Comment coucher votre bébé somnolent mais éveillé

La routine du soir de votre bébé peut inclure un bain, un peu de chant et une dernière tétée avant que les lumières ne soient tamisées. Et s'il s'endort vers la fin de cette routine, vous le glissez probablement dans son lit et vous éclipsez sur la pointe des pieds, n'est-ce pas ?

En fait, à long terme, il est préférable de vous efforcer de mettre votre nourrisson dans son lit quand il est somnolent mais encore éveillé. Pour vous aider à comprendre ce que cela signifie vraiment, ainsi que comment le faire et quoi faire si ça ne marche pas, lisez la suite.

Que signifie « somnolent mais éveillé » ?

Somnolent mais éveillé signifie coucher votre bébé pour une sieste ou la nuit avant qu'il ne dorme profondément. La raison pour laquelle les parents sont encouragés à coucher leurs bébés ainsi est que cela enseigne aux nourrissons une compétence utile : comment s'endormir seuls.

Câliner votre chéri ou le laisser s'endormir dans une balancelle peut sembler chaleureux et confortable, mais s'il se réveille plus tard, il peut s'agacer en réalisant que vous (ou la balancelle) n'êtes plus là.

Vous vous demandez comment savoir si votre bébé est somnolent ? Essayez de repérer certains des signes courants de préparation au sommeil, et vous serez sur la bonne voie. Un bébé somnolent mais éveillé vous le fera savoir en bâillant, se frottant les yeux, grognant ou pleurant, ou tirant son oreille.

Quand dois-je commencer à coucher mon bébé somnolent mais éveillé ?

Il n'y a pas d'âge fixe pour commencer la méthode « somnolent mais éveillé » — vous pouvez commencer dès la naissance, ou l'introduire même si vous bercez votre petit pour l'endormir depuis des mois. Essayez-le dans le cadre de votre horaire régulier du soir. Vous pouvez aussi utiliser la méthode dans le cadre de l'apprentissage du sommeil autonome.

Gardez à l'esprit que le laisser somnolent mais éveillé peut signifier entendre quelques pleurs, mais laissez-lui un peu de temps pour s'installer, et il apprendra bientôt à s'endormir seul.

Comment commencer à coucher mon bébé somnolent mais éveillé ?

Apprendre quand mettre votre bébé dans son lit alors qu'il est somnolent mais encore éveillé est une question d'observation des patterns et signaux de sommeil. Voici comment commencer le processus :

  • Suivez ses patterns de sommeil. De la naissance à environ 3 mois, les nourrissons dorment environ 14 à 17 heures par jour, siestes comprises. Si vous pouvez reconnaître un pattern au fil du temps, vous pourrez anticiper ses besoins en sommeil et quand il est prêt à aller au lit. Faites une attention particulière aux « fenêtres d'éveil » de votre bébé (la durée pendant laquelle bébé peut rester éveillé selon son âge et son stade). Les bébés ne devraient pas être éveillés plus de 45 à 120 minutes entre les siestes à ce stade, selon leur âge exact.

  • Surveillez les signes de sommeil. Se frotter les yeux, bâiller et un peu de grognement sont tous des signes classiques que votre bébé est prêt pour le lit. Il pourrait aussi sucer son pouce ou tirer sur son oreille.

  • Respectez la routine du dodo. Que ce soit la sieste numéro un ou la version plus longue du soir avec bain, tétée et massage, les deux signalent à votre petit qu'il est l'heure de se border.

  • Essayez de séparer manger de dormir. Si votre bébé s'endort régulièrement au biberon ou au sein, il s'attendra à cela chaque fois qu'il se réveillera. Au lieu de cela, déplacez la tétée au début de votre routine de sieste ou de coucher.

  • Attendez avant d'entrer. S'il commence à pleurer la nuit, attendez quelques minutes avant d'entrer dans sa chambre — il peut se rendormir seul.

  • Gardez les visites brèves. Quand vous y allez, offrez un peu de réconfort rapide avec une caresse sur la tête ou un massage du ventre, mais ne restez pas et ne le prenez pas, car il pourrait s'attendre à cela à chaque fois.

Et si « somnolent mais éveillé » ne marche pas ?

L'objectif de somnolent mais éveillé semble impossible ? Même si vous pensez que ça ne marche pas, chaque tentative de coucher votre bébé avant qu'il ne soit encore endormi aide probablement. Tous les couchers de bébé somnolent ne se solderont pas par de paisibles Zzz, mais essayez de ne pas abandonner trop tôt.

La cohérence est la clé de ce processus et si vous donnez du temps à votre bébé, il attrapera probablement le coup de ce que vous essayez de lui enseigner et pourra s'endormir — et rester ainsi — sans avoir besoin de votre aide ou de votre réconfort.

Comme pour toute nouvelle compétence, la pratique rend parfait quand il s'agit de faire dormir votre bébé après l'avoir couché somnolent mais éveillé. Bientôt, vous aurez montré à votre petit qu'il est plus que capable de s'apaiser seul dans son lit, et vous pourrez l'y déposer chaque soir en toute confiance.

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