à rude épreuve : le volume sanguin augmente pour nourrir mère et enfant. Garder le corps tonique accélère la récupération post-accouchement. Exercez-vous modérément après avis médical sur les activités adaptées à votre grossesse.
Massez ventre, seins et hanches avec huile de vitamine E, beurre de cacao et lait corporel pour activer la circulation et hydrater la peau. On ne peut pas prévenir les vergetures à coup sûr, mais on peut garder la peau la plus saine possible.
Reprenez la forme au plus vite. Laissez le temps de récupérer de l'accouchement, puis entamez un programme progressif régime + exercice. Utilisez l'année post-accouchement pour une perte de poids graduelle mais constante.
Reconnaissez le rôle de l'hérédité. Votre peau produit élastine et collagène, protéines de souplesse. Si votre corps en produit abondamment pour la réparation, la peau reprendra sa forme plus vite après la grossesse.
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