Comment utiliser la théorie du contrôle de la porte de la douleur pendant le travail

La théorie du « Gate Control » (portail de la douleur) consiste à inonder le cerveau de stimuli positifs via les 5 sens. Le cerveau privilégie alors les stimuli positifs et minimise les négatifs (douleur). Utiliser tous ses sens n'élimine pas la douleur mais en réduit l'inconfort. Mode d'emploi.

Matériel nécessaire

  • Lotion ou huile parfumée
  • Appareil de massage
  • Musique
  • Photos ou objets agréables
  • Pastilles menthe ou bonbons

Instructions

  1. Toucher : Partenaire masse mains, dos, nuque, hanches avec lotion lavande. Toucher relaxant → endorphines (antalgiques naturels).

  2. Odorat : Portez la main massée au nez pendant la contraction. Inspirez doucement. Toute odeur aimée fonctionne (huile, parfum, fruit).

  3. Ouïe : Apportez de la musique. Lecteur MP3/iPod + écouteurs si silence requis. Chantez ou balancez sur ballon au rythme.

  4. Vue : Visuels agréables : photo échographie, photo mariage, tante préférée. Ou voyage mental pendant contractions : visualisez un paysage beau.

  5. Goût : Difficile à l'hôpital mais possible. Pas de glace. Bandelette Listerine ou Tic Tac. Effet moins fort que manger, mais détourne l'attention de la douleur.

  6. Combinez plusieurs sens. Tic Tac + massage main. Au pic de contraction, deux foci au lieu d'un. Variez les combinaisons jusqu'à trouver ce qui vous soulage.

Previous:

Next:

  • Faciliter la transition vers le collège pour un enfant avec TA
    Faciliter la transition vers le collège pour un enfant avec TA
    Faciliter la transition vers le collège pour un enfant avec TA Comprendre les changements Comment préparer votre enfant avec TA pour la transition vers le collège ? La première étape est de comprendre les changements quil va traverser et comment son
  • Sommeil sécuritaire : l AAP veut que je fasse QUOI ??!!
    Sommeil sécuritaire : l'AAP veut que je fasse QUOI ??!!
    LAcadémie américaine de pédiatrie (AAP) a publié des recommandations pour un sommeil sécuritaire, basées sur des statistiques et lavis dexperts. Le problème : les bébés ont souvent leur propre avis sur la façon dont ils aimeraient dormir, ce qui plac
  • 5 plus grosses erreurs quand on achète un soutien-gorge d allaitement
    5 plus grosses erreurs quand on achète un soutien-gorge d'allaitement
    Je nai pas vraiment pensé à acheter un soutien-gorge dallaitement avant de tenir un nourrisson de 2 jours et de réaliser quil men fallait un. Erreur numéro un. Alors jai foncé et acheté le soutien-gorge le moins cher que je pouvais trouver. Je ne lai
beautéÉducationSantéEstomacSanté